Засоби для нічного апное

Апное сну є найбільш характерним симптомом синдрому обструктивного апное сну (OSAS), який вражає до 5% дорослого населення.

Апное сну може викликати гіпоксемію (мало кисню в крові), зусилля вдиху і повторні мікропробудження.

Гравітація пропорційна частоті і тривалості самих апное.

Шкідливість апное сну обумовлена його ускладненнями:

Серцево-судинні розлади.
Гіпертонія.
Інсульт.
Фібриляція передсердь.
Серцева недостатність.

OSAS апное сну обумовлено колапсом дихальних шляхів і частковим закриттям гіпофаринки; випливає дуже інтенсивне вдихування м'язового зусилля, необхідне для відновлення потоку повітря.

Відносяться зниження мускулатури глотки і надлишкових м'яких тканин (особливо жирової).

У контексті синдрому обструктивного апное сну, хропіння і сонливість або надмірна денна слабкість також підкреслюються.

Що робити

Перше, що потрібно зробити, у сумніві, що страждає від апное сну, - це пройти діагностичний шлях.

Зверніться до лікаря загальної практики.
Тим часом спробуйте виявити будь-які ознаки та симптоми, пов'язані з апное сну:

Хропіння.
Денна слабкість.
Раптові штрихи сну.
Сухість у роті після пробудження.
Зміна настрою.
Низька концентрація.
Dismnesie.
Нетримання сечі.
У дітей затримка росту.
Індекс маси тіла> 29.
Коло шиї> 43 або 41 см (чоловіки і жінки).
Відхилення носової перегородки, турбіни, гіпертрофія тонзила і т.д.

Виконайте полісомнографію (зазвичай запитується безпосередньо лікарем загальної практики або спеціалізованим центром OSAS). Цей іспит дозволяє:

Виявлення апное і іпопне.
Класифікуйте безлад.
Визнати стадію сну, в якому вони відбуваються.

На розсуд фахівця виконують електроенцефалограму, виявлення рухів очей і кінцівок.
У разі надмірної ваги, негайно зменшити масу тіла на 10%.
Сплять у боковій позиції.
Вечеряйте задовго до сну.
Пити алкоголь далеко від сну і в будь-якому випадку в міру.
На розсуд фахівця, приймати конкретні ліки.
Використовуйте спеціальну техніку.
При необхідності скористайтеся хірургічною операцією.

Що НЕ робити

Ігнорувати або недооцінювати апное сну.
Підвищуйте вагу або залишайтеся зайвою вагою.
Сплять у положенні лежачи на спині.
Пообідати і пити алкоголь близько до сну.
Їжте багато перед сном.
Пити алкоголь перед сном.
Беруть заспокійливі засоби.
Куріння багато.
Уникайте використання CPAP (нічний пристрій вентиляції), призначеного лікарем.
Уникайте хірургічних операцій, рекомендованих лікарем.

Що їсти

Згадуючи, щоб ретельно пережовувати, ми підкреслюємо важливість:

Споживайте невеликі порції і, загалом, досить легкий обід.
Воліють легкозасвоювані продукти:

Мало жиру, тому лише трохи витриманий; у випадку сирів оберіть пісну рикотту і легкий сир.
Якщо білки, середовище готують (не до крові або навіть переварити).
Якщо поширені вуглеводи, то з потрібною кількістю волокна (порції менше 300г овочів, зернових і бобових можливо обстріляні).
Приготовлені з системами, які полегшують травлення:

Affogatura.
Парова.
За тиском.
Вакуумна упаковка.
Vasocottura.
Запечений у фользі.
На сковороді на слабкому вогні.

Трохи пряний.
Трохи солона.

Що НЕ їсть

Перед сном необхідно уникати:

Алкогольні напої.
Великі страви.
Великі порції молока.
Їжа з високим вмістом жиру, особливо швидка їжа, смажена або смажена і нездорова їжа в цілому.
Їжа надто багата неперетравлюваними волокнами: наприклад, великі порції тушкованих або сирих бобових культур.
Продукти, які затримують спорожнення шлунка, збільшують можливість підвищення кислотного соку (гастроезофагеальний рефлюкс і регургітація).
Газовані безалкогольні напої, які збільшують кількість повітря, присутнього в шлунковому мішку.

Природні ліки та засоби захисту

На додаток до коректування способу життя (дієта, положення сну і т.д.), природних засобів для апное сну мало і не дуже ефективні. Деякі з них:

Носовий патч: він повинен збільшувати потік повітря через ніздрі.
Тісан або екстракт валеріани: покращує якість сну, але не впливає на механізм апное сну.
Ефірні олії: вони сприяють розчиненню слизу і, як правило, запалюють слизові оболонки верхніх дихальних шляхів. Вони можуть поміркувати хропіння, але не сказано, що вони діють позитивно на OSAS.

Фармакологічна допомога

Стимулятори, що діють на симптом денної млявості, що сприяє нічному відпочинку; не втручатися в справу:

Модафініл (наприклад, Provigil).
Теофілін (наприклад, Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur).
Кофеїн цитрат (наприклад, Nymusa).
Амфетамін і дестрогамфетамін (наприклад, DextroStat, Adderall, Dexedrine).

профілактика

Профілактика апное сну, OSAS і ускладнень включає:

Уникайте надмірної ваги.
Зрештою, схуднути зі збалансованою низькокалорійною дієтою і фізичною руховою активністю.
Їжте мало в вечірні години і уникайте контрпродуктивних практик (алкоголь, сигарети і т.д.).
Виконайте найбільш відповідні діагностичні тести.
Скористайтеся медикаментозними методами та іншими медичними процедурами.
При необхідності хірургічним шляхом видаляють верхній потік дихальних шляхів.

Медичні процедури

Рекомендовані медичні методи лікування апное сну:

Постійний позитивний тиск у дихальних шляхах (CPAP): це специфічна машина, яка виробляє примусовий повітря. Його слід носити як маску і підключати до невеликого компресора. Забезпечує нічне дихання, навіть коли відбувається звуження дихальних шляхів.
Хірургія анатомічних дефектів, пов'язаних з верхніми дихальними шляхами: вони мають оториноларингологію або щелепно-лицеву компетентність. Найбільш поширеними є: