Категорія рецепти

Макарони з триколор курка
рецепти

Макарони з триколор курка

Поважаючи середземноморську традицію, цей рецепт є ідеальною їжею для всіх, хто хоче приготувати швидке, повне і здорове харчування. Основні особливості: висока волокна, чудове джерело складних вуглеводів, мононенасичені і поліненасичені жирні кислоти, каротиноїди, вітамін А, вітамін С, вітамін Е і амінокислоти. Вміст насичених жирів і простих вуглеводів незначний. Якщо вашою метою є не нарощувати м'язову масу, або у разі захворювань печінки та / або нирок, зменшуйте 150 г курки до 80-100 грамів. Кількість харчових продуктів посилається на стандартного референтног

Читати Далі
рецепти

Зелений соус

загальність Сальса-верде - це загальний термін, що відноситься до смарагдової приправи, приготованої переважно з рослинних інгредієнтів. Основними інгредієнтами для традиційного зеленого соусу є: олія, петрушка, каперси і анчоуси. Інші варіанти зеленого соусу включають сіль, перець, цибулю, часник, базилік, хліб, огірок, сирий жовток і нарізане ціле варене яйце. Процедура приготування зеленого соусу дуже проста. Після о
Читати Далі
рецепти

Філе яловичини з радіккіо

ОСНОВНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ: високопротеїнова їжа, багата незамінними амінокислотами, вітамінами і клітковиною. Це класичний вечірній сніданок, убогий у простих вуглеводів і багатий білками, клітковиною і складними вуглеводами. Якщо вашою метою є не нарощувати м'язову масу, або у разі захворювання печінки та / або нирок, зменшити 200 г філе яловичини до 125 грам. ПІДГОТОВКА: Нагрійте гриль або сковороду на гри
Читати Далі
рецепти

Макарони з триколор курка

Поважаючи середземноморську традицію, цей рецепт є ідеальною їжею для всіх, хто хоче приготувати швидке, повне і здорове харчування. Основні особливості: висока волокна, чудове джерело складних вуглеводів, мононенасичені і поліненасичені жирні кислоти, каротиноїди, вітамін А, вітамін С, вітамін Е і амінокислоти. Вміст насичених жирів і простих вуглеводів незначний. Якщо вашою метою є не нарощувати м'язову масу, або у разі захворювань печінки та / або нирок, зменшуйте 150 г курки до 80-100 грамів. Кількість харчових продуктів посилається на стандартного референтног
Читати Далі
рецепти

Німецьке блюдо

Просте приготування цього блюда може зрідка вписуватися в дієту спортсмена і підбадьорювати найбільш ненажерливий смак. Основні особливості: з погляду харчування це блюдо виглядає досить збалансованим у розподілі макроелементів, хорошим є споживання вітаміну С, вітаміну А і калію, достатньої кількості клітковини. Тим не менш, є деякі деталі, які санкціонують його, такі як високий глікемічний індекс картоплі і погана якість м'яса, що використовується для приготування курчат. приготування: Очистіть картоплю і наріжте їх поперек, щоб утворити багато дисків товщиною 7-8 мм. В
Читати Далі
рецепти

Спагетті з грибами та цукіні

Дивлячись на макроелементний склад рецепта, ми бачимо, що він широко відображає принципи, що містяться в зональній дієті. Цей тип дієти вимагає, щоб кожна їжа характеризувалася постійним співвідношенням між трьома макроелементами: 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жирів. В Італії, як і в інших частинах світу, багато обговорювалося питання про цей тип харчування; Безумовно, ця територія охоплює багато дійсних і спільних принципів, тоді як інші ще мають бути підтверджені та прийняті м
Читати Далі
рецепти

Мигдальний торт

Чому мигдаль? Мигдаль багатий клітковиною, білком і мононенасиченими жирними кислотами. З цієї причини звичне споживання цієї їжі допомагає знизити рівень холестерину в крові. Вони мають чудовий мінеральний вміст і багаті вітаміном Е. Вони, однак, багаті ліпідами, і це робить їх високою калорійністю і не надто насичується
Читати Далі