рецепти

Філе яловичини з радіккіо

ОСНОВНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ: високопротеїнова їжа, багата незамінними амінокислотами, вітамінами і клітковиною. Це класичний вечірній сніданок, убогий у простих вуглеводів і багатий білками, клітковиною і складними вуглеводами. Якщо вашою метою є не нарощувати м'язову масу, або у разі захворювання печінки та / або нирок, зменшити 200 г філе яловичини до 125 грам.

ПІДГОТОВКА: Нагрійте гриль або сковороду на грилі протягом декількох хвилин.

Коли гриль приємний, помістіть філе в центр і помістіть радіккіо Тревізо, яке ви раніше занурювали в чашку, що містить масло, сіль і спеції на смак, навколо м'яса.

Важливо не проколювати м'ясо виделкою і не допускати додавання солі до закінчення варіння. Щоб не втратити занадто багато вітамінів, краще не залишати радіккіо на вогні занадто довго (я рекомендую видалити його, як тільки він трохи згасне).

Готуйте м'ясо за Вашим смаком, подайте за стіл і додайте хліб і дощ оливкової олії.

Кількість харчових продуктів посилається на стандартного референтного людини (1, 75 х 75 кг), фізично активних, з активними життєвими звичками, які споживають принаймні чотири повні їжі в день.

Філе яловичини зі світло-зеленим перцем

Один з найпопулярніших курсів повторного відвідування здоровим способом, щоб зберегти жир і калорії, не жертвуючи занадто багато смакових якостей блюда. Насолоджуйтесь!

Філе з зеленим перцем СВІТЛО - Без крему і без масла

X Проблеми з відтворенням відео? Перезавантажити з YouTube Перейдіть на сторінку відео Перейдіть до розділу Відео Рецепти Перегляньте відео на YouTube

Яловичина Корейка з трюфель полента і овочів

На кухні Mypersonaltrainer TV персональна плита Аліса детально пояснює, як готувати і наповнювати одне з найекономніших, м'ясних і смачних страв: яловичину щоку в супроводі поленти і овочів для повного і смачного страви без додавання жиру.

Перегляньте відео

X Перегляньте відео на YouTube