Стаття Джузеппе Мінроне
Коли спортсмен має всі особливості, щоб піти вперед і не прорватися, від чого це залежить? Багато "сидять", стають демотивованими. Однією з детермінант може бути стійкість, тобто здатність стикатися з перешкодами.
Будучи мотивованим, це не винятковий стан, це нормальний стан.
Перегляньте відео
X Перегляньте відео на YouTubeНаш найстрашніший страх - не бути неадекватним, наш найбільший страх - бути сильним поза межами міри, це наш світ, а не наша темрява, яка нас найбільше лякає.
Термін стійкість народжується в інженерному полі, де він використовується для позначення здатності металу витримувати тиск.
Цей термін перейшов до наук про людину тридцять років тому французькими авторами.
Стійкість є частиною мотиваційного поля, це якість мотивації.
Якість мотивації розрізняє тих, хто зупиняється, і тих, хто продовжує працювати, тих, хто не працює, і тих, хто досягає цілей.
Ті, хто пережив страшні переживання (сексуальне насильство, втрата батьків тощо) і здатні метаболізувати те, що сталося, зазвичай виконують виняткові справи.
Ми можемо визначити стійкість як:
здатність залишатися мотивованими перед перешкодами і труднощами, що виникають у переслідуванні мети.
Є спортсмени, які, незважаючи на травми, кіоски і розбіжності зі своєю командою, встигають рухатися вперед. Здатність вирішувати ці фактори має вирішальне значення
"Успіх - це здатність переходити від невдачі до успіху, не втрачаючи ентузіазму", - Уїнстон Черчілль
Не мотивуйте, а допомагайте
Стимулювання та примус є зовнішніми мотиваційними факторами; ці моделі мають великі обмеження: вони мають обмежену тривалість у часі, зацікавлена особа не береться за досягнення мети, але досягти мотивації.
Людський мозок здатний самомотивуватися і не потребує звернення до зовнішніх мотиваційних джерел. Людина є твариною з найсильнішою мотивацією, яка існує.
Справжня мотивація є внутрішньою і породжується задоволенням і задоволенням. Відданість створює почуття компетентності і винагороджується задоволенням і задоволенням.
Хороший тренер повинен сприймати потреби свого клієнта - рідко зовнішнього клієнта відразу, що він дійсно хоче - після кількох хвилин розмови на першому засіданні.
Сенсорні стимули для взаємодії з навколишнім середовищем
Ви коли-небудь насолоджувалися дощем, який промокає під час купання в морі або у вашому сеансі бігу?
Мотоциклісти часто працюють з відкритим шоломом, щоб краще почути вітер у вашому обличчі та ревіння двигуна.
Експерименти з сенсорної депривації (//it.wikipedia.org).
Коли предмети дослідження були поміщені в танки сенсорної депривації - звукоізольовані, відсутність світла, вода при тій же температурі тіла - вони чинили опір найчастіше за кілька годин до появи галюцинацій, тривоги і депресії. При відсутності подразників (сенсорних зв'язків), при створенні реальності в автоматичному режимі.
Цуценята грають, дорослі тварини не грають. Чоловіки грають все життя. Поведінка гри пов'язана з неспеціалізованими видами. Високоспеціалізовані тварини навіть не грають, коли вони молоді (наприклад, птах, який живе в певній місцевості і живиться конкретною комахою, яка живе в певній місцевості). Загальнолюдські тварини багато грають. Гра - це спосіб підключення до мозку. Тварини пристосовуються, граючи в навколишнє середовище.
Людина народжується без зв'язків із зовнішнім середовищем. Дитячі роки присвячені навчанню. Народження в залежному оточенні є обмеженням. Людина йде в море, в космос і в усі середовища.
Ми шукаємо сенсорних зв'язків, щоб лоскотати наш розум і викликати відчуття задоволення
Стимулюючи порочне коло, задоволення і задоволення, можна виконати великі справи.
Шукайте вимір задоволення у вашій спортивній діяльності і розумійте, що всі ми маємо інструменти, які можуть викликати це доброчесне коло (відданість, компетентність, задоволення і задоволення).
