Куратори: Героламо Каваллі і Габріеле Гуаландріс
Здається, не цікавить нікого, або принаймні декілька; нас цікавлять в основному жирові відкладення, до межі пісної маси ... А вода? Цікавий відсутність інтересу, враховуючи те, що ми виготовлені з води на 65% нашої ваги.
2% -ве падіння води на внутрішньоклітинному рівні серйозно погіршує продуктивність спортсмена, 7% -ве зниження може викликати серйозні пошкодження тіла.
Але чи можемо ми виміряти, скільки води я маю у своєму тілі?
Звичайно, так, достатньо просто пройти біоімпедансний аналіз (БІА)
Що таке BIA?
Це медичний прилад (схожий на інструмент, з яким ви робите електрокардіограму в спокої, коли ви приєднуєтеся до тренажерного залу), і використовується, наприклад, в області ниркової недостатності і у спорті високого рівня, але її поле застосування практично нескінченно. Воду можна виміряти практично у всіх, так що ви можете знати статус гідратації людини, а потім втручатися на практичному рівні, змінюючи тренування, харчування, спосіб життя тощо. Це інструмент, який дійсно забезпечує велику кількість даних, дуже важливих для професіонала високого рівня, лікаря, дієтолога або особистого тренера.
Але чи боляче проходити БІА?
Абсолютно ні, ви просто повинні лежати десять хвилин, просто розслабтеся.
Скільки це коштує, щоб пройти BIA bioipedenziomedria
У середньому 20/30 євро.
Як інструмент вимірює воду в моєму тілі?
Практично електроди наносяться на руки і ноги, і прилад викликає невеликий електричний струм, який проходить через ваше тіло. Досить просто ми говоримо, що прилад вимірює опір, що пропонується тілом до цього струму, навіть якщо треба сказати, що імпеданс заснований на нетривіальній технології, отриманої від американської військової авіації в 70-х / 80-х роках для перевірки пілотів. таким чином, щоб уникнути навіть незначного зневоднення, що може призвести до дискомфорту з наступним ризиком втрати літака.
Чи BIA вимірює тільки воду?
Прилад вимірює як внутрішньоклітинні, так і позаклітинні води, і математично екстраполює велику кількість даних, включаючи жирову масу (FM) і пісну масу (FFM), з високою точністю, якщо ви перебуваєте в нормотратації. На практиці він ділить тіло на три відділення: жирний, пісний і водяний.
Якщо мені запропонують пройти BIA, як я можу дізнатися, чи дійсно є обладнання, з яким проводиться експертиза?
Це нелегко, якщо ви не маєте компетенції в цьому питанні, але можна використовувати невеликий трюк. Загалом, всі додатки, зроблені з людиною в ортостатичному положенні (стоячи), не є дійсними інструментами, які передаються як інструменти біоімпедансу і коштують кілька євро. Серйозний інструментарій, з іншого боку, коштує кілька тисяч євро, і іспит завжди виконується на ліжку (лежачи на спині) на ліжку.
Які переваги BIA порівняно з іншими методами встановлення складу тіла?
Найбільш логічним порівнянням я роблю, також тому, що вона є, мабуть, найпоширенішою системою, з плікометрією, яка, затискаючи деякі частини тіла специфічним пінцетом, оцінює тіло жиру. Він його тоді не вимірює, але він оцінює його, розділяючи тіло лише на два відсіки: нежирну масу (FFM) і жирову масу (FM), але води, в цьому методі не говориться, і це той, який повинен вас цікавити раніше все інше.
Але де я можу звернутися до БСК або з ким мені звернутися, щоб це зробити?
Найважливіше в BIA - не робити це, а мати того, хто знає, як використовувати результати. Загалом, для цього можна звернутися до центрів спортивної медицини, але для більш практичного застосування можна звернутися до спортивного лікаря, дієтолога або особистого тренера.
Чи потрібно періодично повторювати біоімпеданс?
Очевидно, так, щоб перевірити наявність будь-яких змін у складі тіла. У сфері навчання в середньому він повторюється за час, який змінюється від кожних 2 місяців до кожних 6 місяців, залежно від цілей, результатів першого біоімпедансу, введених варіантів та інших речей.
Нарешті: як це, що я ніколи не бачив рекламу, ніколи не чув, що хтось говорить про опір?
Насправді, факт полягає в тому, що БІА не відомо. Це залежить, головним чином, з двох причин:
- Зміни у складі тіла також відчутні для клієнта / пацієнта, і це може виявитися мечем з двома кінцями, тому багато фахівців вважають за краще продовжувати працювати з методами, де результати менш зрозумілі для клієнта / пацієнта.
- На рекламному і комерційному рівні краще, наприклад, підштовхнути крем для схуднення, завдяки якому у вас є великі доходи, ніж рекламувати те, з чим легко не заробляти гроші, що ще вимагає відданості і високого професіоналізму, а це насправді, це дійсно тільки заробляє замовника.
