Категорія спорт і здоров'я

Фізична активність і спорт у віці розвитку
спорт і здоров'я

Фізична активність і спорт у віці розвитку

Методичні рекомендації щодо правильного початку спортивної практики у віці розвитку Еволюційний вік: віковий діапазон від 11 до 16 років. У ці роки необхідно стати позитивними елементами в процесі просування, здатним народити і підтримувати мотивацію у хлопчика, а не просто бути холодними виконавцями жорстких і стандартизованих моторних схем. Сучасне програмування Сама вправа не має сенсу, якщо вона не вставлена ​​в запрограмований контекст. Програмування (організація навчальних моментів) характеризується зміщенням уваги від змісту до суб'єктів навчальної дії, людей Мета (цілі) Цілі (довгий

Читати Далі
спорт і здоров'я

Запуск: універсальний вид спорту і складна спортивна дисципліна

Завдяки легкості виконання і дуже низьким витратам, гонка (або біг) виділяється серед усіх інших видів спорту за дуже велику кількість практикуючих. Часто рекомендується в якості терапії проти ожиріння і в боротьбі з захворюваннями обміну речовин; очевидно, що єдиним дискримінуючим фактором, який може поставити під загрозу запуск раси, є будь-які суглобові, зв'язкові або сухожильні патології нижніх кінцівок, стегна на стегновій кішці і стегнах (хребетному стовпчику) або підошовної патології. Але чи дійсно така практика така проста, як може здатися? Ну, працює НЕ "знаючи, як бігти"
Читати Далі
спорт і здоров'я

Літній запуск: важливість правильного зволоження

введення Тіло дорослої людини складається з 50-60% води. Функції води в організмі різні: Регулювання температури. Травлення. Транспорт (потік кровообігу та лімфи) Стан гідратації впливає на функціональність клітин, тканин, органів тощо. Таким чином, зневоднений організм не використовує більшу частину свого потенціалу. Запуск активності виробляє тепло, а м'язи мають тенденцію накопичувати його. Тіло не може працювати при
Читати Далі
спорт і здоров'я

Йога і дихання

Йога - це практика, що походить від стародавньої дисципліни, яка включає в себе різні течії думки, але всі вони мають спільну мету: сукупність людини. Етимологічно, слово йога походить від кореня Юі (пов'язувати разом) і в цілому вказує на кожну аскетичну техніку і кожен метод медитації; його мета - очистити дух і скасувати розсіювання і автоматизм, що характеризують профане совість: це фундаментальна передумова ініціативного або визвольного переродження. Йога не вірить у поділ духу і матерії; кожне прояв феноменального світу - це стан свідомості, яке виявляється завдяки коливанням Прани (ж
Читати Далі
спорт і здоров'я

Abs при тренуванні і коли ні

Доктор Давіде Марчіано Коли ми можемо навчати абс? На жаль, не всі можуть це зробити! Живіт, найбільш улюблений італійцями. Будь-хто зробить все, щоб зменшити лінію талії і побачити цей чудовий м'язовий діапазон. Шахта не буде лікуванням, спрямованим на будівництво знаменитої черепахи (вам просто потрібно відкрити будь-який журнал, щоб відкрити мільярди хороших і звичайних порад),
Читати Далі
спорт і здоров'я

Фітнес для юніорів: підлітки та тренування

Автор: Дотт.Лука Францон Гарний фітнес-інструктор повинен вміти задовольняти потреби різних типів клієнтів. До них відносяться до-підлітки та підлітки. Молоді спортсмени, які могли відвідувати вагові кімнати фітнес-центрів, мають особливі потреби, оскільки вони ще не навчаються на психофізичному рівні. Хоча фітнес і зміцнення з перевантаженнями не завжди добре видно лікарями і вчителями фізичного виховання, якщо добре сплановані і впроваджені, це буде фундаментом, на якому будувати майбутніх спортсменів різних дисциплін. Щоб це сталося, молодий спортсм
Читати Далі
спорт і здоров'я

Фізична активність для педіатричного віку

Фізіологічні припущення для складання моторної програми для маленьких. Поширена проблема серед дітей у нашому суспільстві - осілості та ожиріння, близько 4% всіх дітей в Європі страждають від ожиріння, а 25-50% - у надмірній вазі навіть у дорослому віці., розвиваються ранні патологічні ситуації. Тепер доведено, що більшість цих проблем може вирішити фізична вправа. На жаль, рух, що пропонується в педіатричному віці, не завжди поважає канони психофізіол
Читати Далі
спорт і здоров'я

П'ять вагомих причин практикувати функціональне навчання

Доктор Нікола Саккі - автор книги: Наркотики та допінг у спорті - В останні роки фітнес-ринок побачив народження нової форми навчання, так званої функціональної підготовки або функціональної підготовки. Цей спосіб навчання базується на виконанні вправ, які імітують рухи, які виконує тіло в навколишньому середовищі. Таким чином, функціональне навчання не використовує с
Читати Далі
спорт і здоров'я

Боріться з високим кров'яним тиском з тренуваннями в тренажерному залі

Доктор Лука Франзон Фітнес-сектор значно розвивається, намагаючись покрити найрізноманітніші потреби, які потребують користувачі. В надії, що медичний сектор теж помітить, як тренажерний зал може бути корисним для профілактики та допомоги при лікуванні різних захворювань. Кілька років доведеться пройти, перш ніж фітнес вступить в культуру кожного з нас, але в той же час це правильно змусити людей зрозуміти, що спортзал - це не тільки гіпермускульні хлопці, а й місце, де він працює в річках. вирішен
Читати Далі
спорт і здоров'я

Навчання та здоров'я

Сьогодні важливість фізичної активності була визнана як чоловіками, так і жінками будь-якого віку, раси та соціально-економічного стану, а також лікарями. Насправді, після їхніх інтерв'ю можна помітити, що вони завжди закінчують, стверджуючи, що для того, щоб відчувати себе добре про себе, необхідно дотримуватися гарної дієти і робити фізичну діяльність. У суспільстві, в якому ми живемо, темп життя, до якого ми піддані, насправді неспокійний, тому знайти деякий час, щоб присвятити себе, стає дуже важким, але, незважаючи на це, більшість населення намагається знайти деякі простір протягом дн
Читати Далі
спорт і здоров'я

Конкурентна активність, стрес і щеплення

Доктор Алессіо Кабоб'янко Хоча здається важко думати, що спортсмен, незважаючи на свою фізичну форму, правильні звички життя і численні медичні перевірки, яким він піддається, можуть бути особливо схильні до інфекцій взагалі і до епідемії грипу, зокрема, сьогодні ми знаємо, що є точний момент у житті спортсмена, під час якого імунна система знаходиться в стані, коли вона не може гарантувати адекватну реакцію на патогени. Протягом століття відомо, що лімфоцити активуються в крові до і під час фізичних вправ; проте концентрація лімфоцитів значно знижується після самого вправи. Тому ми спостер
Читати Далі