введення
У психологічному полі стійкість може бути визначена як здатність особистості позитивно адаптуватися до негативного і травматичного стану.
На думку багатьох експертів, стійкість є здатністю, що належить до людської природи, але яка не завжди активізується і, навіть якщо вона активована, не завжди призводить до позитивних результатів. Дійсно, на стійкість людини впливають різні фактори, індивідуальні, соціальні та реляційні. Це різноманітність може пояснити, наприклад, чому в травматичних і високих стресових умовах окремим людям вдається вийти з нього, не маючи негативних довгострокових ефектів, тоді як інші "піддаються" під тиском травматичної події, в деяких випадках розвиваються вірні. і власні психопатології.
Що це таке?
Що таке психологічна стійкість?
Протягом багатьох років визначення, віднесені до психологічної стійкості, були різними. Проте, психологічну стійкість можна описати як здатність людини успішно справлятися з дуже стресовим та / або травматичним явищем, що викликає негативні почуття і викликає страждання, повертаючись до стану, що передує даному події, і виходить посиленою або навіть трансформованою.,
Іншими словами, психологічна стійкість може бути визначена як здатність стикатися, протистояти і реорганізуватись у позитивний спосіб життя після перенесених особливо негативних і травматичних подій.
Зверніть увагу
Стійкість не слід плутати з опором, тобто з здатністю людини чинити опір - отже, протистояти, не адаптуватися - до конкретних факторів, навіть якщо вони мають негативний характер або в будь-якому випадку здатні порушувати нормальні умови.
Типи негативних подій
Багато негативних і травматичних подій, які можуть накласти на людину навантаження протягом усього життя.
Серед негативних подій, які можуть порушити життя дорослого, ми пам'ятаємо: смерть подружжя або близького члена сім'ї; розлучення або розлучення; настання серйозних захворювань; втрата роботи та ув'язнення.
Серед травматичних подій, які можуть серйозно порушити життя молодих людей і дітей, ми бачимо замість них: смерть одного або обох батьків; смерть брата або сестри; розлучення батьків; ув'язнення батьків; вилучення з сім'ї; наявність серйозних патологій або чітко видимих вроджених деформацій.
Звичайно, згадані вище лише деякі з умов, які можуть створити серйозний стрес і негативно вплинути на життя дорослих і дітей, оскільки травматичні події, здатні порушити спокій людини, є багатьма і можуть змінюватися залежно від соціального контексту. що вона живе.
Проте, життєздатні особи здатні знайти сили для вирішення вищезгаданих ситуацій, виходячи з переможців і іноді навіть поліпшення.
Еластичні особи
Хто є стійкими особами?
Жорсткі особи - це ті, хто, зіткнувшись з труднощами і травматичними подіями, не здаються, а навпаки, знаходять сили рухатися вперед і навіть здатні негайно перетворити негативну подію на джерело навчання, що дозволяє їм набувати корисні навички для покращення життя.
Механізми стійкості є в кожній людині і можуть бути реалізовані будь-яким. Таким чином, кожна людина є потенційно стійкою людиною. Однак, не всі здатні реалізувати цю стійкість і, навіть якщо останній повинен бути активований, не говориться, що отримані результати є позитивними та поліпшені.
Фактори, що впливають на стійку реакцію індивіда
Здатність застосовувати на практиці стійкість відрізняється від людини до людини, оскільки на неї впливають різні фактори. Точніше, ймовірність розвитку стійкої реакції після негативного та травматичного події тісно пов'язана з наявністю факторів, описаних нижче.
Індивідуальні фактори
Це характеристики, якими володіє людина, що може бути корисним для успішного подолання травматичної або стресової події. Більш детально, стійка людина, як правило, оснащена:
- Оптимізм : оптимістична людина інтерпретує негативні події і проблеми, що випливають з неї, як щось перехідне, що, однак, неминуче стає частиною життя. Таке ставлення оптимістичної особистості не слід плутати зі спробою зменшити проблеми.
- Самооцінка .
- Можливість вирішення проблем .
- Навички спілкування .
- Почуття гумору : гумор не слід розуміти як спробу висміяти травматичні події життя, а як тенденцію до збереження певної відстані від негативних подій і ясність, необхідну для вирішення проблем, що виникають у них. Гумор також дозволяє переробити емоції, пов'язані з травматичною подією, полегшуючи спілкування та обмін негативною подією з іншими.
- Стратегії подолання : це адаптивні психологічні механізми, які застосовуються на практиці для вирішення проблем і стресів.
- Емпатія .
Соціальні фактори
Стійкість залежить не тільки від індивідуума і від характеристик, якими він володіє, але також залежить від соціального контексту, до якого він належить. Зокрема, особи, добре інтегровані в свій соціальний контекст та / або які отримують від неї адекватну підтримку, мають більше шансів на успішне подолання несприятливих подій.
