Категорія фізіологія навчання

Моторні навички
фізіологія навчання

Моторні навички

Куратор: Джан Паоло Тассіо Але що ми будемо тренуватися? "MOTOR SKILLS" ... давайте спробуємо зробити замовлення. Умовні здібності або органічна м'язова здатність міцність опір швидкість ПОТЕНЦІЙНІСТЬ Здатність до перемоги або протистояння напруженому впливу мускулювання МАКСИМАЛЬНА СИЛА Це максимальне напруження, яке досягає м'яз під час скорочення, щоб подолати високий зовнішній опір. Стійкий до дії Це повторення субмаксимальної м'язової напруги, яка буде поставлена ​​в кризу або вичерпає енергетичні системи. FAST FORCE Вона реалізується, коли кількість опору викликає су

Читати Далі
фізіологія навчання

Шукає молочну кислоту

Доктор Лука Франзон Молочна кислота і болючість м'язів Почнемо з розвінчання деяких міфів про молочну кислоту. Біль, що відчувається при м'язовому рівні двадцять чотири або сорок вісім годин після тренування, абсолютно не пов'язана з накопиченням молочної кислоти. Так як утилізація молочної кислоти відбувається через тридцять хвилин, якщо я роблю відновлення в процесі роботи або охолодження, або через годину, якщо я не охолоджуюся. Отже, ви зрозумієте, що болі, які відчуваються в
Читати Далі
фізіологія навчання

Фізіологічні адаптації серця у відповідь на фізичну активність

Серце: начерки анатомії та фізіології Серце являє собою м'яз з середньою вагою близько 350 г у людей і 300 г. в жінці. Вона розташована в центрі грудної клітки з кінчиком або верхівкою, спрямованою вперед і вліво. Він складається з 4 порожнин (або камер), 2 передсердь і 2 шлуночків, відповідно передсердя і правого шлуночка, передсердя і лівого шлуночка. Праве передсердя і пра
Читати Далі
фізіологія навчання

Адаптації кровообігу у відповідь на фізичну активність

Перехід від стану спокою до інтенсивного фізичного навантаження серцевого викиду (даного продуктом систолічного діапазону для частоти серцевих скорочень) може збільшитися в п'ять разів. На малюнку показано розподіл крові до різних органів у спокої та під стресом. Зверніть увагу на великий відсоток крові, що передається до м'язів під час
Читати Далі
фізіологія навчання

Молочна кислота

Перегляньте відео X Перегляньте відео на YouTube Що таке молочна кислота Молочна кислота або лактат є побічним продуктом анаеробного метаболізму молочної кислоти. Це з'єднання, токсичне для клітин, накопичення якого в крові корелює з появою так званої м'язової втоми. Лактат вже продукується, починаючи з низької інтенсивності фізичних вправ; еритроцити, наприклад, утворюють його безперервно, навіть в умовах повного спокою. Молочна кислота і лактат є синонімами? Молочна кислота і
Читати Далі
фізіологія навчання

Втома і біль у м'язах

Погано для м'язів? Незалежно від того, чи вони завдають нам удару після тривалого періоду бездіяльності або після дуже інтенсивного болю і напруги м'язів, ми відчуваємо всі ці відчуття, принаймні один раз в житті. Ми часто схильні принижувати болючість м'язів занадто великою втому і надмірним накопиченням молочної кислоти. Якщо це було так, то хворобливі симптоми також повинні ви
Читати Далі
фізіологія навчання

Тренуйте червоні волокна в корпусі

Червоні волокна природно утворюють ВСІ м'язи тіла МА в надзвичайно перемінних відсотках між ними. Вони переважають у м'язах, відповідальних за м'які та повторювані (тривалі) зусилля, також відомі як тонічно-постуральні м'язи. Червоні не є бажаними волокнами в навчанні Body Building, але їхня більш-менш виражена присутність значною мірою впливає на техніку тренування, що використовується. Коротко: укороченн
Читати Далі
фізіологія навчання

М'язова втома

Анатомічні сайти, такі як сайти втомлюваності і пов'язані з цим фізіологічні механізми, вже давно виявлені; на експериментальній основі втомлюваність диференціювалася на ЦЕНТРАЛЬНУ та ПЕРИФЕРНУ. ЦЕНТРАЛЬНИЙ, коли це пов'язано з механізмами, що походять з центральної нервової системи (ЦНС), або у всіх тих кортикальних і підкіркових нервових структурах, з
Читати Далі
фізіологія навчання

Стійкість до дії

Визначення і типи стійкої сили Опір - це здатність організму протистояти тривалому робочому навантаженню. Сила опору може бути класифікована на: Стійкість до швидкості або швидкості, яка триває від 10 "до 35" Стійкі сили короткочасної дії, що тривають від 35 "до 2" Стійкість до сил середньої тривалості, що триває від 2 до 10 хвилин Тривала стійка сила: - 1-й тип 10-35 ' - 2-го типу 35-90 ' - 3-го типу 90-360 ' - 4-й тип> 360 " Стійкість і метаболізм Не всі типи стійкої сили вимагають однакових метаболічних вимог; стійкість до швидкості, наприклад, є здатн
Читати Далі
фізіологія навчання

Лактатний анаеробний метаболізм

Що таке лактатний анаеробний обмін? Анаеробний метаболізм лактоподібної кислоти є клітинним «фізіологічним механізмом», відповідальним за виробництво енергії, за винятком використання кисню і креатин-фосфату (КП); ця енергетична система фактично здатна виробляти АТФ (аденозин-трифосфат) в середовищі ANAerobic, активуючи анаеробний GLYCOLYSIS (використовуючи глюкозу, а не інші субстрати). При метаболізмі анаеробного лактату з молекули глюкози отримують 2 молекули АТФ + LACTIC кислоти; це відрізняє його від анаеробного метаболізму ALACTACIDO (який, починаючи з CP, НЕ виробляє будь-які "метаб
Читати Далі
фізіологія навчання

Анаеробний метаболізм алитокислот

Що таке анаеробний метаболізм ALAttacido? Анаеробний метаболізм ALAttacido є методом виробництва енергії, типовим для м'язової тканини, який не передбачає використання кисню і НЕ виробляє молочну кислоту; він використовує субстрат креатинфосфату (СР) і здатний працювати повністю протягом декількох секунд. Це метаболічна система, типова для короткострокових зусиль, які НЕ включають в себе відпрацювання молекул кислоти. Яка мета метаболізму в анаеробному середовищі ALAttacido? Анатомічний метаболізм ALAttacido є методом виробництва енергії, к
Читати Далі