Категорія фізіологія навчання

Доктор Лука Франзон Молочна кислота і болючість м'язів Почнемо з розвінчання деяких міфів про молочну кислоту. Біль, що відчувається при м'язовому рівні двадцять чотири або сорок вісім годин після тренування, абсолютно не пов'язана з накопиченням молочної кислоти. Так як утилізація молочної кислоти відбувається через тридцять хвилин, якщо я роблю відновлення в процесі роботи або охолодження, або через годину, якщо я не охолоджуюся. Отже, ви зрозумієте, що болі, які відчуваються в

Серце: начерки анатомії та фізіології Серце являє собою м'яз з середньою вагою близько 350 г у людей і 300 г. в жінці. Вона розташована в центрі грудної клітки з кінчиком або верхівкою, спрямованою вперед і вліво. Він складається з 4 порожнин (або камер), 2 передсердь і 2 шлуночків, відповідно передсердя і правого шлуночка, передсердя і лівого шлуночка. Праве передсердя і пра

Перехід від стану спокою до інтенсивного фізичного навантаження серцевого викиду (даного продуктом систолічного діапазону для частоти серцевих скорочень) може збільшитися в п'ять разів. На малюнку показано розподіл крові до різних органів у спокої та під стресом. Зверніть увагу на великий відсоток крові, що передається до м'язів під час

Перегляньте відео X Перегляньте відео на YouTube Що таке молочна кислота Молочна кислота або лактат є побічним продуктом анаеробного метаболізму молочної кислоти. Це з'єднання, токсичне для клітин, накопичення якого в крові корелює з появою так званої м'язової втоми. Лактат вже продукується, починаючи з низької інтенсивності фізичних вправ; еритроцити, наприклад, утворюють його безперервно, навіть в умовах повного спокою. Молочна кислота і лактат є синонімами? Молочна кислота і

Погано для м'язів? Незалежно від того, чи вони завдають нам удару після тривалого періоду бездіяльності або після дуже інтенсивного болю і напруги м'язів, ми відчуваємо всі ці відчуття, принаймні один раз в житті. Ми часто схильні принижувати болючість м'язів занадто великою втому і надмірним накопиченням молочної кислоти. Якщо це було так, то хворобливі симптоми також повинні ви

Червоні волокна природно утворюють ВСІ м'язи тіла МА в надзвичайно перемінних відсотках між ними. Вони переважають у м'язах, відповідальних за м'які та повторювані (тривалі) зусилля, також відомі як тонічно-постуральні м'язи. Червоні не є бажаними волокнами в навчанні Body Building, але їхня більш-менш виражена присутність значною мірою впливає на техніку тренування, що використовується. Коротко: укороченн

Анатомічні сайти, такі як сайти втомлюваності і пов'язані з цим фізіологічні механізми, вже давно виявлені; на експериментальній основі втомлюваність диференціювалася на ЦЕНТРАЛЬНУ та ПЕРИФЕРНУ. ЦЕНТРАЛЬНИЙ, коли це пов'язано з механізмами, що походять з центральної нервової системи (ЦНС), або у всіх тих кортикальних і підкіркових нервових структурах, з

Визначення і типи стійкої сили Опір - це здатність організму протистояти тривалому робочому навантаженню. Сила опору може бути класифікована на: Стійкість до швидкості або швидкості, яка триває від 10 "до 35" Стійкі сили короткочасної дії, що тривають від 35 "до 2" Стійкість до сил середньої тривалості, що триває від 2 до 10 хвилин Тривала стійка сила: - 1-й тип 10-35 ' - 2-го типу 35-90 ' - 3-го типу 90-360 ' - 4-й тип> 360 " Стійкість і метаболізм Не всі типи стійкої сили вимагають однакових метаболічних вимог; стійкість до швидкості, наприклад, є здатн

Що таке лактатний анаеробний обмін? Анаеробний метаболізм лактоподібної кислоти є клітинним «фізіологічним механізмом», відповідальним за виробництво енергії, за винятком використання кисню і креатин-фосфату (КП); ця енергетична система фактично здатна виробляти АТФ (аденозин-трифосфат) в середовищі ANAerobic, активуючи анаеробний GLYCOLYSIS (використовуючи глюкозу, а не інші субстрати). При метаболізмі анаеробного лактату з молекули глюкози отримують 2 молекули АТФ + LACTIC кислоти; це відрізняє його від анаеробного метаболізму ALACTACIDO (який, починаючи з CP, НЕ виробляє будь-які "метаб

Що таке анаеробний метаболізм ALAttacido? Анаеробний метаболізм ALAttacido є методом виробництва енергії, типовим для м'язової тканини, який не передбачає використання кисню і НЕ виробляє молочну кислоту; він використовує субстрат креатинфосфату (СР) і здатний працювати повністю протягом декількох секунд. Це метаболічна система, типова для короткострокових зусиль, які НЕ включають в себе відпрацювання молекул кислоти. Яка мета метаболізму в анаеробному середовищі ALAttacido? Анатомічний метаболізм ALAttacido є методом виробництва енергії, к