Що таке монітор серцевого ритму
Монітор серцевого ритму - це простий пристрій, який може миттєво виявити частоту серцевих скорочень, параметр, який вказує кількість ударів, які робить серце за хвилину.
На початку 1980-х років, коли ці пристрої використовувалися для моніторингу і поліпшення спортивних показників, приладобудування було досить громіздким і дуже дорогим. Сьогодні на ринку можна знайти безліч типів моніторів пульсу за вагою і низькою вартістю. Деякі моделі можуть пропонувати широкий спектр функцій, таких як крокомір, калорійність і споживання кисню, швидкість, висотомір, частковий час і т.д. Найбільш просунуті моделі дозволяють завантажувати дані вашого навчання на персональний комп'ютер і складати детальні графіки та статистику роботи. Часто надмірне число функцій робить інструмент важким у використанні.
Використання та обслуговування
Як ми бачили, монітор серцевого ритму складається з двох окремих компонентів: ремінця в грудях і годинника на зап'ясті. Перший, ергономічний, розміщується на рівні серця, на нижньому краю грудної клітки. Завдяки пружності, що регулюється довжиною, можна утримувати смугу, прикріплену до грудей, не примушуючи її занадто сильно. Перш ніж використовувати монітор серцевого ритму, слід дотримуватися обережності, щоб злегка змочити електроди і змусити їх добре прилягати до шкіри. Ідеальним було б використовувати сольовий розчин, такий як рідина для контактних лінз або слина, щоб сприяти передачі електромагнітного імпульсу. Батареї, розміщені всередині передавача, мають автономність близько 2000-3000 годин.
Приймач на зап'ясті, також з живленням від батареї, переважно повинен розташовуватися на відстані менше 60 см від електродів. В кінці використання рекомендується повністю висушити смугу, оскільки передавач активується, коли електроди мокрі і вимикаються, коли вони повністю висихають. Якщо після використання датчик пульсу грудної клітини не висушений, він може залишатися активованим довше, ніж потрібно, і передчасно споживати батареї.
Наручний приймач - справжнє серце монітора серцевого ритму. Всередині є більш-менш складне програмне забезпечення, здатне приймати і обробляти імпульси, що передаються грудним поясом.
Монітор серцевого ритму і частота серцевих скорочень
Як ми бачили, монітор серцевого ритму є інструментом, який може виявити частоту серцевих скорочень. Цей параметр тісно пов'язаний з інтенсивністю вправи. Під час фізичних зусиль, щоб забезпечити більшу кількість поживних речовин і кисню до м'язів, серце б'ється. Чим інтенсивніші зусилля, тим більше пульс піднімається. Однак існує межа, за якою частота серцевих скорочень не може збільшуватися. У цьому випадку ми говоримо про максимальну частоту серцевих скорочень. Хоча цей параметр є фізіологічним і мінливим від індивідуума до індивіда, існує формула, яка може обчислити максимальну теоретичну частоту серцевих скорочень спортсмена. Відкриття цієї формули датується понад 30 років тому і пов'язує Fc з віком суб'єкта згідно з правилом КОРВОНЕНу від імені фінського вченого, який першим розробив його:
FcMax = 220 - вік
Виходячи з цих параметрів, особа у віці 20 років, наприклад, матиме максимальну частоту серцевих скорочень 200 ударів в хвилину (удари в хвилину).
Надійність цієї формули обмежена, а її результати справедливі лише для популяційних досліджень; фактично, було продемонстровано існування різниці між реальним Fc max і теоретичним Fc max, яке може досягати 10-15%.
Отже, враховуючи попередній випадок, 20-річна людина могла мати реальний максимальний серцевий ритм 180 або 220 уд. Звідси необхідність правильного калібрування монітора серцевого ритму.
Рекламний контент: Mypersonaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або на інших сайтах електронної комерції. Всякий раз, коли покупка здійснюється через одну з посилань на сторінці, Mypersonaltrainer.it може отримати комісію від Amazon або іншої електронної комерції. Ми повідомляємо Вам, що ціни та доступність продуктів не оновлюються в реальному часі і можуть змінюватися з часом, тому ми запрошуємо Вас перевірити наявність і ціну на Amazon та / або на іншій електронній комерції.
