Сьогодні важливість фізичної активності була визнана як чоловіками, так і жінками будь-якого віку, раси та соціально-економічного стану, а також лікарями. Насправді, після їхніх інтерв'ю можна помітити, що вони завжди закінчують, стверджуючи, що для того, щоб відчувати себе добре про себе, необхідно дотримуватися гарної дієти і робити фізичну діяльність.
У суспільстві, в якому ми живемо, темп життя, до якого ми піддані, насправді неспокійний, тому знайти деякий час, щоб присвятити себе, стає дуже важким, але, незважаючи на це, більшість населення намагається знайти деякі простір протягом дня.
Багато потреб і причин, які спонукають людину до занять спортом, такі як:
- усунути стрес, накопичений протягом дня
- поліпшення респіраторної серцевої діяльності
- функціональне відновлення
- схуднення
- посилення м'язів
- та інші.
Ці цілі можуть бути досягнуті за допомогою персоналізованої програми для будь-яких потреб.
Після цього короткого вступу хотілося б відзначити наступне:
- Хороше споживання калорій до організму, пов'язане з гарною фізичною активністю, здатне розвивати м'язи і усувати жирові відкладення.
** Одна порада, яку я завжди даю кожному, - це пити багато води протягом дня і уникати закусок між прийомами їжі; Допускаються лише ті, що проводяться вранці та вранці на основі фруктів.
- Коли ми відчуваємо себе належним, ми відчуваємо себе добре про себе і взаємодіємо з зовнішнім світом більш безтурботним способом.
Сьогодні з новими методиками можна запропонувати кожному підійти до світу спорту і, зокрема, до тренажерного залу, оскільки по відношенню до різних віків можна диференціювати навчання. Ось кілька прикладів.
пілатес
Ця дисципліна включає синергічну роботу між тілом і розумом, покращує поставу, гнучкість, силу м'язів, концентрацію і дихання.
Ці методи навчання рекомендуються кожному.
Тонізуючи у ванній кімнаті
Цей вид тренінгу складається з роботи, що вимагає використання гантелей, штанг і інструментів для поліпшення серцево-судинної функції і м'язового тонусу.
Для окремих видів суб'єктів можна сконцентрувати роботу на кардіо-машинах, пов'язуючи лише кілька вільних фізичних вправ.
Цей вид спорту рекомендується тим, хто хоче набути м'язовий тонус, м'язову масу, схуднути і виконати післяопераційні реабілітаційні вправи.
Безкоштовне тонування тіла
Ця діяльність складається з вільних тілесних вправ, у часі з музикою з і без використання кроку.Вправи з Fit Ball
Цей тип тренування рекомендується будь-кому, він дозволяє виконувати всі тонізуючі, черевні і м'язові релаксаційні вправи, особливо спини.
для цього останнього пункту, я хотів би підкреслити той факт, що придатний м'яч є інструментом, який рекомендується для тих, хто має проблеми зі спиною, через його здатність стежити за хребтом, захищаючи його і уникаючи неприємних болів.
На закінчення можна сказати, що активний спосіб життя підвищує якість життя самого себе і поступове збільшення фізичної активності сприяє зниженню ризику серцевих захворювань.
