Футбол

Лінійка використовується, коли куля проходить, з усією її окружністю, бічною лінією поля.

М'яч повинен бути кинутий руками (обидва одночасно) не за межі центру голови, обидві ноги на землі і поза лінії поля.

М'яч може бути кинутий з місця або з розгону. У першому випадку гравець захоплює м'яч долонею і пальцями, які м'яко дотримуються м'яча. На початку руху гравець займає положення бічної або передньої задньої divaricata. Потім м'яч переноситься вгору над головою. У цей момент все тіло нахиляється назад і фактичний запуск починається: завдяки "батогу" м'яч переноситься вперед і відпускається, коли він знаходиться над головою, або тільки вперед.

У ході розгону м'яч відкидається ще далі. У цьому випадку ми повинні бути обережними, щоб не відривати ноги від землі, що можна зробити легше в разі розгону.

Деякі поради, які можна зробити правильно:

не використовуйте одну руку більш сильно, ніж іншу;

не піднімайте одну або обидві ноги з землі;

не кидайте м'яч перед собою;

бути обличчям до ігрового поля;

не кладіть одну або обидві ноги на бічну лінію (або всередині ігрового поля).

Найбільш поширені помилки щодо техніки виконання:

підтримуйте м'яч руками з боків;

тримати зап'ястки заблокованими під час кидання м'яча;

не вигинайте тіло достатньо назад;

неузгодженими рухами між ними.

вправи

необхідно працювати на відстані і точність перезапуску: координувати різні складові руху, вимірюючи силу всіх м'язових округів. Якщо бути точним, треба практикувати оцінку відстані супутника і часу руху.

Під редакцією: Лоренцо Боскаріол