Що вони?
Сонячні добавки - це продукти, спеціально розроблені для зміцнення захисних сил шкіри, що піддаються впливу сонця, і сприяють інтенсивному та тривалому загару . Їх використання фактично здатне підтримувати зсередини захист, наданий зовнішніми силами шляхом застосування косметичних засобів, оснащених сонячними фільтрами.
Вплив Сонця
Переваги та ризики впливу сонця
Виставляючи себе на сонці поступово і з необхідними заходами, ви можете скористатися корисними ефектами, які може впливати на наш організм сонячне світло.
Перш за все, ультрафіолетове випромінювання сприяє фотосинтезу вітаміну D, необхідному для правильної мінералізації кісток, оскільки він втручається в регуляцію обміну кальцію і фосфору.
Виробляється в шкірі під впливом ультрафіолетових променів (УФ), починаючи з 7-дегидрохолестерина, колекальциферол (вітамін D3) є незамінним елементом для розвитку і зміцнення скелета. Не забуваючи, що вітамін D є регулятором імунної відповіді .
Сонячне світло позитивно впливає на організм, також полегшуючи ревматичні болі і стимулюючи вивільнення мозкових нейротрансмітерів, таких як серотонін і допамін, які діють як природні " антидепресанти ", що сприяють гарному настрою і регулюють сон.
Крім того, що надає шкірі більш теплий відтінок, сонце стимулює вироблення деяких антиоксидантних і захисних речовин на рівні шкіри, з деякою фільтраційною активністю проти такого ж УФ-випромінювання. Крім того, помірне опромінення покращує певні дерматологічні захворювання, такі як акне, екзема, себорейний дерматит і псоріаз.
Дізнатися більше: Геліотерапія - Побалуйте себе сонячним світлом
Тим не менш, зворотний бік монети не відсутній, тобто збитки, які можуть виникнути в результаті надмірного впливу сонця . Неадекватна захист шкіри, по суті, означає нести в собі ряд фотобіологічних реакцій, відповідальних за шкідливий вплив, як гострий (еритема, опіки і реакції фоточутливості), так і хронічний (підвищений ризик розвитку пухлин шкіри).
Ультрафіолетові промені також здатні генерувати вільні радикали, відповідальні за окислювальний стрес, що сприяє передчасному старінню шкіри.
Синергетична дія зовнішньої фотозахисту ( сонцезахисні креми ) і внутрішня ( добавки ) виявляється, таким чином, фундаментальною для того, щоб зробити сонце союзником нашого благополуччя і уникнути того, що вплив може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям.
Показання до застосування
Протягом деякого часу існує широке поінформованість про потенційний збиток, який може виникнути внаслідок неадекватного або надмірного впливу сонця, таких як передчасне фотостаріння та канцерогенез.
Першим кроком до здорового засмаги є захист шкіри, застосовуючи сонцезахисний крем, як це рекомендують всі дерматологи. Захисна здатність цих косметичних засобів позначається числом, перед яким стоїть абревіатура (SFP або SPF), враховуючи, що дуже високий коефіцієнт захисту від сонця становить 50+.
Щоб дізнатися більше, див. Захист від сонця - як його вибрати
Корисним внеском у підготовку шкіри до загару є використання сонячних добавок . Ці продукти на основі бета-каротину, рослинних екстрактів і вітамінів спеціально розроблені для підготовки підходу до сонця в літній сезон.
Ці продукти також допомагають активізувати захист шкіри та обмежити пошкодження, спричинені сонцем, як негайно, так і пізно. Це можливо завдяки суміші речовин, корисних для поліпшення фотозахисту та протидії шкідливим впливам ультрафіолетових променів, таких як каротиноїди (включаючи бета-каротин, астаксантин, лікопен та лютеїн), вітаміни (А, С та Е) та мікроелементи (такі як цинку, селену, міді та магнію).
Сонячні добавки особливо рекомендовані для тих, хто має дуже виразний колір обличчя ( фототип I та II ), для підготовки шкіри до сонця та запобігання виникненню шкірних висипів, опіків та нетерпимості. Ці харчові добавки також ідеально підходять для людей, які з різних причин (проблеми зі здоров'ям, роботою та ін.) Довго не піддавалися впливу сонця, оскільки вони підтримують метаболізм шкіри, який повинен адаптуватися до інтенсивного випромінювання літнього сезону.
