Категорія здоров'я серця

Згідно з деякими науковими дослідженнями, проведеними на щурах, літні люди, які страждають серцевими проблемами і з атлетичною витривалістю "повинні проклинати" занадто велику аеробну активність, що проводиться під час їхнього життя. При цьому багато питань повинні виникати спонтанно: чи не повинно серце спортсмена бути перевагою ? Аеробна активність боляче або це добре ? Про що йде дослідження ? Давайте будемо зрозумілі. Сер

Якщо серце б'є менше, ви живете довше: черепаха 6 ударів на хвилину 150 років життя слон 30 ударів на хвилину 70 років життя кінь 44 удари в хвилину 40 років життя корова 65 ударів на хвилину 22 роки життя свиня 70 ударів на хвилину 25 років життя кит 80 ударів на хвилину 20 років життя собака 90 ударів на хвилину 15 років життя кіт 150 ударів в хвилину 15 років життя мавпа 190 ударів в хвилину 15 років життя кролик 205 ударів в хвилину 9 років життя хом'як 450 ударів в хвилину 3 роки життя колібрі 600 ударів на хвилину 0, 5 років життя людина брадикардія <60 ударів на хвилину 35 або

Доктор Мікела Фоллі Для оцінки ступеня аеробного тренування, яким індивідуум піддається під час занять аеробікою, ми використовуємо один параметр: серцебиття. Частота серцевого ритму людини в спокої коливається від 65 до 75 ударів в хвилину в залежності від статі; Зазвичай у жінки більш високе значення, зі збільшенням віку частота серцевих скорочень збільшується. Параметр, на якому ми вимірюємо нашу аеробну потужність, задається частотою серцевих скорочень за хвилину: за допомогою цих даних ми можемо визначити аеробну зону навчання, над якою ми працюємо. Для виявлення серцевого ритму необхідно

Як виміряти частоту серцевих скорочень, якщо у вас немає монітора серцевого ритму Виявлення необхідно проводити вранці, як тільки ви встаєте і після сидіння протягом декількох хвилин. Підраховуйте удари протягом всієї хвилини і занотуйте результат в таблицю (ви можете розраховувати удари за 15 секунд, а потім помножити їх на 4). Цю про

Під редакцією Массімо Армені Переконані в тому, що вони є "чисельними" стовпами науки фітнесу та спортивної медицини, нижче я описав формули, визнані на міжнародному рівні, для визначення максимальної частоти серцевих скорочень і рецепту фізичних вправ. 1) HRmax → (220 - вік у роках) 2) HRmax → (226 - вік у роках) для жіночої статі 3) HRmax → (227 - вік у роках) для жіночої статі 4) завжди оцінювати максимальну частоту серцевих скорочень, інші дослідники пропо

Серцевий резерв у фізіології Серцевий резерв - це здатність серця збільшувати кровотік протягом однієї хвилини. У порівнянні з базальними умовами, серце людини може збільшити швидкість потоку в 3-7 разів, залежно від віку, стану здоров'я і ступеня тренування. Максимальний відсоток збільшення серцевого викиду (або діапазону) порівняно з вихідними значеннями (у спокої) становить серцевий резерв. Резервний ЧСС за Карвоненом Метод Карвонена стосується непрямого розрахунк

Функція HRC - це складна навчальна програма, яка підтримує частоту серцевих скорочень, встановлену користувачем. Фактично, якщо вік користувача і відносний порог серця встановлюються на початку тренування, функція програми HRC, якщо необхідно, автоматично втручається під час пробігу, змінюючи швидкість і нахил бігової доріжки. Це призводить до того, що користувач може змінити частоту серцевих скорочень, так що заданий поріг залишається практично постійним, з метою виконання повної безпеки і надійності. Частота серцевих скорочень виявляється за допомогою ремінця в грудях Polar, який розміщуєт

Значення частоти серцевих скорочень, які слід стежити під час тренування, змінюються відповідно до цілей навчання. Можна отримати індикативне значення ідеальної кількості ударів за хвилину, ввівши вік у наступну таблицю і натиснувши кнопку "Обчислити".

Посилання на статті сайту, що стосуються теми "частота серцевих скорочень" »ЧСС у спокої »Розрахунок ідеальної частоти серцевих скорочень »Розрахуйте свій ідеальний серцевий ритм »Розрахуйте максимальну частоту серцевих скорочень »Серце: анатомія і фізіологія »Фізіологія капілярного кровообігу »Кровоносні адаптації та спорт »Адаптації серця у відповідь на фізичну активність »Монітор серцевого ритму »Анаеробний поріг »Тест Conconi »Аеробна потужність VO2max, METS, IP і тест для його вимірювання »EPOC: додаткове споживання кисню після вправи »Розрахунок частоти серцевих скорочень »Серце

Цей калькулятор здатний прогнозувати частоту серцевих скорочень навчання. Як повідомляється в наступній таблиці, є зони інтенсивності на основі відсотка максимальної частоти серцевих скорочень. ZONE РІК -intensità- МЕТА ІНТЕНСИВНІСТЬ (% HRmax) 1 дуже легкий підтримувати себе 50% -60% 2 світло схуднути схуднути 60-70% 3 помірний підвищити витривалість 70-80%