Менопауза і серцево-судинний ризик
Менопауза приносить з собою деякі недоліки на ліпідемічний профіль жінок. Внаслідок цього зниження рівня естрогену знижує серцево-судинний захист, характерний для фертильного періоду, що робить його менш сприйнятливим до серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз, стенокардія, інфаркт міокарда і периферичні атеропатії.
Зокрема, естрогени сприяють збереженню здорових зв'язків між холестерином HDL і холестерином LDL; отже, падіння рівнів цих гормонів при вступі в менопаузі, разом з природним процесом старіння, має тенденцію до підвищення рівня поганого холестерину (у тому числі аполіпопротеїну В) і до зниження рівня хорошого. Що ж робити, щоб протистояти цьому процесу?
Корисні поради
Дієта і спосіб життя
Утримання від куріння і регулярна фізична активність, безумовно, корисні для коригування рівня холестерину ЛПВЩ. Загалом, однакові рекомендації для хлопчиків і для всіх, хто страждає високим рівнем холестерину, є дійсними; Таким чином, жінка-менопауза повинна буде намагатися досягти і підтримувати власну вагу, і практикувати щонайменше 30 хвилин щоденних вправ, від помірних до енергійних, на 4-5 щотижневих заняттях. На дієтичному фронті зниження холестерину залежить від більшого споживання риби (3-4 щотижневих порції, особливо якщо є гіпертригліцеридемія) і переваги рослинних олій порівняно з тваринами жирами. В той же час скорочується споживання рафінованого цукру (солодощі, солодощі, білий хліб, борошно, хлібобулочні вироби тощо) на користь цільних зерен і волокон, тоді як жирне м'ясо, молочні продукти і взагалі всі тваринні жири повинні грати роль досить маргінальний. Соя може виявитися цінним союзником під час менопаузи, як через передбачувану корисність її вмісту фітоестрогенів, так і через обговорювану в ліпіді властивість його білків.
Рекомендації передбачають зниження добового споживання холестерину до 300 мг / добу, тоді як насичені жири (які підсилюють атеросклеротичну дію холестерину) не повинні забезпечувати більше 7-8% щоденних калорій.
Щоб дізнатися більше, читайте: Приклад дієти для високого холестерину в менопаузі »
наркотики
У жінок з високим серцево-судинним ризиком може знадобитися використання специфічних препаратів, таких як статини, або замісної гормональної терапії в перші роки менопаузи. Для жінок, які не мають значних факторів ризику, остання практика виявляється неефективною у зниженні захворюваності на вищезгадані серцево-судинні захворювання.
Щоб дізнатися більше, читайте: Ліки для високого холестерину - Ліки від симптомів менопаузи »
