Деякі незручні симптоми, що впливають на суглобову систему, визначаються як ревматизм.
Майже завжди характеризується інтенсивним болем (тільки в русі або навіть із зупинки), скутістю і дефіцитною загальною функціональністю, іноді вони випромінюють м'язи, сухожилля, зв'язки, кістки і вісцеральний рівень.
Ревматизм впливає на різні статі та вікові групи залежно від причини. У абсолютному сенсі, літні люди більше залучені.
Іншими схильними факторами є: аутоімунні захворювання, ожиріння, некроз кісток, переломи, остеомієліт тощо.
Ревматизм не слід плутати з симптомами абсолютно різних патологій, такими як: поліміозит, склеродермія, поліміальгія тощо.
Іноді вони супроводжуються почервонінням, набряком і набряком.
Засоби захисту є профілактичними та паліативними; Причиною ревматизму дуже важко повністю відновитися.
Що робити
- При наявності відвертої сімейної історії (особливо безпосередніх родичів), ті, хто підозрюють, що вони можуть укладати певні захворювання, відповідальні за ревматизм (за можливості), повинні приймати специфічну профілактику. Це може включати:
- Рухова активність.
- Дієта.
- Рання діагностика: у деяких випадках вона проста (наприклад, при артрозі), в інших - складніше. Оскільки ревматизм є досить загальними симптомами, перший діагноз може бути неправильним і призвести до специфічного лікування.
- Вирішення проблеми: знову ж таки, вона може змінюватися в залежності від тригера. Деякі захворювання можна лікувати або блокувати, інші лише включають контроль запалення і болю. Засоби захисту можна розділити на:
- Гімнастика.
- Масаж і фізіотерапія.
- Природні заходи.
- Наркотики.
- Хірургічні втручання.
Що НЕ робити
- Ігноруйте можливе успадкування.
- Дотримуйтесь сидячого способу життя: мобільність сприяє змазуванню суглобів, механічному стимулюванню росту / підтримки і підтримці м'язів (освітлення самого суглоба).
- Практикуючи спорт до мети: не будемо забувати, що з роками суглобові хрящі не регенеруються з однаковою ефективністю.
- Не дотримуйтесь специфічних методів лікування деяких захворювань:
- Дієта: наприклад, для діабету і ожиріння.
- Препарати: наприклад, при гіперурикемії / подагрі.
- У гострій фазі виконують інтенсивні рухові дії: вони можуть викликати більш інтенсивний запальний процес і вимагають більш тривалого часу загоєння, що впливає на трофіку м'язового апарату.
- Априорі відмовитися від виникнення багаторічного лікування.
- Відмова від занять конкретною гімнастикою, масажем, реабілітацією або операцією: ризик погіршити загальний стан і викрити інші суглоби більше ревматизму.
Що їсти
Немає дієти проти ревматизму, хоча деякі метаболічні патології можна контролювати, перш за все, за допомогою терапії їжею.
Зокрема, дієта необхідна у разі:
- Гіперурикемія / подагра: в минулому ми рекомендували дуже мало пуринових дієт, тобто молекул, головним чином відповідальних за синтез сечової кислоти. Останній, накопичуючись в суглобах, породжує подагровий ревматизм. Сьогодні ми, як правило, віддаємо перевагу більш ефективній терапії і уникаємо різких дієт, зберігаючи вагу під контролем.
- Цукровий діабет типів 1 і 2: декомпенсований діабет пов'язаний з кожним типом розладів, включаючи ревматизм. Це необхідно:
- Візьміть дієту, яка включає мінімальний відсоток вуглеводів, що переноситься організмом.
- Споживання порцій з помірним глікемічним навантаженням.
- Віддають перевагу їжі з низьким вмістом глікемії.
- Виключають продукти, багаті на рафіновані вуглеводи, і збільшують кількість загального волокна.
- Ожиріння: також, як діабет, схиляється до ревматизму. Це корелює зі збільшенням запалення в крові, збільшенням навантаження на суглоби, більшою схильністю до різних патологій тощо. Це необхідно:
- Провести гіпокалоричну, але збалансовану дієту, пов'язану з практикою рухової активності.
У всіх випадках це також доцільно:
- Заохочуйте прийом ефірних омега-3 жирних кислот: вони відповідають за зниження системного запалення та боротьбу з будь-якою метаболічною патологією. Багаті в ній синя риба (сардини, скумбрія, боніто, аллеттерато та ін.), Водорості, деякі насіння олійних культур (льон, ківі, виноград і ін.) І пов'язані з нею екстракційні масла.
- Оптимізуйте споживання інших протизапальних молекул:
- Вітаміни та мінерали: вітамін А (овочі та червоно-помаранчеві фрукти, молочні продукти), вітамін С (кислий фрукт, перець, салат), вітамін Е (зернові зерна та насіння), цинк і селен (м'ясо, печінка, молюски, молочні продукти) ).
- Поліфеноли: всі овочі, фрукти, олійні культури, цільні зерна і бобові.
