Категорія фізіологія навчання

Під редакцією Франческо Калізе Багато хто з нас використовує цей термін щодня в найрізноманітніших областях і додатках. Очевидно, що людина хоче представляти, коли він стверджує, що спортсмен, а не автомобіль або будь-який інший тип техніки є більш-менш потужним. Насправді цей термін виражає сувору механічну концепцію, від якої, очевидно, не може ігнорувати машину людини, з усіма наслідками, які ми побачимо на енергетичних обмінах. Щоб зрозуміти цю концепцію, ми зробимо крок

Опір - це фізична здатність, яка дозволяє витримати певні зусилля як можна довше. Ця здатність відображає ефективність енергетичних систем, що беруть участь у виконанні рухового жесту; для виконання, фактично, будь-яке переміщення вимагає певної кількості АТФ (енергетична валюта організму), розподіленої протягом певного періоду часу. Наявність більшої кількості доступної енергії означає підтримку зусиль довше без втрати продуктивності; Коротко кажучи, енергія є синонімом не тільки потужності, але й опору. Подумайте, наприклад, про марафонця: йому знадобиться високий і постійний потік АТФ протяг

АЕРОБІЧНИЙ СУПРОВІД Аеробні зусилля вимагають оптимізації транспорту і використання кисню; цей газ фактично експлуатується клітинами для окислення енергетичних субстратів (таких як вуглеводи та ліпіди) і продукування АТФ. Аеробний метаболізм є основним маршрутом виробництва енергії, але має велике обмеження часу на досягнення повної активації (близько двох хвилин); максимальна кількість енергії, виробленої з

Доктор Даніло Бонді В останні десятиліття панорама досліджень щодо взаємозв'язку між окислювальним стресом, оздоровчою та спортивною діяльністю значно розширилася; перш ніж проаналізувати деякі аспекти цієї галузі, необхідно почати з двох необхідних пояснювальних причин. Перший стосується визначення окислювального стресу як "дисбалансу між окислювачами і антиоксидантами на користь першого, здатного ушкоджувати організм": тепер він є редуктивним, оскільки він не враховує складність відносин

Доктор Нікола Саккі - автор книги: Наркотики та допінг у спорті - Нещодавня і дуже жвава дискусія про мою останню статтю про протокол табата, народжена на форумі цього сайту, дала мені можливість написати цей новий текст, що стосується відмінності між наукою і теорією навчання . Спортивна підготовка складається з послідовності вправ, призначених для поліпшення певних фізичних можливостей організму. Залежно від типу фізичних якостей, які ви хочете поліпшити, і здібностей людини, використовуються різні

Під редакцією Роберто Рілло - книга Автор: Calisthenics BodyBuilding Чому м'язи розбухають? Замість того, щоб дати ще одне з уже численних наукових пояснень, пов'язаних з міофібрилами, саркомерами, волокнами типу IIb, які помилково, але, на жаль, народили більшість людей, я постараюся пояснити цей важливий аспект, використовуючи просту і безпосередню систему: візуальний досвід і дедуктивна логіка. Якщо поглянути на різноманітні види спорту, то, звичайно, ми можемо виділити різні дисципліни, які сприяють розвитку м'язів, звичайно, не з бодібілдингу, але які якимось чином можуть запам

Після закінчення фізичних вправ метаболічна діяльність не відразу повертається до рівня відпочинку, але їм потрібно більш-менш тривалий час залежно від інтенсивності фізичних вправ. Цей період, в якому споживання кисню перевищує базові значення, вперше вивчався лауреатом Нобелівської премії Арчібальдом Вівіан Хілл, який вперше вніс ко

Під час тривалих фізичних вправ значення плазми ВСАА (тому що вони використовуються в енергетичних цілях) і глютамін (тому, що використовуються для нейтралізації гіпераммонемії) зменшуються, а значення ароматичних амінокислот, включаючи триптофан, збільшується. Триптофан (TRP) є незамінною амінокислотою і є попередником серотоніну, мозкового нейромедіатора. Триптофан циркулює в крові, пов'язаний з найважливішим альбуміном білка плазми. Чим більше концентрація BCAA зменшуєть

Куратор: Луїджі Феррітто (1), Вальтер Феррітто (2), Джанфранко Скотто Ді Фрега (3) В останні десятиліття спортивна культура зазнала значних змін. Конкурентні спортсмени з важливими амбіціями, насправді, слідують суворим тренувальним карткам для підготовки, які включають щоденні сеанси в кілька годин і які призводять до різних адаптацій як до скелетних м'язів, так і до серцево-судинної системи і до навантаження дихальна система: самі зміни, що відбуваються на останніх, починають називатися « легким атлетом ». Всі види спорту пов'язані з м'язовою роботою, з подальшим вживанням фосфорн

Зміни плазмових концентрацій основних гормонів і енергетичних субстратів під час марафону де 1 MIGLIO = 1609 метрів ІНСУЛІН: інсулін - це білковий гормон, що відповідає за зниження рівня глюкози в крові (гіпоглікемічна дія). Інсулін стимулює споживання глюкози в тканинах. Рівні цього гормону починають падати вже з перших кілометрів гонки. Насправді, під час фізичного навантаження масивне викори