Доктор Лука Франзон
Фітнес-сектор значно розвивається, намагаючись покрити найрізноманітніші потреби, які потребують користувачі. В надії, що медичний сектор теж помітить, як тренажерний зал може бути корисним для профілактики та допомоги при лікуванні різних захворювань. Кілька років доведеться пройти, перш ніж фітнес вступить в культуру кожного з нас, але в той же час це правильно змусити людей зрозуміти, що спортзал - це не тільки гіпермускульні хлопці, а й місце, де він працює в річках. вирішення вашої проблеми.
Коли лікар вимірює артеріальний тиск, він записує і оцінює два числових значення: МАКСИМАЛЬНИЙ або систолічний тиск і МІНІМУМНИЙ або діастолічний тиск. Дві величини артеріального тиску вимірюються в міліметрах ртутного стовпа (мм рт.ст.), і за нормальних умов вони повинні мати вигляд у вигляді 120/80, де 120 - максимальне значення, а 80 - мінімальне значення артеріального тиску протягом циклу. серце.
Значення артеріального тиску нижче систолічного 140 мм рт.ст. і діастолічного 90 мм рт.ст. вважаються нормальними. У той час, коли лікар знаходить значення, що перевищують вказані два межі, знаходячи їх кілька разів у певний інтервал часу, то пацієнт вважається гіпертонічним.
Артеріальна гіпертензія є надзвичайно поширеною патологічною формою в усьому цивілізованому світі. Існують різні його форми через різні причини, такі як проблеми з нирками, ендокринні проблеми, метаболічні проблеми тощо.
У випадку, якщо не вдається виявити точну і усунуту причину, яка визначає гіпертонію, вона називається есенціальною гіпертензією. Кров'яний тиск постійно змінюється протягом дня: фізичних зусиль, емоцій, малих болів, турбот, гарячих або холодних, сигаретного диму, прийому їжі, проведення точних фізіологічних функцій, окремих моментів життя (менопаузи) достатньо, щоб викликати швидке зростання
З цих причин важливо виміряти його в так званих «базальних» умовах: треба намагатися бути спокійним, не курити протягом принаймні години, відпочивати, не мати повного сечового міхура, зручно сидіти або лягати з рукою, що використовується для розслаблене вимірювання.
Після встановлення патологічного явища лікар буде проходити медикаментозну терапію на основі різних даних, таких як: стать, інші захворювання, що присутні у суб'єкта, можливі пошкодження органів тощо.
Існують різні класи гіпотензивних препаратів, кожен з яких має свої переваги і побічні ефекти. Пацієнт може не отримувати значних переваг при застосуванні препарату певного класу, тому іноді може бути необхідно змінити його або використовувати більше лікарських засобів для досягнення бажаного результату. Медикаментозна терапія може мати, як вже згадувалося, небажані побічні ефекти: тому необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо ви спостерігаєте зміни вашого психофізичного стану або настання нових розладів; однак, окрім серйозних причин, необхідно продовжувати терапію, поки лікар не вирішить призупинити її або змінити її.
Важливо пам'ятати, що при медикаментозній терапії високий кров'яний тиск не загоюється, оскільки холод або тривіальна інфекція можуть робити: артеріальний тиск знижується до вживання препарату, але повертається до попередніх значень, якщо терапія призупинена. Тому терапію ніколи не слід переривати самостійно; препарат слід приймати регулярно і в правильній дозі; спробуйте запам'ятати назву препарату або препаратів, які використовуються для інформування інших лікарів, якщо це необхідно, про прогресуючу терапію.
Після встановлення відповідного фармакологічного лікування, здатного стабілізувати значення артеріального тиску в прийнятних і небезпечних межах, важливо також виправити свій спосіб життя .
Існують різні фактори, які, пов'язані з високим кров'яним тиском, підвищують ризик виникнення серйозних серцево-судинних захворювань, таких як інсульт, інфаркт міокарда, стенокардія. На деяких з цих факторів не можна втручатися (наприклад, знайомство, чоловіча стать, більш старший вік тощо). На інших, однак, зміна звичок може мати неймовірну практичну цінність.
Хворий з гіпертонічною хворобою повинен кинути палити. Ті, хто має надлишкову вагу, повинні розпочати адекватну низькокалорійну дієту, щоб відновити свою вагу. Нам потрібно зменшити прийом їжі кухонної солі та продуктів, що містять велику кількість натрію: краще використовувати спеціальні продукти з низьким вмістом натрію. Спробуйте стати менш конкурентними з собою та іншими, шукаючи способи розслабитися, усунувши стрес, який є основною причиною гіпертонії
Іншим способом зниження і регулювання артеріального тиску є аеробний спорт. І ось приходить фітнес як «терапія». Хворий з гіпертонічною хворобою повинен відвідувати фітнес-центр щонайменше чотири рази на тиждень, ще краще, якщо присутність проводиться щодня. Тривалість сеансу повинна складати від 30 до 60 хвилин з інтенсивністю 40/60% серцевого діапазону. Використання монітора серцевого ритму є дуже важливим. Не рекомендуються вправи підмаксимальної та максимальної інтенсивності. Ізометричні скорочення не рекомендуються. Робота з вагами буде виконуватися з легкими навантаженнями і середньою кількістю повторів, що виконуються динамічно, щоб уникнути ізометричних скорочень.
Гіпертонія повинна гарантувати, що ваша хвороба не стане кошмаром, також тому, що це буде лише причиною посилення захворювання, як тільки буде отримано хороший контроль артеріального тиску, вимірювання кожні 7-10 днів буде більш ніж достатньо. Якщо це можливо, ви повинні мати добре функціонуючий сфігмоманометр вдома, періодично порівнювати його з лікарем, щоб контролювати тиск у тихій обстановці і коли це виникає потреба. У разі значних відхилень значень тиску від тих, що зазвичай знаходять, бажано негайно звернутися до лікаря, щоб вжити необхідних заходів.
ДУЖЕ ВАЖЛИВО, не варто недооцінювати такі симптоми, як біль у грудях, особливо якщо вони виникають під час фізичних зусиль, або біль у руках, або незрозумілі хрипи, або серцебиття, або запаморочення: у цих випадках краще, щоб лікар перевірив вас якомога швидше.
Гіпертонія і спорт