Зверніть увагу
Використання сонячних добавок само по собі не може творити чудес. Щоб бути ефективними, добавки для засмаги повинні прийматися як частина здорової дієти і повинні завжди використовуватися в синергії з традиційними сонцезахисними кремами.
Слід пам'ятати, що добавка до їжі не може «компенсувати» будь-яку неправильну поведінку: навіть для тих, хто регулярно приймає сонячну добавку, важливо виставляти себе в менш гарячі години дня і використовувати правильний захист на основі свого фототипу.
пільги
Потенційні переваги сонячних добавок
Сонячні добавки містять функціональні речовини, корисні для поліпшення реакції на сонце і зниження окислювального ушкодження . Якщо розглядати вплив ультрафіолетових променів як потенційний стрессор, то використання добавки для засмаги може бути корисним для активації меланіну та підвищення природних механізмів захисту шкіри.
Зокрема, додатки для засмаги дійсні в:
- Зміцнювати самозахист шкіри від шкідливих впливів, викликаних ультрафіолетовими променями;
- Стимулювання синтезу захисних пігментів шкіри, таких як меланін;
- Сприяти утворенню колагену та підтримці нормальної та загоряної шкіри;
- Захищають шкіру від шкідливого дії активних форм кисню (вільних радикалів);
- Зменшити можливу запальну реакцію, пов'язану з надмірним сонячним опроміненням, наприклад, набряк, почервоніння і здуття;
- Запобігання фотоіндукованого старіння шкіри (фотостаріння).
При використанні в поєднанні з косметичними засобами, що захищають шкіру, відбиваючи та / або пом'якшуючи випромінювання завдяки активності сонячних фільтрів, добавки для дублення є дійсним засобом для отримання інтенсивного кольору обличчя і тримають його довше.
Рекламний вміст
Захищає красу шкіри - навіть літо
Синергія унікальних, вдосконалених і клінічно перевірених активних принципів. Також корисно влітку, це допомагає шкірі захистити себе від шкідливих наслідків надмірного впливу сонця «Додаткова інформація»
інгредієнти
Що містять сонячні добавки?
Дієтичні добавки для сприяння загару зазвичай відбуваються у вигляді капсул або таблеток, що приймаються перорально.
Їх формула містить речовини з антиоксидантною силою і стимулює синтез меланіну, такого як вітаміни С і Е, лікопен і бета-каротин, які сприяють пігментації шкіри і захищають клітини від окисного стресу.
Загалом можна виділити три категорії сонячних добавок:
- Стимулятори меланіну : активні інгредієнти «про-загар», такі як тирозин (попередник меланіну) і каротиноїди, оптимізують сприятливий вплив сонячних променів, роблячи більш доступним меланін, який виробляється шкірою (пігмент, відповідальний за тональність і колір шкіри). інтенсивність засмаги). Завдяки сонячним добавкам, збільшення виробництва меланіну може допомогти зробити фарбування шкіри більш рівномірним і довготривалим, а також сприяти більш ефективному захисту від УФ-випромінювання.
- На основі бета-каротину : попередник вітаміну А, який здатний стимулювати синтез колагену і меланіну, крім захисту шкіри від сонячних опіків. Сонячні добавки на основі цього каротиноїду є найбільш придатними, коли бажаний більш інтенсивний засмаг.
- Антиоксиданти : молекули, такі як флавоноїди, ресвератрол, альфа-ліпоєва кислота, лютеїн і лікопін, допомагають захистити шкіру від окислювального пошкодження, викликаного сонцем, і підвищують стійкість до тривалих або екстремальних впливів, тому вони допомагають запобігти появі еритеми, появи темних плям і схильність до утворення зморшок.
Засоби для засмаги та захисту від сонця можуть також містити:
- Вітамін С (L-аскорбінова кислота), вітамін А (ретинол) і вітамін Е (альфа-токоферол): вони володіють антиоксидантною силою, вони ефективні в боротьбі з будь-якими ускладненнями, пов'язаними з надмірним впливом сонячних променів і сприяють утворенню компактна і світла шкіра, на додаток до відновлення життєздатності до обличчя і уповільнення впливу часу. Ці вітаміни, по суті, роблять шкіру більш стійкою до травм, посилюють вироблення меланіну і зменшують будь-які пост-експозиційні запальні стани.
