Жовта сеча і вітаміни

Після прийому вітамінної добавки більшість людей помічають, що їх сеча стає інтенсивно-жовтою, майже флуоресцентною. Ця особливість, абсолютно нешкідлива, в основному пов'язана з наявністю водорозчинного вітаміну, званого рибофлавіном або вітаміном В2.

Коли ми приймаємо багатофункціональні добавки, що містять рибофлавін, не все вбудована частина фактично всмоктується. Надлишок, завдяки розчинності у воді речовини, усувається з сечею, яка набуває класичні флуоресцентні відтінки. Як і всі водорозчинні вітаміни, організм здатний усунути надлишок рибофлавіну без особливих ознак токсичності, однак можливий, коли дози явно високі. Зіткнувшись з щоденною потребою близько 1, 3 мг, всмоктування кишечника, що відбувається в тонкому кишечнику, є насиченим, так що дози, що перевищують RDA, корисні лише для отримання особливо дорогої сечі (максимальна здатність до поглинання) вона становить близько 25 мг).

Щоб зменшити явище інтенсивного жовтого забарвлення сечі, можна розділити таблетку на дві частини, які потрібно приймати в різний час доби, переважно в поєднанні з основними прийомами їжі.