За кожне харчування можна дізнатися:
- енергетична цінність (калорії), з відсотковим розподілом енергії між вуглеводами, білками і жирами;
- містяться в макроелементах і основних мікроелементах;
- прості калькулятори, щоб з'ясувати, скільки хвилин фізичної активності потрібно, щоб спалити калорії, що надаються їжею;
- Покриття RDA для основних мікроелементів, які можуть бути налаштовані на основі віку, статі та грамів споживаної їжі;
- харчові та лікувальні властивості їжі.
Усі значення можуть бути налаштовані на основі кількості вибраної їжі (за замовчуванням 100 г).
Виберіть категорію продуктів
МІСЬКІ ПИТАННЯ | |
 | курка, телятина, яловичина, свинина, баранина, перепела, індичка ... |
Овочі та овочі | |
 | кабачки, перець, баклажани, картопля, салат, цикорій ... |
ПИЩОВІ ТАБЛИЦЯ ФРУКТИ | |
 | апельсини, мандарини, мигдаль, ожина, фісташки, яблука, виноград ... |
ЛЕГУМІНСЬКІ ТАБЛИЦІ | |
 | нут, боби, сочевиця, люпин, горох, соя ... |
ХАРЧОВІ ТАБЛИЦЯ ЗЕЛ | |
 | хліб, макаронні вироби, піца, рис, хлібні злаки, сухарі, овес ... |
МАТЕРІАЛИ ПЕРЕХІДНИХ ПИТАНЬ | |
 | bresaola, coppa, шинка, пляма, ковбаса, гамбургери ... |
ХАРЧОВІ ТАБЛИЦІ ФАКТУР | |
 | мозок, свинець, серце, печінка, язик, рубець, селезінка ... |
РИБНІ СТОЛИ | |
 | оселедець, вугор, мідія, підошва, тріска, тунець, лосось ... |
МОЛОЧНІ ТА ЙОГУРТНІ ХАРЧОВІ ТАБЛІ | |
 | Молоко, корова, кози, знежирене, напів-знежирене, порошкове ..... |
ХАРЧОВІ ТАБЛИЦЯ СИРІВ | |
 | Grana, taleggio, пармезан, робіола, рикотта, моцарелла, молочні пластівці ..... |
ХАРЧОВІ ТАБЛИЦІ МАСЛА І МАСЛА | |
 | Масло, сало, маргарин, сало, оливкова олія, олія ... |
ЖИВОТНІ ТАБЛИЦЯ ЯЙЦЯ | |
 | Ціле яйце, яєчний білок, сухе, качине яйце, гуска, індичка ... |
ПИТАННЯ РІЗНИХ ПРОДУКТІВ | |
 | Какао, кока-кола, кетчуп, кава, майонез ... |
СВІЙСЬКІ ПИТАННЯ | |
 | Молочний шоколад, темний шоколад, морозиво, мед, нуга ... |
Алкогольні харчові таблиці | |
 | Вино, ігристе вино, граппа, віскі ... |
Вікторини з таблицями харчування | |
| початківець, проміжний ... | |
Дані в наших таблицях харчування були взяті з баз даних INRAN (Національний науково-дослідний інститут харчування та харчування).
Нові таблиці харчування
Ми розширили наш розділ з таблицями харчування, наданими Міністерством сільського господарства США. Введіть їжу в надане простір і натисніть на пошук.
Пов'язані статті
- Все про їжу. Харчові та гастрономічні аспекти, таблиці харчування та придатність до споживання в різних дієтах.
Виберіть категорію продуктів:
- Рецепти здоров'я. Ми переглядаємо класику італійської кухні, перетворюючи їх на легкі і збалансовані страви, насолоджуючись не тільки смаком, але й властивостями їжі, які ми використовуємо для приготування дружніх рецептів лінії, іноді вегетаріанських, іноді з невеликим холестерином, іноді придатних для спортсменів, інший раз для діабетиків ... і іноді "закриваючи очі", щоб дати якийсь негідникові навіть самим завзятим гурманам! Кожен рецепт супроводжується таблицею поживних речовин і коментарем зі здоров'ям.
Виберіть категорію рецепта:
- Зміст холестерину в продуктах харчування. Дізнайтеся, які продукти містять більше холестерину
- Мінерально-вітамінний вміст продуктів. Дізнайтеся, які продукти багатші, ніж певний вітамін або мінерал.
