Коло руки є широко використовуваним антропометричним показником, оскільки забезпечує швидку оцінку м'язової маси суб'єкта. Тому він використовується у спорті, для моніторингу ступеня гіпертрофії спортсмена, а також у секторі охорони здоров'я, для оцінки втрати або придбання нежирної маси (недоїдання, реабілітація після травми або операції, реконвалесценція і т.д.).
Окружність рук як ознака недоїдання
| КЛІНІЧНО ЗНАЧНІ ЦІННОСТІ ДЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ | ||
| ЧОЛОВІКИ | ЖІНКИ | |
| ≥ 20, 1 см <22, 8 см | легке недоїдання | ≥ 18, 6 см <20, 9 см |
| > 15, 2 см <20, 1 см | середнє недоїдання | > 13, 9 см <18, 6 |
| ≤ 15, 2 см | важке недоїдання | ≤ 13, 9 см |
Середня окружність руки у здорових дорослих:
| ЧОЛОВІКИ: | 32 ± 5 см |
| сук: | 28 ± 6 см |
Окружність руки як індекс м'язової маси
Індикатором простого виявлення і особливо корисним для оцінки нежирної маси є вимірювання окружності м'язів плеча. Для цього необхідно виявити шкірну складку на рівні трицепса (TS) і окружності іпсилатеральної руки (AC).
Два дані будуть розміщені в наступному рівнянні:
Окружна м'яз (AMC) = Cb - πP
Аналогічно, можна розрахувати м'язову область руки (AMA):
Площа м'яза рук (АМА) = (Cb - πP) 2 / 4π
загальна площа рук (TAA)
Загальна площа плеча (TAA) = (Cb) 2 / 4π
і область жиру плеча (AFA)
Жирова область плеча (АФА) = ТАА - АМА
Ці формули ґрунтуються на припущенні, що ділянка рук є приблизно круглим, що підшкірний жировий шар рівномірно розподілений навколо м'яза і що внесок кістки є постійним у різних суб'єктів. Це, очевидно, теоретична модель, яка не відображається в реальності; однак, враховуючи простоту і дифузію цієї техніки, її межі приймаються.
Як ви оцінюєте це?
Суб'єкт, у якого верхні кінцівки вільні від одягу, перебуває у вертикальному положенні, руки вільно висять на боках тулуба, а долоні руки звернені до стегон.
Коло руки повинна бути виміряна рівно на половині відстані між акроміоном і олекраноном, зі згинанням на 90 °, в не домінуючій руці. Отже, необхідно розташувати середину руки з згинанням ліктя на 90 ° і з долонею донизу; після ідентифікації (за допомогою метричної стрічки) ця точка повинна бути позначена горизонтальною лінією маркера.
Суб'єкту пропонується змінити положення руки на сторону стовбура і приступити до виявлення (без стиснення м'яких тканин і підтримання метра перпендикулярно поздовжньої осі кінцівки, чия мускулатура повинна бути розслаблена).
Вимірювання контрацептивного біцепса (згинання окружності руки) виконується переважно культуристами для контролю ступеня гіпертрофії м'язів; ті, хто займається цим видом спорту на найвищому рівні, досягають окружності, близькі до 55-60 см.
