Категорія фітнес

Редагував Марко Батістоні Літні двері відкриваються, і всі спортсмени, вивчаючи своє відображення в дзеркалі, задаються питанням, чи місяці, що сильно потіли в тренажерному залі, дали певні результати не тільки для їхнього психічного і фізичного здоров'я, а й, враховуючи сезон для естетичного. Мало важливо, якщо ви присвячуєтеся бодібілдингу, спінінгу або аеробіці, плаванню і т.д. Ми знаходимося в момент "розборки", в якому зібрані плоди нашої праці, і ми розуміємо, що всі вузли закінчуються приходячими до голови ... Чоло

Лука Джованні Боттоні - технічний менеджер Ексклюзивного центру Power Plate Існує реальна система підтримки функціонального балансу в організмі людини, яка представлена ​​тією центральною смугою, яка включає в себе coso-lumbo-тазовий комплекс і який забезпечує стабільність, що сприяє реактивності. Ми говоримо про CORE, м'язовий корсет, що сприяє кращому положенню і динамічним діям, що в останні роки набуло вираженого значення як у фітнесі, так і в конкурентній підготовці. Тому ми говоримо про СТІЛЬНУ СТАБІЛЬНІСТЬ, коли вправа

Доктор Давіде Марчіано Чи може навчання, яке дозволило б розвинути масу і силу даному предмету, також підходити для інших людей і дати їм ті ж переваги? Дослідження показують, що кожна людина відрізняється від іншої і реагує абсолютно іншим способом на рівні стимули. По суті, це пов'язано з іншою генетикою, якою володіє кожна з нас, і, крім того, у спортивній сфері увагу, відданість і пристрасть також відіграють фундаментальну роль. Одна і та ж тренувальна картка, по суті, може

Доктор Антоніо Паролісі Друга частина Повертаючись до м'язових волокон, аналізи біопсії, проведені в лабораторії, показали, що 25% населення належить до категорії "щасливчиків", а тому до білого волокна, 25% населення належить до категорії "невдахи" ( з посиланням завжди на бодібілдінг, не відчуваю себе погано про це, але це був іронічний спосіб визначення складності росту) і 50% населення має проміжні характеристики. Очевидно, щоб дізнатися, до якої категорії ви належите, ми не можемо підпорядковуватися біопсії, як це робиться в Америці в певних дослідженнях людської фі

Доктор Мікеле Мулья Уперті груди Чи затягувалися ви кілька місяців? Хіба ваші нагрудники не хочуть знати про вирощування? Змінити стратегію !! Велику частину часу, в бодібілдингу, марно бути впертим, намагаючись поліпшити програму, яку ви робите, але вам необхідно різко перекидати навчання! Нижче я запропоную вам дуже ефективну тактику. Зазвичай сеанс bib відкривається з допомогою складної вправи (наприклад, жим лежачи), а потім продовжується з більш специфічними вправами (наприклад, крізь стенди), і важливо підтвердити, що ц

Д-р Джанфранко Де Анджеліс Навчання завжди є складним лікуванням, тому природно, що ви намагаєтеся зробити це якомога більше, щоб уникнути непотрібних зусиль і втрати часу. Основною метою хорошої тренування є отримання послідовних результатів. Для того, щоб сеанс ваги вважався ефективним і прибутковим з м'язо

Під редакцією Героламо Каваллі та Мануели Роватті - персонального тренера ISSA ITALY Як часто ви пропускаєте ціль? На тренуваннях, на жаль, дуже часто, але перша помилка полягає в тому, щоб розглянути цю невдачу, а не можливість. Насправді це є єдиною реальною відправною точкою для виправлення маршруту і спроби досягти мети: тому помилки потрібні! Більшість пропущених цілей пов'язуються з генетикою

Під редакцією: Лука Джованні Боттоні Система вібраційної підготовки, що народилася на основі досвіду аерокосмічної галузі, підскочила до заголовків останніх років, капілярно. На сьогоднішній день проводяться численні дослідження щодо можливих позитивних ефектів вібраційного тренування (AV) на продуктивність. AV здатний і

Доктор Ізо Лоренцо Протягом багатьох років у всіх командних видах спорту збільшився час, присвячений фізичній підготовці спортсменів. Зрозуміло, що навіть у спорті, де домінування м'яча і тактичні здібності переважають, фізична підготовка є дуже корисною; як для поліпшення конкурентоспроможності (я тривалий час тримаюся швидкими темпами в грі і на тренінгах, покращую ефективність і легше вивчаю технічні жести тощо) і запобігаю травмам. Найважливішою умовною здатністю, якій ми надаємо все більше і більше простору, є сила. Потенціал визначається в останні роки як основа інших навичок і відпра

(Роберто Еусебіо, абсолютний національний чемпіон з фітнесу тіла) Хороший відсоток зображення «красивого тіла» обумовлений лінією і розвитком плечей. Насправді, статура з добре розвиненою дельтоподібною залозою, але з дефіцитом у руках, грудях або дорсаліс, менш сприймається як дисгармонійна по відношенню до статури з меншими плечима і більш видатними руками, грудьми і спиною. Дельтоподібний м'яз (також називається плече) поділяється на три пучки: клавікулярні (передні), акроміальні (центральні) і спінальні (задні). Клавікулярний пучок походить від латеральної третини ключиці, акроміального