Під редакцією Франческо Калізе
Багато хто з нас використовує цей термін щодня в найрізноманітніших областях і додатках. Очевидно, що людина хоче представляти, коли він стверджує, що спортсмен, а не автомобіль або будь-який інший тип техніки є більш-менш потужним.
Насправді цей термін виражає сувору механічну концепцію, від якої, очевидно, не може ігнорувати машину людини, з усіма наслідками, які ми побачимо на енергетичних обмінах.
Щоб зрозуміти цю концепцію, ми зробимо крок назад, спочатку аналізуючи силу, а потім працюємо.
Спортивна література визначає силу як «здатність людини протистояти чи долати опір м'язовими зусиллями». Згідно з загальними принципами механіки, одиниця виміру сили виражається в ньютонах, які враховують силу тяжіння, що діє на досліджуваний орган. Наприклад, якщо об'єкт має масу п'яти кілограмів, сила, яку він зможе здійснити, буде близько п'ятдесяти Ньютонів (50N). Щоб повернутися до концепції, яка близька до нас, якщо я хочу підтримати вагу п'яти кілограмів у руці (щоб протистояти опору 50 N), мені доведеться згорнути біцепс з такою силою, що вона дозволяє моєму передплічці залишатися нерухомим під вибраним кутом ліктя. Принцип важелів і «моменту сили» вступає в гру тут, але ми їх не будемо аналізувати.
Механічно робота виражається формулою:
W = F xl
Де W - робота, F - сила, а l - відстань, в якому ця сила діє. Спробуємо пояснити на прикладі:
Якщо я підніму предмет, який важить десять кілограмів, щоб розмістити його на столі на один метр, я розробив роботу (м'яз) в сто Ньютон-метрів (100 Нм).
Мені здається яснішим, як це так?
Як ми бачили, сила виражає статичну концепцію, робота додає коефіцієнт простору і, якщо додати фактор часу, ми нарешті отримаємо механічний принцип влади . Вона еквівалентна виконуваній роботі ( W ) в одиниці часу ( t ). З яких формула:
P = W / t
Одиницею виміру роботи є Нм, час - другий, випливає, що потужність вимірюється в Нм / т. З вимірюванням, універсально відомим як Ватт (Вт). Так, ті лампочки, велосипеди тренажерних залів або ті, на яких ми розраховуємо податок на автомобіль!
Якщо ми замислюємося на формулу роботи, то зауважимо, що формулу влади можна переписати таким чином:
P = F xl / t
Ми всі знаємо, що простір / час ( l / t) є вираженням швидкості ( V )
Зрештою, ми можемо представляти владу як:
P = F x V
З цієї формули ми можемо вивести ключ до збільшення продуктивності в кожному виді спорту:
Для збільшення потужності або збільшення сили або швидкості.
З обеззброюючої банальності!
Всякий раз, коли сила і швидкість пов'язані, ми будемо оцінювати енергетичні вирази, які будуть відрізнятися залежно від того, чи останній більш орієнтований на перше або друге якість, згадане вище.
Кожен вид спорту вимагає свого типу сили, що зазвичай визначається як спеціальна сила; Отже, кожен спортсмен повинен намагатися досягти оптимального рівня сили, специфічної для дисципліни, яку він практикує.
Ця концепція виражена графічно відповідно до кривої Хілла, яка представляє «фундаментальне рівняння м'язової динаміки» (Hill, 1938). Коротше кажучи, це підкреслює зворотний зв'язок між силою і швидкістю.
У конкретному випадку велосипедного руху в приміщенні тип необхідної сили буде двох типів:
- лінійна аеробна міцність
- лінійна анаеробна сила
Енергетичні механізми в основному стосуються окислення та глікогену (анаеробна алактацид), майже ніколи фосфагену, що використовується виключно для швидких і вибухових жестів з максимальною тривалістю 6/8 секунд. У нашій дисципліні вони могли бути асимільовані до коротких і випадкових спринтів.
З того, що було сказано, зрозуміло, що найкраще, що потрібно зробити для поліпшення вищезгаданих специфічних якостей - передбачити протягом року періодизацію навчання, щоб мати можливість цілеспрямовано працювати над найбільш вигідними якостями для любителів педалей.
