Вібрація і поза

Під редакцією: Лука Джованні Боттоні

Механічна вібрація, яка використовується правильно, безперечно надає позитивний вплив на організм. Виконання пози в однаково коректній формі кардинально змінює ефект.

Для досягнення відчутного результату для м'язового тонування інтенсивність роботи повинна бути високою; Більше того, ринковий попит був і проеціюється на роботу, в якій висока інтенсивність є фундаментальною, майже з біблійної концепції, щоб відчуття втоми тепер кореняться в менталітеті спортсмена. Використовуючи високу інтенсивність, позу на вібруючій платформі не можна недооцінювати, щоб уникнути дискомфорту, викликаного передусім для поперекової області для чоловіків і шийно-поперекового відділу для жінок, а також відчуття резонансу голові ("найчастіші випадки") ; ніколи не забуваючи, що фізіологічне зміст кривих стовпців є найкращою системою профілактики. Найбільш ефективна постуральна техніка для подолання цих проблем, екстрапольована частково від Пілатеса, заснована на пози в ретроверсії, з роботою в добровільній ізометрії на животі, як як стримування кишечника, так і як частковий розряд на поперековому рівні, Таким чином відбувається посилення стовбура, що дозволяє уникнути постгіперлордозних пози, що дає можливість досягти високих інтенсивностей, з якими випливають очевидні результати, а також практично повне зниження болю, зазначеного вище. Що стосується резонансного впливу на голову, важливо розробити перші уроки так, щоб у вертикальних положеннях вага розподілялася виключно на передній частині стопи, однак, завжди повністю спираючись на підніжку. З новими клієнтами, що наближаються до механічної вібрації, необхідно завжди присвячувати перший урок підвищенню поінформованості про «глибоке і регулярне» дихання, постійне ізометричне скорочення тулуба - під час стояння - черевного преса і специфічне ізометричне скорочення м'язів Основні при механічній вібрації, а також поступове розвантаження трапеції, в основному, стосується жінок. Технічна здатність експлуатувати механічну вібрацію, у повному потенціалі і в цілому безпеку досконалого виконання, повинна шукатися як фундаментальний момент у вібраційній підготовці.