Перегляньте відео
X Перегляньте відео на YouTubeВизначення та симптоми
Удар відьми - це епізод гострої болі в попереку, що проявляється особливо сильним болем, який локалізується в нижній частині спини.
Таким чином, м'язи, що хворіють і надмірно стиснуті, здатні поступово розслабитися, поки не дозволять першим рухам відновитися через кілька годин.
Деякі люди, які не знають про небезпеку, яку може створити такий жест, замість того, щоб шукати умови максимальної нерухомості, щоб відпочити мускулатурою, прагнуть негайно встати з досить різким рухом. Цей підхід, очевидно, не рекомендується, оскільки він може призвести до подальших травм як на м'язовому, так і на кістково-суглобовому рівні.
Це симптоми і фази, які характеризують інсульт відьми, раптову і суху травму, яка розсмоктується протягом 2 або 3 днів, але для цього потрібен набагато довший період для повного зникнення болю.
У порівнянні з болями в попереку, інсульт відьми є більш рідкісним явищем, але набагато більш болісним і болісним.
Дізнатися більше: Симптоми Ходу відьми
Причини інсульту відьми
Таким чином, удар відьми - це особливо травматична подія, підлий ворог, який завжди ховається, який вражає, коли очікується щонайменше. Найчастіше це відбувається за рахунок незвичайних, примусових, занадто інтенсивних або погано контрольованих рухів.
Одна з найбільш підданих ризику ситуацій нахиляється, щоб підібрати ослаблений об'єкт, зробивши, очевидно, банальний рух, який насправді викликає аномальну або надмірну паравертебральну мускулатуру. Коли ви встаєте з ліжка вранці, м'язи в цій області можуть бути надмірно скорочені, наприклад, через тривіальний холодний постріл, неправильні позиції, взяті під час відпочинку, або зусилля, зроблені напередодні і ще не відновлені.
З фізіологічної точки зору, причиною інсульту відьми, крім відсутності еластичності паравертебральної мускулатури, є патології, які впливають на хребетні структури, наявні в цій області.
Щоб зрозуміти причини, з яких виникає удар відьми, треба спочатку усвідомити, що контрактура - це захисний акт, який тіло приймає, щоб уникнути більш серйозних наслідків (розтягування). Коли ми розтягуємо м'яз надмірно, мимовільний механізм спрацьовує, що призводить до скорочення м'язових волокон. Таким чином, якщо, з одного боку, уникнути пошкодження від надмірного подовження, з іншого боку, можуть виникнути такі ж негативні наслідки, як скорочення або удар відьми.
Очевидно, що більша еластичність паравертебральної мускулатури та менша можливість ураження цим епізодом гострого люмбаго. Навпаки, якщо м'язові волокна вже фізіологічно скорочені, то мінімального розтягування буде достатньо, щоб розв'язати стретч-рефлекс і разом з цим скорботний удар відьми.
У світлі цієї інформації можна скласти перелік умов ризику, які схиляють суб'єкта до удару відьми:
зіпсовані постуральні установки, неправильна техніка підйому
інші травматичні події, такі як падіння або нещасні випадки
холодні заклинання, відсутність загального та специфічного опалення
штами, що викликають надмірне напруження м'язів і зв'язок
спондилолістез (ковзання одного хребця на іншому з більшим)
загальна дископатія, грижа міжхребцевого диска, зневоднення
вертебральна артрозна дегенерація
Що робити, якщо у вас болі в попереку?
Якщо вас вразив страшний удар відьми, то бажано спочатку залишатися в так званому аналгетичному положенні. Таке ставлення абсолютно спонтанне і відповідає позиції, в якій відчувається травма.
Відпочинок спочатку є найбільш ефективною терапією, але, безумовно, не може тривати більше 12-48 годин залежно від ступеня травми. Особливо пацієнт повинен мати на увазі, що надмірний відпочинок є іноді неминучим побічним ефектом. В умовах нерухомості мускулатура насправді має тенденцію слабшати, стаючи ще більш нездатною нести численні стреси, яким вона піддається.
Тому, уникаючи невідповідних рухів, бажано, після декількох годин повного відпочинку, намагатися трохи мобілізувати поперекову область, можливо, обережно масажуючи її або застосовуючи теплі компреси.
Всі пропозиції, які ми наведемо нижче, безсумнівно, мають незначну ефективність у прискоренні повернення до повсякденної діяльності. Однак вони абсолютно не в змозі захистити індивідуума від будь-яких рецидивів, які можна запобігти лише шляхом поліпшення постурального ставлення і асоціації з програмою цілеспрямованої фізичної активності.
Ранні операції з реабілітації ґрунтуються на припущенні, що контрактуру необхідно вилікувати просто шляхом пошуку найкращого способу розслаблення м'язів.
Після першого, короткого, абсолютного періоду відпочинку, маніпуляції та знезараження масажу, явно виконуваного фахівцями, безсумнівно, ефективні у знятті м'язової напруги і приносять користь навіть до рівня анальгетиків.
Нестероїдні протизапальні мазі (НПЗП) мають скромну ефективність, оскільки вони поглинаються набагато повільніше, ніж таблетки. Однак їх побічні ефекти мінімальні і з цієї причини, на відміну від таблеток, їх можна придбати без рецепта. Навіть простий аспірин може мати певний сприятливий ефект, а також трансдермальні пластирі. Проте всі ці інструменти повинні використовуватися виключно за медичними призначеннями, марними і багаторазово шкідливими, використовуйте засоби «самостійно» або слухайте поради некомпетентних людей з цього питання.
Втручання фізіотерапевтів, масофізіотерапевтів, масажистів, агофонтів, остеопатів, мануальних терапевтів і так далі та інше, безумовно, є корисним, якщо у вас є впевненість, що персонал, до якого ви звертаєтесь, абсолютно готовий і компетентний. Маніпуляції з колонками є потенційно небезпечною дисципліною, яка може мати позитивний вплив лише на портфель тих, хто їх практикує.
Аналогічний дискурс для фізичних терапій, в якому ми намагаємося використовувати фізичні агенти (тепло, холод, електричний струм) для їх знеболюючого, протизапального та лікувального ефекту. Серед найбільш вживаних згадується лазерна терапія, електротерапія та кріотерапія.
На другому етапі реабілітація може продовжуватися в тренажерному залі під керівництвом досвідченого особистого тренера і за допомогою спеціальних лавок, таких як інверсійні, які дозволяють повторно придбати і поступово покращити еластичність м'язів.
Хоча у дорослих інсульт відьми часто пов'язаний з причинами м'язового і зв'язкового походження, оскільки з віком просувається ризик виникнення таких епізодів, які приховують набагато серйозніші проблеми, ніж просто м'язове скорочення.
З цієї причини необхідно в першу чергу зрозуміти, що таке реальні причини болю в попереку, щоб уникнути подальших ускладнень і встановити більш ефективний терапевтичний підхід. Якщо вертебральні проблеми вже відомі, коли відчувається інсульт відьми, необхідно пройти діагностичні тести через кілька днів, щоб виділити такі проблеми, як запалення, травми, артрит або артроз.
ПРОДОВЖИТИ: Удар, захист та фізичну активність відьми "
