Категорія фітнес

Доктор Давіде Сганзерла Пропріоцептивне навчання - це практика, заснована на стимуляції нервово-рухової системи у всій своїй повноті. Пропріоцептивне навчання складається з набору вправ, які створюють ситуації нестабільності, для того, щоб оцінити і поліпшити використання пропріоцептивних сигналів, що надходять з периферійних частин тіла, зокрема з нижніх кінцівок. Основною метою пропріоцептивного навчання є перевиховання пропріоцептивних рефлексів, з тим щоб знову отримати оптимальне управління поставою і залученими суглобами. Пропріоцептивне навчання має фундаментальне значення для отримання

(Роберто Еусебіо, абсолютний національний чемпіон з фітнесу тіла) Це, безумовно, одна з моїх улюблених груп м'язів, або, принаймні, одна з найцікавіших і стимулюючих, я люблю тренуватися. Велика спина, завдяки своїй просторі і широті, безумовно, є однією з найбільш вражаючих м'язів людського тіла, що визначається в кожному з нас ге

Симоне Форте Все частіше мої клієнти запитують мене: «Чи можу я навчитись вдома і отримати ті ж результати, що й у тренажерному залі?». Відповідь завжди однакова: "Звичайно, потрібно просто знати, що робити, як це робити і коли це робити". Остерігайтеся тих супер-механізмів, які все роблять, які продаються в універмагах за надзвичайно високими цінами, що я можу порадити вам, якщо мій досвід: штангою бар EZ два модульних керм

Під редакцією Міхели і Фабіо Гросі Музика, як відомо, впливає на психіку і фізику. У деяких випадках здається, що фонова музика має велике значення для збільшення і підвищення результатів і переваг фізичної активності. Але який музичний жанр здатний генерувати більші вигоди для організму? Деякі дослідники - у тому числі проф. Альфред А. Томатис з Французької академії медицини і науки - повідомив

Доктор Нікола Саккі - автор книги: Наркотики та допінг у спорті - Дивіться також: чому аеробне навчання є контрпродуктивним; ЧСС для схуднення Чи вважаєте ви, що найкращим способом схуднути є аеробна діяльність? Якщо це так, ви помиляєтеся, оскільки кілька досліджень показують, що висока інтенсивність тренування є більш ефективною, ніж аеробна активність у сприянні втраті ваги. Ці

Під редакцією Роберто Еусебіо З цього приводу, розмовляючи про грудні м'язи, виключно захоплюючі м'язи, з задоволенням нагадують мені емоції, які я відчував, коли я дивився з подивом, як я ставив Арнольда, зокрема в позі більш м'язової, залишився зачарований! Грудні м'язи є найбільш показовими або принаймні більш релевантними і захоплюючими м'язами для тренування для культуриста-неофіта. Я все ще часто знаходжу, що хлопці-новачки наполягають на більшій, ні

Ми всі розуміємо важливість розтягування в практиці нашої діяльності, як спортивної, так і не такої, настільки, що дослідження і публікації Б. Андерсона з семидесятих років стали євангелією для любителів цієї дисципліни. Проте в запропонованому нами автором способі ми знаходимо внутрішню межу, яка полягає у дії за сегментами. Аналітично розглядаючи подовження м'яза, компенсації та втягування неми

Доктор Антоніо Паролісі Біомеханічні та функціональні міркування про рух бокового підйому Рух, що дозволяє велику участь скапуло-плечового поясу, безсумнівно, є здійсненням латерального підйому, як моно-суглобового, або повільного вперед, як багаточастинкова вправа. На бічній висоті, на практиці, викрадення відбувається на фронтальній площині, яка в порядку активації включає в себе м'язи: супраспінат, дельтоподібний, трапецієвидний, зубчастий граніт і контралатеральний поперековий. К

Доктор Антоніо Паролісі Нижче наводиться лише інформативний проект і загальні міркування щодо параметра Азотемії в аналізах крові спортсмена, який регулярно практикує силові тренування, навіть на професійному рівні. Тому жодним чином не можна вважати поведінковим або терапевтичним керівництвом результат гіперазотемії. У разі збільшення значень цього параметра завжди необхідно проконсультуватися з

Доктор Доріана Де Паскуале Нещодавно я блукав по басейнах Foro Italico, і, ніби я його ніколи не помічав, я захоплювався просторими кімнатами в коридорах, роздягальнями, коротко, дуже довгою дорогою, щоб дістатися до місця призначення. Саме тоді, як і на фото з початку 1900-х років, все з'явилося мені в чорно-білому, і я майже зіткнувся з хлопцем з шістдесяти або сімдесяти років тому! Звичайно, вони були досит