Категорія бодібілдинг

Роберто Еусебіо, абсолютний національний чемпіон з фітнесу тіла у співпраці з Ді Белла Даріо Руки вгору, які ніколи не представляли з тривожним почуттям занепокоєння в найстрашніше призначення тижня. Ті, хто практикують бодібілдинг протягом деякого часу і з мінімальною серйозністю і рішучістю вже з'ясували, про що я говорю: я говорю про тренування ніг. Так, том

Під редакцією доктора Франческа Фанолла присадкуватий Інша фундаментальна вправа, яка часто неправильна, - це SQUAT, разом з LEG PRESS. Найбільш частою і небезпечною помилкою є згинання ніг, переміщення ваги тіла і центру ваги занадто далеко вперед, подолання пальців ніг з колінами і значно перевантаження колінного суглоба. Правильне виконання вимагає, щоб таз переносився назад під час фази спуску, відчуваючи відчуття ваги виключно на задній нозі (п'ятах), а НІКОЛИ не піднімаючи передню частину стопи. Все це, переконавшись, що коліна не перевищують кінчиків ніг, стискаючис

Доктор Філіппо Казіні Часто, коли ми говоримо про тренажерний зал, трохи на всіх широтах, перше, що приходить на думку, це досить м'язовий хлопець, що лежить на лавці, яка з легкістю піднімає штангу, дуже легко навантажену чавуном, встаючи в кінці серії з грудьми, майже вибухає ... На жаль, в реальності, грудні м'язи часто важко ростуть, частково тому, що нелегко встановити хороший зв'язок м'язів і розуму, оскільки досить легко тренувати руки, особливо в дзеркалі, спостерігаючи за м'

Редагував: Франческо Керро Назва трохи провокаційна, але це не зовсім безглуздо. Ні, я не один з тих, хто вважає, що тренер від Powerlifter більше, ніж від Body-builder, який розриває його одяг на користь Squat1. Я схиляюся перед присіданням як вправа - особливо для природного - "загального стимулювання", але я маю певні заперечення щодо йо

Під редакцією Емануеля Джуліані Перше, що потрібно підкреслити, полягає в тому, що якщо чиста сила важлива в бодібілдингу взагалі, то в натуральному вона є навіть фундаментальною. Поперечний розріз м'яза насправді пропорційний силі, тому більше навантаження використовується (завжди в межах правильного виконання вправи), і

Доктор Сімоне Лосі Це вправа «князя» в тренажерному залі, ми всі хоч раз у житті використали це чудове заняття. Але давайте подивимося, чи присідання може бути вправою в межах досяжності, або ми повинні зробити деякі міркування, перш ніж пропонувати його нашим клієнтам. Починаємо з опори штанги на верхній частині трапеції, можна відразу помітити, що правильно розташувати штангу і не робити занадто багато "зусиль" у підтримці її в правильному положенні необхідно мати хорошу елас

Автор: Дотт.Лука Францон Ми починаємо новий рік з поїздки в минуле, збираємося знову відкрити для себе і, можливо, для когось відкрити для себе, одного з найбільших персонажів, які коли-небудь знав бодібілдинг. Вінс Жиронда народився 9 листопада 1917 року в Бронксі, штат Нью-Йорк. Його сім'я переїхала до Лос-Анджелеса, коли його батько каскадер отримав роботу, запропоновану

2014 Арнольд Класик 1 березня Колумб, штат Огайо, меморіал ветеранів Денніс Вольф - Арнольд Класик 2014 Чемпіон. Шон Роден Седрік Макміллан Віктор Мартінес Еван Сентопані Відділення Уоррена Бен Пакульський Брендон Каррі Тоні Фріман Едуард Нанн Фред Смолс 2013 Арнольд Класик 1 березня Колумб, штат Огайо, меморіал ветеранів розміщення ім'я національність книга суддів фінал загальний 1 Декстер Джексон Джексонвілл, Флорида 5 5 10 2 Бен Пакульський Онтаріо, Канада 10 10 20 3 Тоні Фріман Кантон, Грузія 15 15 30 4 Джонні Джексон Херст, Техас 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Японія 21 29 50 6 Седрік М

Під редакцією Роберто Рілло - книга Автор: Calisthenics BodyBuilding Скільки разів ви читали чи чули, що ми те, що ми їмо, що в бодібілдингу, харчування становить 50% (я знайшов 80% написано!). Крім відсотків, важливим є принцип: їжа - це наше паливо, якщо не там, то ми зупиняємося, якщо ми помиляємося! Але як з

Під редакцією Роберто Рілло - книга Автор: Calisthenics BodyBuilding BIIO - КОРОТКИЙ ІНТЕНСИВНЕ ОРГАНІЗОВАНЕ ПОРУШЕННЯ: метод, розроблений Клаудіо Тоцці спеціально для природних спортсменів, включаючи поняття важкої та жорсткої якості, але перероблений у більш структурованій теоретичній і практичній формі, що також включає такі змінні, як велоспорт, добавки тощо BURNS: вони виконуються в кінці нормального ряду, швидких і коротких повторів часткової лінії повного руху. ПОВІДОМЛЕННЯ: в кінці серії, коли вага стає неможливо підняти в правильній формі, ми допомагаємо собі з невеликою імпульсом ніг