Що НЕ їсть
Немає переліку рекомендованих продуктів.
Однак може бути корисним уникнути:
- Дієти, багаті тільки консервованою або приготовленою їжею
- Монотематичні дієти.
- Вегетаріанські чи чисто м'ясоїдні дієти.
- Надлишок алкоголю.
- Надлишок насичених жирів: сосиски, гамбургери, жирні сири, вершки тощо.
- Надлишки гідрованих жирів: солодкі закуски, фрі, інші солоні закуски, комерційні випічки тощо.
- Надлишок солодких продуктів: упакований і не упакований.
- Надлишок омега-6 жирних кислот порівняно з омега-3: вони в основному зустрічаються в деяких насіннях сухофруктів, тому доцільно вибірково збільшувати омега-3, приймаючи специфічні рибні продукти і насіння / олії.
NB . Останні чотири поживні групи, якщо вони присутні в надлишку, мають тенденцію до збільшення параметрів запалення.
Природні ліки та засоби захисту
Природні засоби для ревматизму різноманітні: \ t
- Добавки: в основному на основі омега-3 і гамма-ліноленової кислоти (неосновні омега-6). Причини такі ж, як описано в параграфі "Що їсти".
- Фітотерапія: заснована на використанні екстрактів або цілих рослин, вона переважно має протизапальну роль. Найчастіше використовуються:
- Босвелева кислота.
- Куркумін.
- Дьявольський кіготь (не без побічних ефектів).
- Рухова активність: регулярна, малоінтенсивна, змішаного типу (аеробна і сила, зважена по відношенню до випадку). Він повинен бути спрямований на:
- Підтримка м'язової ефективності.
- Рухливість суглобів.
- Масажі та фізіотерапія: корисні, особливо, коли рухова активність неможлива через: біль, відсутність м'язового тонусу тощо.
- Спа-процедури і грязелікування: "мокрий" тепло підходить для суглобів. Медична причина незрозуміла, але, здається, вони полегшують як запалення, так і біль.
Фармакологічна допомога
Фармакологічні засоби для ревматизму змінюються відповідно до патології, яка їх викликає.
Категорії:
- Нестероїдні протизапальні препарати: їх також називають НПЗП, вони служать головним чином для зменшення запалення і болю. Вони приймаються усно. Деякі приклади:
- Парацетамол: наприклад, ацетамол, тахипирин, санипирина, ефералган, нормафлу.
- Ібупрофен: наприклад, Brufen, Moment, Subitene.
- Напроксен: наприклад, Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius.
- Індометацин: наприклад Difmetre, Indom, Liometacen.
- і т.д.
- Опіоїдні знеболюючі: коли біль занадто інтенсивний. Вони приймаються усно.
- Гідрокодон: наприклад Vicodin (не продається в Італії).
- Кортикостероїди: застосовуються головним чином при артриті, вони можуть мати різні побічні ефекти; однак вони можуть уповільнити пошкодження суглобів. Таку ж функцію не здійснюють НПЗЗ:
- Преднізон: наприклад Solprene, Deltamidrina.
- Дексаметазон: наприклад, Soldesam, Decadron.
- і т.д.
- Імуномодулятори і антиартритики: вони, як правило, блокують патологічну дегенерацію артриту:
- Пеницилламин: наприклад Суфортан.
- Гідроксихлорохін: наприклад Плаквеніл.
- Хлорохін: наприклад Clorochina, Cloroc FOS FN.
- і т.д.
- Гіалуронова кислота і хондропротектори: прийматися перорально, вони повинні сприяти підтримці хряща.
Для застосування або місцевої інфільтрації:
- Капсаїцин: наприклад, Qutenza. У мазі, що застосовується локально, вона використовується для зменшення болю.
- Метилпреднізолон ацетат: наприклад Medrol, Urbason, Solu-Medrol. Це інфільтрація кортикостероїдів і використовується в основному в коліні.
- Гіалуронат натрію: наприклад Artz для ін'єкцій. Це аналгетична інфільтрація і використовується переважно в коліні.
профілактика
Профілактика ревматизму досить обмежена.
Початок залежать головним чином від генетичної схильності індивіда.
Тим не менш, як момент початку, так і сила тяжіння можуть відрізнятися в залежності від поведінкових і екологічних змінних.
Це необхідно:
- Підтримуйте нормальну вагу.
- Гарантувати загальний харчовий статус.
- Забезпечити хорошу опорно-рухову ефективність.
- Моніторинг будь-яких інших запальних захворювань.
Медичні процедури
Немедикаментозні медикаментозні засоби проти ревматизму специфічні для збудника.
Найбільш використовуваним є хірургічний, який може знадобитися перш за все за наявності:
- Ревматоїдний і подагричний артрит: при суглобних кальцифікаціях або сечових відкладеннях такі, що дозволяють остаточно запобігти руху, і тому повинні бути видалені.
- Остеоартрит: вставляти протези, які замінюють виснаження хрящового та / або некрозу кісток.
- Рідше в інших ситуаціях, але прикордонних випадків і виключень не бракує.
