У цій останній статті, присвяченій розрахунку ідеальної ваги, ми будемо посилатися на різні формули. Перш ніж запропонувати Вам, ми проілюструємо основні фактори, які можуть вплинути на нього, щоб забезпечити всі інструменти для швидкого, правильного та персоналізованого розрахунку.
Ідеальна вага відповідає вазі тіла, що досягається в кінці гармонійного розвитку. Вона також може бути визначена як вага, при якому, статистично, організм рідше хворіє.
На масу тіла людини впливають декілька факторів:
зростання
конституція (струнка, нормолінія, бервілінська)
вік (ідеальна вага повинна поступово зменшуватися після 40 років через неминуче зменшення кісткових і м'язових мас, проте це зниження компенсується збільшенням жирових подушек)
склад тіла (співвідношення між нежирною масою і масою жиру)
секс (жіноче тіло багатше жировою тканиною і бідніше м'язової маси)
стан здоров'я (остеопороз, набряки, дисфункція щитовидної залози тощо).
Конституцію тіла можна розрахувати, вимірявши окружність правого зап'ястя біля основи руки і вставивши ці дані в наступне рівняння:
| ВИДИ КОНСТИТУЦІЇ | ||
| конституція | люди | дами |
має кінцівки | більше 10, 4 | більше 10, 9 |
Normolinea | 9.6 - 10.4 | 9.9 - 10.9 |
brevilineo | менше 9, 6 | менше 9, 9 |
Таким чином, маса тіла вище стандартів не обов'язково є синонімом ожиріння. Подумайте, наприклад, про регбістів або інших спортсменів, які беруть участь у дисциплінах, які вимагають великого розвитку м'язів. Те ж саме стосується суб'єктів з нав'язливою скелетною структурою, яка, на одну висоту, звичайно, не може мати такої ж ваги, як жокей.
З цих причин ідеальна вага є параметром, який важко обчислити за допомогою простої допомоги лічильника і масштабу. Для дійсно персоніфікованої оцінки необхідно покладатися на більш складні методи, такі як біоімпеданс або плікометрія.
Не маючи цих інструментів, ми підготували модуль розрахунку, який враховує основні непатологічні фактори, які можуть впливати на масу тіла.
