Якщо проаналізувати рецидивні відчуття, повідомлені тими, хто готує свої тіла через діяльність, спрямовану на гнучкість і рухливість суглобів, відчуття того, наскільки важливим є тіло, яке завжди є гнучким, гнучким, розширюваним і здатним виконувати всі рухи з максимальною амплітудою, виявляється ясним. завдяки власним силам або, принаймні, підтримкою дрібних інструментів і механізмів, не страждаючи неприємними травмами.
Отже, якщо ми усвідомлюємо, що для кожної щоденної діяльності потрібна статура з м'язами, які завжди тоновані, еластичні і готові до будь-якої можливості, то просування конкретної дисципліни, пов'язаної з поліпшенням м'язових і суглобових характеристик, стає важливою метою для досягнення психічного самопочуття. безперервне і постійне глобальне статура.
Коли ми з власних відчуттів усвідомлюємо, що дуже втягнута і стискається мускулатура менш міцна і часто обмежена навіть у рухливості артикуляції, ми повинні визнати, що відсутність повної фізичної працездатності передбачає значні обмеження організму, і це стає необхідним оцінити всі чинники, які можуть змінювати і покращувати свою поведінку і функцію, втручатися оперативно і правильно, уникаючи подальшого дискомфорту для тіла і розуму, обмежуючи всі можливі ускладнення.
Тому необхідно, завжди і поступово, адекватно і свідомо, підтримувати повну функціональність нашого чудового опорно-рухового апарату, "підтримуючу структуру нашого організму, що дозволяє нам кожен рух", зняти його межі, поліпшити його якості і потенціал. Проте залишається можливим і вірогідним, що, незважаючи на всю нашу добру волю, деякі фізіологічні межі з'являються, а іноді здаються непереборними. Іноді існують супутні, кондиціонуючі та обмежуючі фактори для наших суглобів і наших м'язів, які пов'язані з генетикою, здатністю сухожиль і зв'язок поширюватися адекватно, і до кісткової структури суглобів, іноді обмежених поверхнями. суглобові, що фізіологічно можуть вступати в контакт один з одним, викликаючи сильне і значне тертя.
У будь-якому випадку, недостатній рівень нагріву тіла, який іноді недооцінюється через шкідливі звички або відсутність адекватних консультацій, ніколи не є незначним. Тому важливо, щоб будь-яка фізична активність не починалася перед тим, як практикуватися принаймні адекватне нагрівання тіла, протягом часу не менше 10-15 хвилин, щоб уникнути з будь-якими доступними засобами для підготовки до ризиків для контрактур, травм, вивихи м'язів і сльози, навіть важкі. У певні періоди року має сенс також оцінювати рівень зовнішньої температури, який протягом тривалого часу залишається дуже жорстким, незадовільним і невідповідним для наших потреб (іноді навіть у деяких спортивних об'єктах), і який завжди має бути пом'якшений ретельна, повна, свідома і сувора загальна фізична підготовленість, яка повинна проводитися перед будь-якою іншою специфічною діяльністю.
Також добре представити серйозний серцево-судинний кондиціонер, щоб допомогти нашому балансу, за допомогою помірних аеробних заходів, придатних для поліпшення кровообігу, функції серця, працездатності та всіх захисних функцій нашого тіла і суглобів, що ще раз сприяє рухливості, координації рухів, еластичності, і в той же час розвивається поступове зниження м'язових і суглобових напружень, а також покращує дихальну здатність і стійкість до зусиль, збільшуючи легкість рух свого тіла в просторі через велику і ширшу суглобову екскурсію, і свідомо збагачує відчуття загального здоров'я організму, фізичне відновлення і загальне розслаблення розуму.
