Згідно з деякими науковими дослідженнями, проведеними на щурах, літні люди, які страждають серцевими проблемами і з атлетичною витривалістю "повинні проклинати" занадто велику аеробну активність, що проводиться під час їхнього життя.
Серце спортсмена: здоров'я чи хвороба?
Серце спортсмена характеризується кращими навичками скорочення, як з точки зору ефективності, так і ефективності. Все це завдяки різним пристосуванням: м'язові волокна (які стикаються до перекачування крові) міцніші і еластичніші, розміри стін і серцевих порожнин більше, клапани краще відкриваються і закриваються, загальний об'єм більший, коронарне кровопостачання вище (не через гілок, але через течії), м'язовий міозин має більшу активність АТФази і так далі. Такі адаптації перетворюються на функціональні поліпшення, які підвищують атлетичне і фізичне здоров'я спортсмена; це: брадикардія (знижена частота серцевих скорочень), збільшений коронарний резерв (підвищена реакція на оксигенацію серця в умовах стресу), підвищена периферична капіляра, венозний повернення і еластичність артерій.
Нагадаємо, що навіть спортсмени, які практикують силу і силу, зазнають серцевих змін, але мають іншу природу. При цьому відбувається лише потовщення стінок шлуночків, а внутрішні порожнини залишаються незмінними.
Очевидно, що ні перша, ні друга обставина не слід плутати з примітивними кардіоміопатіями, серед яких, наприклад, дилатації (в яких серцева порожнина аномально збільшена і створює значні дисбаланси) і гіпертрофічні (характеризуються аномальним потовщенням серцевий м'яз без збільшення прокачувальної здатності, серед них нагадуємо гіпертрофію лівого шлуночка, часто ускладнення застосування анаболічних стероїдів для цілей продуктивності).
Незважаючи на всі ці переваги, певне збільшення ймовірності розвитку аритмій було показано у літніх спортсменів.
Деякі спортсмени мають проблеми з серцем: чому?
Припускаючи, що вони є колишніми елітними спортсменами, тобто професіоналами, які використовували величезні навантаження і обсяги аеробних тренувань для змагальних цілей (велосипедисти, марафонці і т.д.), здається, що, досягнувши третього віку, деякі з них страждають серцевими дисфункціями.
У світлі цієї підозри, дослідники, звичайно, не чекали. Вправи на витривалість: перешкоджає серцевому ритму - це назва реклами на відомому сайті "BBC.com" (у розділі новин), опублікованому 13 травня 2014 року і заснованому на тому, що було опубліковано на "PubMed" за той же період: серцевий ритм у спокої через регулювання смішних тростинів HCN4 ". Авторами є: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Монфреді О, Янні J, Prehar S, Харт G, Картрайт Е, Віслоф U, Добрицький H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; реферат згадує наступне:
«Витривалість спортсменів демонструє синусову брадикардію, тобто повільний ритм серця в стані спокою, пов'язаний з більшою частотою дисфункції синусового вузла (кардіостимулятори), які вимагають імплантації електронного електрокардіостимулятора в старості. Доведено, що індуковане утворення брадикардії зберігається після блокування вегетативної нервової системи in vivo у миші і in vitro з денервованим кардіостимулятором. Іонний кардіостимулятор, зокрема, регуляція HCN4 (білок) і відповідний іонний струм "If". Блок "If" скасовує різницю в частоті серцевих скорочень у тренованих і малорухливих тварин in vivo і in vitro., надмірне регулювання NSRF і miR-1, індукованих навчанням, які пояснюють l при зниженні регуляції білків HCN4. Ці результати виправдовують патологічний потенціал адаптації серця до фізичних навантажень ».
Підсумовуючи, « Британська серцева фундація » стверджує, що через такі молекулярні модифікації деякі спортсмени можуть відчувати порушення серцевого ритму (наприклад, аритмії) і потребувати імплантації кардіостимулятора. З іншого боку, фахівці вказують на те, що: на сьогоднішній день переваги аеробної діяльності переважають ризики, і що для кращого визначення результатів все ще потрібні багато досліджень.
На закінчення, надлишок аеробної активності, що триває протягом десятиліть, може бути шкідливим; з іншого боку, поважаючи деякі прості рекомендації, аеробна активність далека від шкідливих. Це:
- Здійснюйте 150 хвилин (2 години та 30 хвилин) аеробної активності на тиждень з помірною інтенсивністю (очевидно, це повністю виключає змагальну діяльність та контекстуалізується у сфері охорони здоров'я)
- Не потрібно виконувати лише одну або дві довгі сесії; далеко від нього! Краще розділити обсяг на більш численні і менші сесії
- Важливо поважати час відновлення між сесіями; перенавчання може вразити (і, отже, послабити) навіть найсильніших спортсменів
- Обов'язково "розігрійте" м'язи і серце перед інтенсивними вправами
- Завжди виконуйте належну втома і подовження в кінці сеансу або в окремих сеансах.
Довідкові сайти:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
