Автор: Сарчина Савіно
Див. Також: Випробування конфліктів
Плече не є єдиним суглобом, а п'ять суглобів, які разом утворюють суглобовий комплекс плеча. Ці п'ять суглобів поділяються на дві групи:
1-а група: Скакулуально-плечова артикуляція та субодельний ділянка суглоба.
2-я група: скапуло-грудний суглоб, акроміо-ключичний суглоб і суглоб грудини - вартість - ключичний.
 |  |
Стабільність плеча надають статичні стабілізатори (сухожилля, зв'язки) і динамічні стабілізатори (м'язи).
У момент, коли створюється дисбаланс сил у цих стабілізаторах, будуть створюватися запальні явища (у тих, хто займається спортом від перевантаження, це часто несе м'язи і завжди відбувається через помилковий підхід або зневага до деяких
У цих випадках лікарі радять фізіотерапевтичне лікування, спрямоване на зменшення запалення, потім конкретні вправи для ротаторної манжети, тому що саме через відсутність тонусу в зазначеному вище випадку це явище встановлено; тому необхідно вирішувати конкретну роботу, а не лише "лікувати", а також запобігати цьому дратівливому явищу, щоб мати змогу зіткнутися з навчанням без надмірних турбот.
 |  |
додаткові повороти з приведеною плечовою кісткою. Для оптимального і фізіологічного виконання корисна товщина (рушник) під коліном. | |
Вправи par excellence - екстри та внутрішньо-повороти плечової кістки, виконані з еластичною, з вагами, і шнур polyercoline, без НІГО з використанням перебільшених перевантажень; якщо вправа виконується правильно, ви можете зрозуміти, що 2 кг - 3 кг більш ніж достатньо.
 |  |
додаткові повороти з виведеною плечовою кісткою. Надається тренажерним залом Body Planet у місті Ванцагелло (Мічиган). | |
Це лише деякі з вправ, які можуть бути проведені для зміцнення манжети ротатора, є також вправи, які необхідно виконувати у вільному тілі, що підкреслюють функцію стабілізації цих м'язів, а також інших, які сприяють хорошій стабілізації. плечової кістки, як з статичної, так і з динамічної точки зору.
За додатковою інформацією пишіть Савіно Сарчіна savino.sarcina (@) free (.) It
