Maltodestrine Sport - Enervit

Інформація про Maltodestrine Sport - Enervit

Солод + Syform

Харчова добавка на основі мальтодекстрину

FORMAT

Упаковка 450 грам

Склад : Мальтодекстрин з кукурудзи (DE = 19)

За добову дозу (52 гр = 4 ложки)

Енергетична цінність: 200 ккал

Білок 0 грам

Вуглеводи 50 грам

Жир 0 грам

Мальтодекстрини - полімерні ланцюги різної довжини, що складаються з молекул глюкози, зв'язаних разом через альфа-1 глікозидний зв'язок, і отримані за допомогою контрольованого перетравлення кукурудзяного крохмалю.

Класифікацію різних мальтодекстринів проводять, використовуючи параметр, відомий як DE ( декстрозна еквівалентність ), індекс ступеня гідролізу і відносні хіміко-фізичні характеристики продукту. Ця величина, між 4 і 40, корелює зі складністю макромолекул мальтодекстрину:

DE дуже низький індекс сну складних полісахаридів
Високі DEs позначають структурно прості мальтодекстрини, що складаються з коротких полісахаридних ланцюгів.

Відмінна розчинність у воді, хороший рівень поглинання, швидкість перетравлення часу, роблять ці молекули чудовим джерелом енергії в спорті, альтернативою «харчових» джерел глюкози. Подібно останньому, насправді, перетравлення макромолекул мальтодекстрину породжує одиничні одиниці глюкози, але зі зниженою енергією і органічним часом і прихильністю.

Засвоєння мальтодекстринів, як і інших продуктів на основі вуглеводів, починається в роті амілазою слинних, тимчасово призупиняється в шлунку, а потім відновлюється в тонкому кишечнику. Слідує поглинання ентероцитами; через циркуляційний потік глюкоза крові може бути використана для різних цілей, від енергії до зберігання.

Мальтодекстрини у спорті

У спортивній практиці мальтодекстрини використовуються для різних цілей:

Енергетична функція : до і під час тренування для підтримки спортивних результатів;
Відновлювальна функція: у післяавтоматичному анаболічному вікні для відновлення запасів глікогену в м'язах;
Ад'ювантна функція: поліпшити профіль поглинання інших молекул, таких як амінокислоти і білки різних видів.
Функція поповнення води: дуже корисна при формуванні гіпотонічних або ізотонічних напоїв, які можуть полегшити проходження рідин до просвіту судин.

Обгрунтування - Maltodestrine Sport - Enervit

Було проведено численні дослідження по інтеграції вуглеводів різної складності в спорт.

З критичного аналізу опублікованих робіт на цю тему можна зробити ряд висновків, які можуть допомогти спортсмену в оцінці правильної інтеграції:

Продемонстрований енергетичний ефект: їжа з вуглеводів або мальтодекстрину та / або фруктози, до і під час тренування, може поліпшити спортивну працездатність і зменшити відчуття втоми, підвищення рівня глюкози в крові та її окислення;
Антикатаболічний ефект: правильна інтеграція з мальтодекстрином може знижувати рівні окислення м'язових амінокислот, відповідно знижуючи також рівні аміаку;
Анаболічний ефект: прийом вуглеводів в різних формах, може сприяти накопиченню м'язового глікогену і підвищувати рівень синтезу білка під тиском інсуліну.

Однак, перелік потенційних ефектів недостатній для розуміння важливості правильного прийому мальтодекстрину у спорті, оскільки існують мальтодекстрини з різними властивостями та часом травлення, так само як існують різні органічні потреби залежно від виду спорту, інтенсивність вправ і префікс мети.

Особливості продукту Maltodestrine Sport - Enervit

Даний продукт містить мальтодекстрини з еквівалентністю декстрози, що дорівнює 19, тому є гарним компромісом між швидким часом поглинання та довгостроковою доступністю, який пристосований до потреб спортсменів на витривалість для інтеграції під час спортивної діяльності.

Використання в спорті - Maltodestrine Sport - Enervit

Неможливо встановити ефективну дозу, що діє для всіх, як це роблять виробники.

Протокол доповнення, по суті, повинен враховувати тип раціону, вид спорту, префіксну мету, час працевлаштування тощо.

Однак можна запропонувати правильне розведення: кілька досліджень, по суті, показали оптимальне поглинання і відсутність побічних ефектів (діарея) в діапазоні розведення між 6 і 10% (тобто у випадку, запропонованому виробником). : 6% = 52 грами мальтодекстрину в 870 мл води або 10% = 52 грами мальтодекстрину в 520 мл води).

Отримані таким чином розчини дозволяють отримувати изо- або гипосмотические напої, з одного боку, уникаючи надмірного відкликання води в просвіт кишечника, а з іншого - сприяючи транзиту та абсорбції молекул глюкози.

Крім того, щоб уникнути накопичення осмотично активних молекул в кишковому тракті, було б краще приймати напій невеликими ковтками.

