INSANITY ® - комерційний продукт, який пропонує стандартизований сервіс за окрему плату; Вона включає в себе: 10 тренувань, визначений план харчування "Elite ", календар з Tracker Fit Test для відстеження прогресу та онлайн-підтримка.
INSANITY ® - курс для схуднення, тонування та навчання; Його ім'я привертає увагу найнавійніших, тому що, завдяки стереотипам, які широко використовуються в аматорському світі фітнесу, «складність» навчання розуміється як синонім «великої ефективності» в отриманні результатів. Більш того, без розбору INSANITY ® обіцяє досягти мети твердого і сухого тіла не пізніше 60 днів.
Сам винахідник вважає INSANITY ® протоколом "для дурнів" ... і він не помиляється! INSANITY ® повністю ігнорує рівень підготовки клієнта і пропонує навіть складні вправи з дуже швидкими виконаннями, збільшуючи ризик поганих пози, невідповідні рухи і наступні м'язові, сухожильні або суглобові травми.
Метод, інструменти та принципи навчання INSANITY ®
Метод INSANITY ® базується на деяких принципах навчання:
- Навчання високої інтенсивності або HIT: італійською мовою; INSANITY ® пропонує відносно короткі, але надзвичайно інтенсивні тренувальні заняття, які дозволяють досягти калорійності, що досягає 1000 ккал за сеанс. Було б цікаво проаналізувати походження цієї енергії, ймовірно, отриманої (з урахуванням рівня фізичної підготовки середніх користувачів) і від спалювання м'язових білків.
- Інтервальна підготовка або ІТ: італійська, інтервальне навчання; INSANITY ® дозволяє (так би мовити) підтримувати високу інтенсивність зусиль завдяки вставці коротких перерв між різними виконаннями. Це концепція, яка широко використовується як у фітнесі, так і в спортивній підготовці; загальним прикладом є навчання в Circuito (AC) або Circuit Training (CT), у всіх його типах.
- Ні тренувальних інструментів: INSANITY ® дозволяє тренуватися ТІЛЬКИ з вільним тілом, приєднуючи збільшення інтенсивності до збільшення швидкості опору швидкості, ніж сила опору, типова для ланцюгової підготовки; м'язові скорочення мають різну природу і робиться лібертинне використання пліометрії. Також у цьому випадку було б цікаво спостерігати за результатами серії швидких стрибків для людини, що страждає ожирінням, або на травмовану коліно або щиколотку, або навіть на будь-який сидячий спосіб життя.
Тренування, що пропонуються пакетом INSANITY ®, складають 10 для тривалості від 30 до 86 років, що повторюються послідовно протягом 60 днів (частота та організація, зазначені в програмі). Докладніше:
- DVD 1: практичний тест та оцінка рівня підготовки (30-річний тренінг)
- DVD 2: кардіо-пліометричний контур для спалювання жиру (навчання 42 ')
- DVD 3: потужність і серцево-стійкість для сприяння тонування і збільшення визначення (40 'тренування)
- DVD 4: тренування-Шон з кардіальним фоном для сприяння прискоренню фізичного відновлення (33 'навчання)
- DVD 5: чистий кардіосистема чергується з кардіотренажером ABS, тому з дуже високою інтенсивністю без пауз (навчання 55 ')
- DVD 6: кардіотренажер і перебалансування, щоб розірвати 2 місяці навчання і підготувати тіло до наступного кроку (37 'навчання)
- DVD 7: схема, розташована на максимальній інтенсивності з оцінкою статусу навчання (86 'тренування)
- DVD 8: пліометричний ланцюг, розташований на максимальній інтенсивності тренування (55 'тренування)
- DVD 9: максимальна серцева кардіо-і кардіотренажера з високою інтенсивністю (тренування 65-річчя)
- DVD 10: максимальне відновлення і подовження при підготовці до іншого макроциклу (47 'навчання).
Засновник INSANITY ® гарантує ефективність лікування з пропозицією відшкодування, у разі незадоволення протоколом, шляхом обслуговування клієнтів; було б цікаво оцінити положення та обмеження, які опосередковують це твердження.
Я особисто вважаю INSANITY ® цікавим засобом для сприяння загальній втраті ваги, тонізуючий і серцево-кровообігуючий тренінг, зі збільшенням спритності і спритності ... але виключно в руках хорошого спортсмена або особистого тренера; ризики травми для новачків, які вирішили провести INSANITY ®, є надто високими і тому абсолютно неприйнятними. Її торгівля та відповідна реклама заслуговують на помірність або навіть просто "роз'яснення", детально розкриваючи різні недоліки, пов'язані з ризиками травмування, але, як це відбувається у всіх комерційних операціях, які переміщують великі обсяги грошей, гарантують здоров'я споживачів. збиток прибутку являє собою просту утопію.