- Вітамін РР (нікотинамід): він особливо корисний для тих, хто страждає від гіперчутливості шкіри, викликаної сонцем, і допомагає зменшити поверхневе запалення у випадках еритеми.
- Селен: захищає від вільних радикалів і допомагає запобігти старінню шкіри, особливо коли він працює в синергізмі з вітаміном Е. Крім того, цей мікроелемент має ефективну дію проти старіння, підтримується його здатністю стимулювати синтез колагену і для збереження еластичності тканин.
- Мідь: сприяє нормальній пігментації і захищає клітини від окисного стресу.
- Цинк: сприяє клітинної регенерації шкіри.
- Колаген: це білок, який надає тонус і стійкість до епідермальної тканини. Цей компонент зв'язується з водою і підвищує зволоження шкіри, роблячи її гладкою і бархатистою. У сонячних добавках наявність колагену допомагає зробити шкіру компактною і яскравою, на додаток до відновлення життєвої сили обличчя.
- Кофермент Q10 : діє на окислювальні процеси колагену, перешкоджаючи утворенню зморшок і утримуючи шкіру компактною і еластичною; цей елемент також корисний для запобігання сонячних опіків.
- Ефірні жирні кислоти з тваринних джерел (наприклад, омега-3 і 6 ) або рослинні продукти (такі як масло примули і огірок ): вони допомагають підтримувати хорошу гідратацію шкіри і зберігати цілісність структур дерми.
дозування
Коли і як довго потрібно приймати сонячні добавки
Сонячні добавки слід приймати щодня щонайменше за місяць до періоду, коли очікується вплив звичайного сонця і через два тижні відразу після.
Наприклад, напередодні літніх канікул, ідеальним було б розпочати використання продукту з квітня по травень, продовжуючись до періоду (включно), в якому заплановані свята. Сонячні добавки можна використовувати, якщо пункт призначення знаходиться в морському курорті або в гірському місці. Крім того, ці харчові добавки можна приймати і в місті, і якщо ви займаєтеся спортом на відкритому повітрі.
У будь-якому випадку, важливо ще раз пам'ятати, що застосування добавок жодним чином не замінює застосування сонцезахисного засобу середньо-високим фактором захисту під час впливу.
Побічні ефекти та протипоказання
У більшості випадків сонячні добавки формулюються за допомогою клінічно перевірених активних інгредієнтів, які не мають суттєвих побічних ефектів.
Однак, у разі патологій і фармакологічної терапії доцільно проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати його, що може підтвердити, що немає можливих протипоказань і можливих взаємодій.
Ця особлива увага також повинна приділятися дітям і жінкам під час вагітності та лактації.
У будь-якому випадку слід пам'ятати, що харчові добавки не повинні прийматися в дозах, вищих, ніж зазначені на етикетці, встановлені для виконання специфічних фізіологічних ефектів.
потужність
Дізнатися більше: Продукти харчування та засмаги
Сонячні добавки та роль їжі
Харчові добавки слід розглядати як додатковий фактор (а не як замінник) для різноманітної і збалансованої дієти, яка може забезпечити всі поживні речовини, необхідні організму. Це загальне правило також застосовується до конкретних продуктів для засмаги: сонцезахисні добавки необхідно вживати в разі необхідності, коли фізіологічні ефекти на етикетці можуть "оптимізувати" своє благополуччя.
Як відомо, харчування є фактором, який сильно впливає на здоров'я людини. Під час літнього сезону здорове харчування здатне підготувати шкіру до першого впливу сонця і допомагає підтримувати здоровий загар .
Їжами, найбільш придатними для збереження шкіри від небезпеки сонячної радіації, яка не повинна бути відсутня з таблиці, є зелені, жовті, червоні і оранжеві овочі, такі як морква, шпинат, салат, цикорій, радікйо і перець. помідори, полуниця, вишні та абрикоси. Дині, апельсини, ягоди, цільні зерна, риба та олійні насіння (включаючи волоські горіхи, мигдаль та фундук) також є корисними продуктами для збереження здорової шкіри та сприяння загару.
Крім того, важливо завжди пам'ятати про поповнення втрачених рідин, піддаючись впливу сонця, пити багато води. Насправді, правильне збереження правильного стану гідратації означає збереження краси засмаги .
