Плече реабілітаційних елементів
Плече - найбільш рухливий суглоб в організмі людини, але водночас має найменшу внутрішню стабільність завдяки анатомічній конфігурації його кістково-суглобних компонентів.
З цієї причини міо-сухожильні, капсулярні і зв'язкові частини піддаються значній функціональній перевантаженні.
Основні проблеми пов'язані з ротаторною манжетою (конфлікт) і розладами гленоїдних вен (вставка довгої головки біцепса).
Протоколи відновлення плечей
1) Постуральне вивчення предмета (теорія кінетичних ланцюгів говорить про те, що причина проблеми може бути розташована далеко від відповідного району).
2) Можлива перебудова і відновлення правильної функціональної і міофасциальної рухливості.
3) Ексцентричне саморозтягування.
4) Компенсаторне посилення зовнішніх ротаторів (лат-машина, тяга, шківа, повсякденна робота з легкою вагою і еластичністю).
Назад реабілітаційні предмети
Волейбол є одним з найбільш ризикованих видів спорту з погляду появи болів у попереку, незалежно від того, чи є вони дискольними, м'язовими або випливають з спондилолізу.
Вони часто пов'язані з болями у ішіасі, які, як правило, збільшуються з тренуванням, поки вони не стають сильно виснажливими. Тому необхідно, щоб гострий простріл управлявся з максимальною обережністю.
Особливо в підліткових болях у спині великих навантажень слід уникати, піклуючись про поставу і техніку виконання спортивного жесту.
Назад протоколи відновлення (1)
1) Постуральне вивчення суб'єкта (згинальна жорсткість).
2) Обмеження перевантаження та вивчення виконавської техніки.
3) Відсутні вправи з крученням тулуба (увага до бічних рухів).
4) Атлетичний ремонт у воді.
5) Розтягування, дихальні вправи, тонізування живота.
Назад протоколи відновлення (2)
1) Встаньте, мобілізуючи таз, не згинаючи коліна.
2) Стоячи з напівзагнутими ногами, обійняти коліна і принести тулуб до ніг.
3) На колінах, сидячи на п'ятах, обняти коліна і принести верхню частину тіла до ніг.
4) Ляжте на спину, принесіть коліна до грудей і розтягніть хребет
5) Ляжте на свою сторону, ноги з'єднані і зігнуті на 90 °, відкриваючи плечі і повертаючи правий і лівий бюст.
6) Повторіть сс. З однією витягнутою ногою, а іншу зігнуту на одній стороні
7) Лягайте на спину, підніміть ноги за голову і відпочиньте на плечах.
8) Лягайте лежачими лежачими на руках, положенні кобри
9) У квадропедії схильні, мобілізація рахіс.
Елементи реабілітації коліна
До першої групи належать дистальні інсерційні тендінопатії розгинального апарату (перемички перемички в під- і надвуглецевой області і на великогомілкової горбистість) і хрящові запалення (гострі і хронічні хондрити).
До другої групи відносяться всі результати спотворень травм (зв'язкового страждання, медіального або зовнішнього розриву меніска, ураження повної або часткової передньої хрестоподібної зв'язки).
Протоколи відновлення коліна
1) Постуральне навчання і засоби (взуття, фонд підготовки).
2) Кріотерапія і відпочинок (обмеження стрибків і перевантажень, уникнення інфільтрації суглобів).
3) Розтягування (чотириголові і згиначі).
4) Ізометрія замкнутої кінетичної ланцюга (максимальне розширення і останні градуси).
5) Підвищені кути і робочі навантаження (суглобові пропріорецептори краще активізуються у вправах, що виконуються у вертикальному положенні з вертикальним навантаженням).
Елементи реабілітації щиколотки
Говорячи про травми гомілковостопного суглоба, це говорить про спотворення. Вони частіші в інверсії і відрізняються чотирма різними ступенями тяжкості:
Сорт 0: спотворення без травм зв'язки.
1 клас: розрив переднього талового перонеала.
2 ступінь: передній, перонеосновоподібний малогомілковий і астрагальний розрив і частина капсули.
3 клас: розрив передньої перонеальної, астрагальної, перонокалкової, таранної та п'яткової анемії і велике капсулярне ураження (виключно хірургічне лікування).
Метою реабілітації має бути перш за все обмеження настання хронічної посттравматичної нестабільності.
Протоколи відновлення щиколотки
1) Іммобілізація і стиснення, лід, підняття кінцівок, спокій.
2) Відновлення рухливості суглобів (включаючи пасивну) з відкритими ланцюговими вправами.
3) Пропріоцептивне перевиховання і відновлення локалізованого м'язового тонусу.
4) Постуральне вивчення і методи (правильна підошовна підтримка).
Елементи реабілітації м'язів
Згідно простої класифікації, м'язові ураження можуть бути обумовлені прямими травмами (контузіями) і непрямими (подовження, дистракція, розрив).
При елонгаціях (контрактурах) спостерігається початок болю по всьому м'язу у фазі, що передує робочій фазі (як правило, на наступний день).
У дистракціях (штамах) спостерігається гострий початок болю. Відсутні м'язові травми, але збільшення тонусу з болючими смужками по всьому м'язу і прогресуюча нездатність продовжувати діяльність.
У сльозах (на 1 ° -2 ° -3 ° градус) виникає гострий початок болю. Більш-менш велике м'язове ураження присутня, існує безпосередня функціональна імпотенція і може бути описаний жест, який спричинив цю проблему.
Протоколи відновлення м'язів
1) Відновлення після закінчення травми в контрактурах і штамах, неповні у випадку сліз.
2) Постуральне вивчення предмета (контроль диспропорцій та недостатності районів). Перевантаження м'язової тканини призводить до травми з клінічними симптомами, які, у свою чергу, викликають дисбаланс і м'язову слабкість.
Це призводить до нових функціональних адаптацій і подальшого перевантаження, отже до нової ймовірної травми того ж самого або інших м'язів.
3) Правильне розтягування і нагрівання.
4) Відновлення повної функціональності (тон, еластичність, специфічна координація).
Бібліографія:
Під редакцією: Лоренцо Боскаріол