Як правило, відсутність знайомства з втомою перешкоджає потенціалу спортсмена ще до того, як він досяг своїх меж. Хороший тренер ніколи не повинен мінімізувати зусилля: "що ви хочете, щоб це було". Мінімізація означає демотивацію.
У кожного з нас своя модель чуттєвої інтерпретації: брати Гросс, переможці найдовшої гонки на слідах, що проходить у світі в Tor des Géants, мали парадигму втоми, успадкованої від свого батька, який подорожував по 60 км щодня пішки. Дуже важка візок, щоб піти на робоче місце і продати продукцію, яку він перевозив. Брати Ульріх і Аннемарі мають інше відчуття втоми, ніж більшість людей.
Розуміння того, що клієнти вважають прийнятним, є важливим, оскільки втома повинна бути персоналізованою. Мова йде про когнітивне посередництво і культурний вплив.
Опір і успіх
Вальтер Мішель проаналізував поведінку 200 дітей з американської школи ( www.ilsole24ore.com ). Діти, поодинці, поодинці, пускали в кімнату, а всередині - лише зефір. Дитину попросили почекати кілька хвилин у номері, перш ніж він зможе споживати зефір. Кімната була захоплена прихованою камерою. В. Мішель зробив рейтинг, заснований на силі волі, і слідував за дітьми під час їхнього зростання.
Він вивчав кореляцію між результатом у дослідженні і частотою з резистентністю до спокус.
Ті, хто здатний протистояти спокусі, мають вищі академічні результати і більш яскраве зростання роботи (на основі заробітку). Ті, хто чинили опір спокусам, заробляють більше.
Через 20 років він комп'ютеризував мозок і помітив кореляцію між стійкістю і активацією мозку.
Протистояння спокусі передбачає велике споживання глюкози.
Коли ви бачите високу калорійність їжі, добре, інстинкт з'їсти він сильний: це фронтальні області мозку, які споживають глюкозу, щоб пригнічувати бажання їсти.
Самоефективності
Сприйняття стомлення визначається ділянками, які розвивають специфічні пристосування до тривалої фізичної активності. Хто керує марафоном, він розробив адаптації не тільки фізичних, але і мозкових.
Тренер повинен працювати над самоефективністю, щоб мотивувати своїх клієнтів; хто має низький сенс самоефективності, відчуває себе некомпетентним, не робить великих зусиль і не має задоволення.
Щоб поліпшити почуття самоефективності, працюйте над відкаліброваними мішенями на основі здатності суб'єкта. Вони повинні бути доступними, але складними. Челленджер означає щось доступне, але не без зусиль.
Підтримка відносин
Не стандартизуйте відносини (не можна нехтувати тим, з ким людина має справу. Інтровертні та екстравертні суб'єкти повинні розглядатися по-різному).
Дистанційна комунікація створює спотворення, у нас є структури мозку, дзеркальні нейрони, тому дуже важлива невербальна комунікація.
Фактори, що впливають на емоційність.
Змусити людей відчути себе здатними
Ефект пігмаліона або самореалізація пророцтва (//it.wikipedia.org/). Вплив на інших.
Суб'єкти експерименту повинні були перейти від середньої школи до середньої школи, а персонал психологів зробив випробування всім цим людям, вивчаючи їх прибуток і здібності. Вони розділили експертів на дві групи: осли і майбутні гени. Проте професорам середньої школи було запропоновано розглянути хлопчиків, змінивши результати, гени пройшли ослами і навпаки. Через рік команда взяла тих же хлопчиків і повторила тести на прибуток; Несподіванкою було те, що поведінка вчителів змінила результати: ті, хто раніше були ослами, завдяки тому, що їх вважали геніями, багато чого покращували.
З цього ми виводимо, що на продуктивність людей впливають очікування. "Якщо я змушу вас почувати себе здатними, підніміться".
Залишити автономію: бути занадто описовим, демотивуючим. (Не будьте надто дидактичними: краще розтягніть стегнову кістку, згинайте стегно і вдихніть ...).
