Виходячи з результатів останніх досліджень, лікарі та дослідники вважають, що хвороба Альцгеймера - форма деменції, на жаль, дуже поширена і все ще невиліковна - можна запобігти різними способами.
Однією з них є психічна стимуляція і когнітивні здібності.
Насправді, було показано, що нервові клітини в мозку подібні до м'язових клітин : якщо вони тримаються на тренуванні, вони атрофуються повільніше і живуть краще; навпаки, якщо вони не використовуються, вони втрачають свої здібності, наприклад, взаємодіючи один з одним або передаючи нервові сигнали.
Вступаючи в подробиці, вони являють собою хорошу підготовку для нейронів мозку:
- Дізнайтеся щось нове . Вивчення іноземної мови (NB: білінгвісти менше ризикують отримати хворобу Альцгеймера), вивчення жестової мови, читання книг і газет, застосування у вивченні музичного інструменту, який ніколи не грав у житті та / або вступ до нового хобі всі вони здорові для людського мозку і його клітин.
- Здійснюйте свою пам'ять . Вправи для пам'яті - це вправи типу: перерахуйте основні столиці Європи або італійські провінційні столиці, створіть зв'язки між подіями (наприклад, рік народження людини і рік, в якому пройшла відома спортивна подія. ), зберігати телефонні номери, дати та паролі, запам'ятовувати список покупок тощо.
- Насолоджуйтесь щодня в стратегічних іграх, карткових іграх, кросвордах, головоломках або загадках . Це всі види діяльності, які спираються на когнітивні здібності людського мозку. Тому, якщо їх практикують щодня, нейрони залишаються в постійному фізичному навантаженні.
- Проаналізуйте, докладно, різні щоденні заходи . Англійці кажуть, що завжди задають собі так звані "5 Вт", тобто: Хто (хто?), Що (що?), Де (де?), Коли (коли?), Чому (чому?). Ці питання та їхні відповіді є чудовою вправою для інтелектуальних здібностей людини.
- "Слідуйте по дорозі, яка менше подорожувала" . Це метафора, яка хоче вказати, наскільки важливо змінювати свої звички або те, що потрібно робити звично. Наприклад, може бути корисно спробувати з'їсти з "слабкою" рукою (лівою рукою, для правшів, правою рукою для лівшів), реорганізувати з різними критеріями власну бібліотеку або файли свого комп'ютера і так далі.
