Доктор Антоніо Паролісі
У контексті спорту всі органічні системи піддаються високому рівню, що може призвести до зменшення енергетичної складової системи загальної організації. Правда, в нашому генетичному коді існує програмування, що дозволяє нам виконувати всі завдання, які нам доводиться для того, щоб зберегти цілісність виду, але порівняння зроблене з "мисливцем минулого" по відношенню до "сучасної людини", знаходить недоліки у формі; ці недоліки обумовлені тим, що часто ми хочемо будь-якою ціною пов'язати життя людини мільйон років тому з працівником сьогоднішнього дня, тому що насправді, органічно, багато досліджень показали, що істотно не було "радикальні" зміни в біологічних системах. Насправді це також вірно, що ми, сучасні люди, все ще такі ж, як і в минулому; Проблема, однак, існує при аналізі концепції фізичної активності минулого з поточною. Чоловік минулого проводив цілі дні на полюванні, шукаючи здобич і, мабуть, навіть без великих успіхів, можливо, залишаючись швидким протягом декількох днів, поки, нарешті, він не захопив його їжу і ревно охороняв його в своєму домі, споживаючи його з усіма спокоєм і спокоєм і насолоджуючись заслужено завоюваним "трофеєм". У цей момент його завдання майже закінчилося, і він міг спокійно присвятити себе відпочинку, до продовження роду - якщо це був час для спарювання - і потім "насолоджувався життям"; йому нема чого думати про електроенергію, газ, воду або сміттєві рахунки, або що завгодно, він не мав іпотеки на оплату, тому що його печера була надана муніципалітетом у вільній формулі ... Він харчувався їжею в основному на основі білків і жирів, олійних культур, горіхів і багатьох натуральних продуктів, як вони були, без того, щоб бути змученими розробленими або вишуканими продуктами. Якби ми хотіли зробити відношення стрес / відпочинок, ми могли б легко зробити висновок, що співвідношення було, ймовірно, 1: 3; це правда, що йому доводилося полювати навіть цілі дні, тому він піддавався важливим робочим навантаженням, але потім "комфортний" час без стресових подій був набагато вище. Тому він відпочивав набагато більше, ніж працював.
Модулятор життя кожної людини представлений нейровегетативною системою, такою сукупністю клітин і волокон, які іннервують внутрішні органи і залози, з завданням контролю вегетативної діяльності, точніше того, що це набір функцій, які, як правило, є поза добровільним контролем; потім з системи Ortosimpatico, для стресу і фізичної активності (боротьби або втечі) і з парасимпатичної системи, для спокою і спокою (їжі і відпочинку), навіть якщо насправді не існує чіткого розрізнення між інші, але часто ми говоримо про своєрідну модуляцію одного в іншому. Тому, в принципі, можна було б визначити, що в минулому система, яка працювала найбільше і тому керувалася нашими системами тіла, була представлена парасимпатичної системою, її модулятори спокою викликані спокоєм і спокоєм.
В даний час, незважаючи на прогрес людства і технічних досягнень, багато хто заздрить своєму улюбленому пра-прадіду, оскільки сучасне життя характеризується виключно і виключно стресом, крім деяких моментів відпочинку в якомусь спа-центрі, для кого Можна собі це дозволити, звичайно ... Занадто багато роботи, виснажливі думки, жага успіху, турботи і багато іншого, перенесли цю знамениту зв'язок до 3: 1; іншими словами, ми працюємо (стрес) набагато більше, ніж відпочиваємо. Отже, в даний час можна сказати, що в сучасному житті система, яка працює найбільше, і яка керує нашими біологічними системами, в основному представлена системою Ortosimpatico, яка ставить решту здібностей кожного з нас у серйозні труднощі. Ця ситуація часто є дуже небезпечною, оскільки відповідь нашої системи на стрес-подію може призвести до інгібування секреції інсуліну, що призведе до збільшення циркулюючої глюкози (підвищення рівня глюкози в крові), що відіграє незамінну роль у діяльності. фізичний і церебральний; ці флогістичні медіатори гальмуються, завдаючи шкоди структурам; імунна реакція гальмується; визначається зміна альдостерону, що призводить до надмірного утримання води і підвищення тиску; Нейропептиди інгібуються, включаючи бета-ендорфіни, які намагаються припинити нейрохімічний каскад, щоб запобігти створенню нейропсихічної проблеми. У результаті стресової події виникають такі симптоми, як тахікардія, пітливість, гарячі та холодні припливи, які можуть мати час від декількох годин до декількох днів.
Оскільки всі ці явища стосуються подій «бій або втеча», не маючи свого фізіологічного виходу, вони зберігаються в нашому тілі, створюючи проблеми. Це як підготовка автомобіля формули, приведення двигуна, масла, тиску в шинах і нагрівання до потрібної температури, заповнення паливом, а потім введення в гараж.
Багато дослідників, багато років тому, прийшли до висновку, що ці стресові фактори повинні бути «віддані» певним чином, щоб не дати їм залишитися невикористаними в людському тілі і завдати шкоди; і саме це призвело до думки, що фізична активність може бути виграшною зброєю у боротьбі зі стресом, накопиченим у повсякденному житті.
Однак, на жаль, часто буває так, що надто багато калік і насправді багато підданих перебільшують підхід до рухової активності, що призводить до стомлення, що на цьому етапі не має більше користі для здоров'я, але може бути навіть додатковим до щоденного стресу.
Друга частина »
