Похмілля, термін, що використовується як синонім для похмілля, гострого алкоголізму або інтоксикації, є незручним супутником багатьох лояльних або випадкових п'ють. По суті це сукупність розладів, багато в чому неприємних, пов'язаних з вживанням надмірної дози алкоголю.
Тяжкість похмілля прямо пропорційна кількості алкоголю, що потрапляє в організм, і залежить від численних факторів, таких як секс (найбільш підданий жіночої статі), генетична схильність, звички вживання алкоголю та одночасний прийом їжі, наркотиків або наркотиків,
Якою б не була причина, поради та засоби для лікування DIY різноманітні та численні, але лише деякі з них дійсно ефективні; з іншого боку, багато інших не мають бажаного ефекту і можуть навіть посилити проблему.
Перша і найбанальніша рекомендація - пити багато води для того, щоб регідрувати організм і відновити втрачені внаслідок алкоголю рідини; в той же час хороша гідратація сприяє видаленню невеликої кількості етанолу через сечу і піт (які разом з диханням являють собою допоміжні способи детоксикації печінки).
Безалкогольні напої дуже корисні також для профілактичних цілей; якщо двічі замовляють воду разом з напоєм, з одного боку буде проковтнути менше алкоголю, а з іншого боку, побічні наслідки можливого похмілля зникнуть; так само, щоб поліпшити ситуацію при пробудженні, важливо випити пару стаканів води перед сном.
Як тільки ви встаєте, рекомендується простий сніданок, переважно на основі фруктів. Похмілля, по суті, послабило все тіло і особливо печінку і шлунок. Метаболічних проблем не бракує: рівень глюкози в крові низький, вільні радикали знищені, кров більше кислоти і деякі вітаміни В були витрачені на детоксикацію етанолу. Не важко перетравлювати їжу, отже, але здоровий і здоровий сніданок з фруктів, з декількома шматочками хліба, варення і меду.
Якщо це можливо, безболісників, тому що багато з них мають шлункові (NSAID) і печінкові (німесулід, парацетамол) побічні ефекти.
Хоча може здатися очевидним, краще зауважити, що споживання невеликої кількості алкоголю при пробудженні, ніби це гомеопатичний засіб, звичайно, не пом'якшує симптоми похмілля, навпаки ...
Не забувайте, що гострий алкоголь викликає розширення судин, збільшуючи дисперсію тепла тіла, тому гіпотермія. Тому, навіть коли ви відчуваєте гарячі спалахи і піт від чола, добре прикривати себе і не ходити виходити співати оголені груди в снігу!
Ні колу, ні кавових напоїв для полегшення симптомів похмілля: вони стимулюють секрецію шлункових соків, дратують вже випробувану слизову оболонку шлунка і сприяють діурезу, погіршуючи зневоднення тіла (яке збільшується при блювоті).
Дорогоцінну допомогу можна також знайти в екстрактах артишоку і розторопші, завдяки вмісту силімарину. Останній, разом з вітамінами В і амінокислотою цистеїн (попередником глутатіону), є загальним інгредієнтом так званих "тверезих пігулок", буквально "пігулок, щоб позбутися від похмілля", значно розголошених в Інтернеті.
Зволожуючий крем, разом з декількома скибочками огірка на очах, може дати обличчям свіже і більш спокійний вигляд.
Якщо похмілля не є особливо серйозним, легка фізична активність може допомогти: будьте обережні, проте, рефлекси, безумовно, будуть менш готові, ризик більшого зневоднення і порушення фізичної працездатності; ніколи не спортують, тому що алкоголь викликає гіпоглікемію і гальмує глюконеогенез. Краще не питати занадто багато тіла і обмежувати себе розслаблюючою прогулянкою.
Тіло займає близько 7 годин, щоб утилізувати 1/2 л вина або 5 маленьких склянок супер-алкогольних напоїв. Елімінація етанолу в основному доручається печінці (92% - 98%), легким (1, 6% -6%) і меншою мірою потом, сльозами, грудним молоком і фекаліями (0, 5%). -4%).
На закінчення, немає ніяких чудових засобів для похмілля, і це з простої причини: похмілля піде тільки тоді, коли печінка метаболізується весь алкоголь, присутній в крові. Оскільки швидкість детоксикації печінки є майже постійною (близько 3-6, максимум 8 грамів / година), кращою зброєю залишається профілактика: пити мало, відповідально і ніколи не натще.
