Грецький йогурт

Переваги та поживні властивості

Мені подобається переглядати полиці супермаркетів, завжди шукаючи продукти, які можуть задовольнити потреби найвимогливіших.

На мою думку, фантастична їжа - постний грецький йогурт (я уникаю називати імена, оскільки тільки бренд виробляє грецький йогурт). Увага, ви повинні взяти худу, а не весь, який багатий на жир.

Чому ця їжа фантастична? Легкий, він має оптимальну харчову цінність для тих, хто тренується, хороший запас білка (9 г), потрібна кількість вуглеводів (4 г) і 0 жир. У середньому 100 г продукту забезпечують 52 ккал. Пакети 150 г, ідеальні в якості закусок, можливо, поєднуючи один або два сезонні фрукти. Я стверджую, що смак - це класичний йогурт, не очікуйте більше ... Можна поліпшити його з додаванням підсолоджувача.

Грецький йогурт - харчові властивості

Перегляньте відео

X Перегляньте відео на YouTube

Грецький Йогурт - Рецепт, щоб зробити це вдома

Домашній грецький йогурт

X Проблеми з відтворенням відео? Перезавантажити з YouTube Перейдіть на сторінку відео Перейдіть до розділу Відео Рецепти Перегляньте відео на YouTube

Приклад пюре для сноубордів для тих, хто займається спортом:

1 пісний грецький йогурт (150 г банку)
1 сезонний фрукт (наприклад, яблуко близько 200 г)
1 стакан напів обережного молока (близько 125 мл)
1 яєчний білок

Харчова цінність пюре: близько 295 ккал, з яких 40 г вуглеводів, 29, 5 г білка і 2 г жиру.

Tiramis with Світло з грецьким йогуртом - без маскарпоне

Використання грецького йогурту на кухні ідеально підходить для збереження "непотрібних" калорій і жирів без шкоди для смаку. У цьому відео Аліса, офіційна особа MypersonaltrainerTv, пояснює крок за кроком, як готувати легкий тірамісу без яєчних жовтків і маскарпоне. Насолоджуйтесь!