Якщо серце б'є менше, ви живете довше:
черепаха | 6 ударів на хвилину | 150 років життя |
слон | 30 ударів на хвилину | 70 років життя |
кінь | 44 удари в хвилину | 40 років життя |
корова | 65 ударів на хвилину | 22 роки життя |
свиня | 70 ударів на хвилину | 25 років життя |
кит | 80 ударів на хвилину | 20 років життя |
собака | 90 ударів на хвилину | 15 років життя |
кіт | 150 ударів в хвилину | 15 років життя |
мавпа | 190 ударів в хвилину | 15 років життя |
кролик | 205 ударів в хвилину | 9 років життя |
хом'як | 450 ударів в хвилину | 3 роки життя |
колібрі | 600 ударів на хвилину | 0, 5 років життя |
людина | брадикардія | <60 ударів на хвилину | 35 або 40 років життя наприкінці XVIII століття; 78 років сучасного життя; Підраховано, що діти, народжені на початку ХХІ століття, мають тривалість життя близько ста років. |
нормальний | 60-100 ударів в хвилину | ||
тахікардія | > 100 ударів в хвилину |
Щоб зберегти ваше серце здоровим і заощадити кілька ударів, дуже важливо займатися регулярною руховою діяльністю: виконувати тридцять, сорок хвилин вправ, чотири або п'ять разів на тиждень, це ідеальний підхід до зниження частоти серцевих скорочень., навіть 10 ударів на хвилину.
Ідеальна інтенсивність роботи становить 70% від максимальної частоти серцевих скорочень; якщо у вас немає монітора серцевого ритму, цей поріг можна обчислити, вирахувавши ваш вік з фіксованого значення 220, потім помноживши результат на 0.7.
З іншого боку, не існує захисного впливу на серце коротких і інтенсивних фізичних зусиль, які навіть можуть стати небезпечними для людей з одним або кількома серцево-судинними факторами ризику.
