Категорія фітнес

Редагував: Франческо Керро Ми погоджуємося з вами, що надмірно розвинена група м'язів порівняно з сусідніми розділами, а не пропонуючи естетичні переваги, створює проблеми симетрії. Однак, на наш погляд, цей "закон" ухиляється від м'язової ділянки дельтовидів: чи чули ви коли-небудь "принижувати" когось, то

Як атлетичний тренер і особистий тренер протягом 18 років, я мав можливість побачити декількох ентузіастів у фітнес-світі поїзді в різних спортивних залах, не тільки в місцевому тренажерному залі в моєму будинку або в моїх подорожах у Сполучених Штатах, але в різних європейських країнах. У кожному тренажерному залі або фітнес-центрі, що я помітив, це те, що ті ж люди роблять ті ж тренування місяцями за місяцем, рік за роком. Дивно те, що ці люди продовжують мати ті ж статури, мають той же атлетизм або думають, що гірше!

Доктор Сімоне Лосі Навчання ніг взагалі в італійських тренажерних залах часто відіграє другорядну роль, порівняно з тренуванням верхньої частини тіла. Мотивація полягає в тому, що тренування ваших ніг добре передбачає набагато більше зусиль (насправді, якщо ми думаємо про це, ми - половина нашого тіла), і тоді існує загальноприйняте переконання, що зброя і пектораль, розроблені в більшій мірі, посилюють ефект фізичного величі, Насправді, на берегах легше бачити людей з великим озброєнням, а не добре перевернутими ногами ... і це негативно впливає на симетрію тіла. Краса тоноване і м'язове т

Куратори: Героламо Каваллі і Габріеле Гуаландріс Біологічна функція жінок: чудова клініка, природно обладнана для продовження роду, отже, для виживання виду. Це слабка секс? Все, щоб побачити ... слабкий секс є міфом для розвінчання, тому що жінка, якщо серйозно переконана і слідує хорошому тренеру або спортивному

Під редакцією Массімо Руголо " 5) Що є найбільш ефективним тренуванням для сідниць? Запитайте жінку, що вона хотіла б покращити, і вона відповість вам лише 2 способами: БУТИЦКИ ТА ГРУДИ. Сідниці все частіше знаходяться в центрі уваги в тренажерному залі, і ми намагаємося виявити магічні вправи. Потім телевізор підкреслює бажання до

Куратори: Алессандро де Веттор і Алессандро Чоффі Ніжки і сідниці є частинами тіла, до яких жіночий всесвіт присвячує стільки уваги і турботи, як особа, що піддається лікуванню, відмінності. Дійсно, часто буває так, що дівчата і жінки, які уникають макіяжу, хвилюються і старанно ставляться до збереження або досягнення тон і естетично приємних ф

Доктор Даріо Мірра Світ гімназій та фітнесу взагалі, особливо в сучасну епоху, бачив себе затопленим і майже знищеним у своєму професіоналізмі безліччю нововведень, які кожен день виходили з розуму деякого генія, фізичного тренера, випускника з моторних наук, або від простих клоунів кімнати, щоб спробувати надати новим, свіжості і хорошій дозі диму в очах клієнтів різних центрів, які засліплені світлом якогось нового курсу, методу, алхімії і т.д. ... могли знайти нову радість, тепер втрачені протягом багатьох років, відвідуючи попередньо надруковані курси, легендарні 4х10, або просто змушені за

Доктор Даріо Мірра Функціональна підготовка, нині конкретна реальність у світі фітнесу, прагне скрізь і скрізь присутній. Звичайно завищені і в деяких відношеннях до цих пір невідомі, тому що здається корисним зробити невелику роботу з гирями або на пропріоцептивній платформі, а ось урок з функціональної підготовки. Функціональне, функціональне навчання для чого? У функціональному терміні, що означає "служити меті" або "підходити до чогось", він не повинен приховувати нічого нового, тому що навіть коли функціонального навчання, як ми розуміємо, не існувало,

Доктор Давіде Марчіано В останні роки, в італійських тренажерних залах, завжди з більшою частотою, ми чуємо про функціональну підготовку, і все частіше ми бачимо області, присвячені цьому тренуванню, де закон більше не є естетично красивою і непомірно дорогий машиною, але спартанське середовище, де можна робити вільні вправи або / і з простими інструментами, такими як фітбол, медицина кулі, TRX, kettlebells, болгарські сумки, клуби, скакалка, підтягування бар і т.д. У зв'язку з цим, я хотів би, щоб ви подумали про економічну різницю між створенням функціональної зони та встановлення її з із

Програмування робочих навантажень у воді і тренажерному залі, подальша стрілка до нашого лука За редакцією: Джан Паоло Тассіо Структуроване планування робочих навантажень, дозволяє, де це можливо, можливість отримання ІНТЕГРАТИВНОГО ПЕРСОНАЛЬНОГО НАВЧАННЯ (AIP) , або подальшої та цільової програми навчання, яка повинна виконуватися в салоні , ідеально збалансована і організована відповідно до роботи вже виконувалися або виконувалися в тренажерному залі, плавальному басейні і в усіх тих групових заходах, де виконуються загальні робочі програми (нижні кінцівки, верхні кінцівки і тулуб). Скільки р