Три добавки ... і солодкі сни!

Під редакцією Алессандро де Веттора

Важливість сну

Ми всі знаємо важливість гарної програми навчання і збалансованого харчування, але ми часто забуваємо, що без адекватного відновлення навряд чи відбудеться поліпшення сили і збільшення м'язової маси.

Тому якісний відпочинок стає незамінним. На жаль, сьогодні френетіческій ритм життя приводить багатьох людей до стану значного психофізичного стресу; якщо ми вважаємо, що тренуємося, і протягом багатьох періодів навіть інтенсивно, ситуація може тільки погіршитися, і одним з багатьох симптомів стресу є "безсоння".

Розлади сну, отже, стають все більш поширеними навіть серед спортсменів. На жаль, не кожен добре реагує на гомеопатичні та / або фітотерапевтичні терапії, а факт прийому ліків часто не є гарним рішенням для ризику / страху розвитку залежності від активних інгредієнтів, а також їх внутрішньої токсичності.

Проте цікаво знати, що існує дійсна альтернатива! Синергічна комбінація з 3 добавок виявилася дуже ефективною в індукції глибокого і адекватного нічного відпочинку, також сприяючи збільшенню двох основних анаболічних гормонів, таких як GH і тестостерон.

Нижче наведено три "добавки до сну" та їх основні особливості:

фенибут

4-аміно-3 фенилбутанова кислота (фенібут)

Це природне похідне відомого ГАМК (гамма-аміномасляна кислота). Ця речовина зв'язується з тими ж рецепторами, що і ГАМК, відтворюючи приблизно такий же седативний ефект, сприяючи тим самим сну. 4-аміно-3-фенілбутанова кислота також стимулює організм до більш високого продукування самого ГАМК; відомі також його властивості в стимулюванні рівнів GH у сироватці.

Ця добавка продається в США (не легалізована в Італії за своїми ноотропними властивостями) і була вивчена і використовується протягом багатьох років в медичній сфері для лікування тривожних і безсонних розладів. (Дозування: 100-300 мг за півгодини до сну, натщесерце).

5-НТР

5-гідрокси-триптофан для сну

5-HTP є модифікованою версією незамінної амінокислоти триптофану і сприяє ендогенному синтезу серотоніну і мелатоніну, двох гормонів - нейромедіаторів, які індукують релаксацію і сон. Вона також може сприяти підвищенню рівня лютеїнізуючого гормону і GnRH у чоловіків, і це викликає більший стимул до секреції тестостерону. (Дозування: 50-300 мг за півгодини до сну, натщесерце)

Theanine

Теанін проти безсоння

Це також модифікована версія амінокислоти, глютамін, і є основним компонентом заспокійливого ефекту зеленого чаю. Теанін покращує якість сну і релаксацію, підвищує рівень ГАМК і серотоніну і стимулює функцію мозкових альфа-хвиль. (Дозування: 200-500 мг за півгодини до сну, натщесерце)