синергізм

Мальтодекстрин + білки: на стадії відновлення він може бути корисним для поліпшення анаболічного вікна.

Мальтодекстрин + мінеральні солі: фундаментальні для реінтеграції солоної води, якщо їх формулюють у гіпо- та ізотонічному напої.

Мальтодекстрин + аргінін: він сильно посилює синтез глікогену порівняно з мальтодекстринами;

Мальтодекстрин + фруктоза: покращує м'язове окислення поглинених вуглеводів порівняно з введенням самого мальтодекстрину;

Мальтодекстрин + амінокислоти: перед тренуванням він істотно знижує пошкодження м'язів, підтримуючи працездатність і знижуючи плазмовий рівень кратінкінази.

Мальтодекстрин + антиоксиданти: вони можуть зменшити окислювальні пошкодження, викликані інтенсивними фізичними вправами.

Побічні ефекти Мальтодекстрин Спорт - Enervit

Побічні ефекти, які можуть виникнути після неправильного введення мальтодекстринів, можуть бути короткостроковими або тривалими.

У короткостроковій перспективі проблеми можуть зазвичай виникати в шлунково-кишковому тракті, при спазмах живота, діареї, нудоти і блювоті.

Довгострокові ефекти, з іншого боку, можна порівняти з тими, які можна отримати з надмірним харчуванням, багатим простими вуглеводами (надмірною вагою, ожирінням і пов'язаними патологіями).

Заходи безпеки при застосуванні Maltodestrine Sport - Enervit

Препарат протипоказаний при захворюваннях нирок або печінки, серцево-судинних захворюваннях та / або гіпертонії, під час вагітності, під час лактації та до 14 років.

Ця стаття, розроблена з приводу критичного перечитання наукових статей, текстів університету та звичайної практики, призначена лише для інформаційних цілей і тому не є медичним рецептом. Тому завжди необхідно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом, перш ніж починати використовувати будь-які добавки . Подальша інформація про критичний аналіз Maltodestrine Sport - Enervit.

Список використаної літератури

Окислення комбінованого прийому мальтодекстринів і фруктози під час фізичного навантаження.

Wallis GA, Rowlands DS, Шоу C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003 Mar 4.

Добавки до вуглеводів покращують помірну і високоінтенсивну фізичну навантаження.

Картер J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Вуглеводне полоскання рота у хворих стані: відсутність підвищення пробного часу.

Beelen M, Berghuis J, Бонапарт B, Ballak SB, Jeukendrup AE, ван Loon LJ.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400-9.

Прийом вуглеводів під час фізичних вправ не затримує втому під час субмаксимального циклу.

Ласердда А.С., Алекрим П, Дамаскенський туалет, Гріпп Ф, Пінто КМ, Сіламі-Гарсія Е.

J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 лютого.

Сприйняття вуглеводів у роті людини: вплив на працездатність і активність мозку.

Камери ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Фітнес Фітнес. 2006 Jun; 46 (2): 248-56.

Чи покращує харчування перед вправою з вуглеводів до 20-кілометрової продуктивності на бігових лижах?

Франческото МП, Пунтель І.

Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11.

Вплив вуглеводного ополіскування на ротову порожнину на 1-годинний цикл.

Картер Дж. М., Джекендруп А.Е., Джонс Д.А.

J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17 (1): 20-5.

Вплив рідкого вуглеводного прийому на повторне максимальне зусилля в змаганнях велосипедистів.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ергономіка. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37.

Вплив добавок вуглеводів на імітаційну вправу суддів регбійської ліги.

MaClaren DPM, Закрити GL.

Ця елітна регбійська ліга судить з 6% розчином мальтодекстрину (Md) під час проведення імітованої гри з регбі

Int J Sport Nutr. 1999 Sep; 9 (3): 241-50.

Вплив вуглеводно-аргінінової добавки на постсексуальний вуглеводний обмін.

Яспелкіс Б.Б. 3-й, Айві JL.

Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37.

Глікемічний і інсулінемічний відповіді на численні передвиправні вуглеводні годування.

Короткий КР, Шеффілд-Мур М., Костелл Д.Л.

Вісім підготовлених велосипедистів вживали 22, 5, 45 або 75 загальних г мальтодекстрину і декстрози, розчинених у 473 мл води або рівного об'єму плацебо (PL).

Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9.

Вплив різних напоїв

Jimenez C, Melin B, Кулман N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71.

Гормональні та метаболітні реакції на прийом глюкози і мальтодекстрину з додаванням або без додавання гуарової камеді.

MacLaren DP, Reilly T, Кемпбелл IT, Frayn KN.

J Sports Med Фітнес Фітнес. 1994 Sep; 34 (3): 263-70.

Вплив прийому вуглеводів на продуктивність велосипедистів, що не голодують під час моделювання 80-мильного часу.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Доповнення вуглеводів, виснаження глікогену і обмін амінокислот під час тренування.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters П. Б., van der Vusse GJ, Saris WH.