Реляційні фактори
На додаток до того, що залежність від індивідуальних і соціальних факторів, розвиток стійкості також пов'язаний з якістю відносин, сплетених людиною, як до, так і після негативної або травматичної події. На додаток до якості встановлених відносин, підтримка - практична та емоційна - забезпечується сім'єю та друзями, також важлива в стійкій відповіді.
цікавість
У реалізації механізмів стійкості, діти, здається, є більш сприятливими. Це пояснюється тим, що, як правило, вони здатні здійснювати більш глибокі зміни та адаптації, ніж дорослі, часто перешкоджаючи їх багажу минулого досвіду та концепції, яку вони мають навколишнього середовища та людей навколо них.
На підтримку цього, різні психологічні дослідження показали, що діти, які є жертвами насильницької травми, здатні адаптуватися і реагувати, розвиваючись і структуруючи здорову особистість і життя, що характеризується стабільними відносинами, а також успіхами, як школою, так і роботою.
Як його застосувати на практиці
Як ви практикуєте стійкість?
Як уже згадувалося, механізми стійкості присутні в кожній людині, навіть якщо на них впливають різні зовнішні фактори (відносини і соціальний контекст), що розвиваються і розвиваються протягом життя людини.
Якщо в дитячій стійкості тенденція до інстинктивного поведінки, то у зрілому віці вона повинна була розвиватися, щоб стати невід'ємною частиною індивідуального ставлення. Однак здатність реалізовувати стійкість значною мірою залежить від концепції, яку мають особистості у себе, світу та оточуючих. Справді, якщо для деяких людей стійка реакція на негативні події активізується майже автоматично, то для інших людей механізми стійкості не вводяться в життя через низьку думку, яку людина має про себе ("Я невдача", "не Мені вдається "і т.д.), зважаючи на розгляд одного з інших (" інші досягають успіху, а я не роблю ", " інші краще "і т. Д.) І через уявлення про те, що один має навколишнє середовище, часто розглядається як небезпечне місце, непередбачуване і повне пасток і проблем.
Тому для реалізації стійкості необхідно змінити уявлення про себе, інших і про світ . Це не означає прийняття надмірного - а можливо навіть і наївно - оптимістичного ставлення, але означає збереження реалістичного ставлення, що дозволяє нам адаптуватися до реальності в усвідомленому стані. Таку адаптацію слід проводити таким чином, щоб негативні та травматичні події розглядалися як можливості для експлуатації, з яких можна було б використовувати корисні натяки на власний ріст і поліпшити своє життя, а не як загрози піддатися.
Чи знаєте ви, що ...
Деякі фахівці в даній області консультують практику уважності для сприяння стійкості. Ця практика полягає в розвитку здатності концентруватися в сьогоденні і «відривати» себе від своїх думок, спостерігаючи за ними, не судячи з ними, але розглядаючи їх тільки за те, що вони є, або продукти свого розуму. У зв'язку з цим дуже цікаво відзначити, що практика уважності випливає з методів медитації, які використовуються в буддизмі.
Однак, незважаючи на те, що було сказано до сих пір, необхідно зазначити, що втручання, необхідні для розробки і реалізації стійкості, можуть змінюватися від індивідуума до індивіда, оскільки вони тісно пов'язані з ситуацією, середовищем і соціальним контекстом, в якому ми живемо. Можливості і фактори, необхідні для подолання певного типу негативних подій, насправді можуть відрізнятися від тих, які необхідні для подолання іншого типу негативних подій (наприклад, діагностика пухлини і природних катастроф).
Інші типи стійкості
Стійкість в інших областях і секторах
Термін стійкість також використовується в галузях і областях, крім психології. Фактично, ми говоримо про стійкість також у:
- Біологія : у цьому контексті термін використовується для позначення здатності живих організмів відновлювати себе після страждань.
- Екологія : в цій галузі з концепцією стійкості ми хочемо вказати здатність екологічної системи повернутися до початкового стану після того, як зазнала модифікацій або збурень.
- Інформатика : в цьому випадку стійкість вказує на здатність системи пристосовуватися до умов використання і протистояти зносу таким чином, щоб забезпечити безперервність у наданих послугах.
- Технологія матеріалу : у цьому контексті стійкість вказує на здатність даного матеріалу витримувати динамічний розрив, визначений за допомогою спеціального тесту на удар.
- Соціологія : в соціологічній сфері поняття стійкості відноситься до спільнот. Докладніше ми говоримо про життєздатні громади, щоб вказати на ті громади, які в результаті травматичних подій (наприклад, природні катастрофи, напади, війни і т.д.) вижили, знаходячи сили і ресурси не тільки для відновлення, а й для початку нове зростання.
Зазначені вище лише деякі з областей, в яких використовується концепція стійкості. Як видно, незважаючи на різноманітність вищезазначених секторів, стійкість все ще розуміється як здатність реагувати і стикатися з обуренням або негативною ситуацією, залежно від випадку, щоб потім повернутися до початкового стану до того ж порушення або, навіть, для досягти кращого стану, ніж початковий.
