Доктор Марко Мансіні1 - особистий тренер
Мотивація: психологічний фактор, що впливає на спортивну діяльність і вибір щоденного життя
Наскільки важлива мотивація у спорті?
Щоб знайти правильну для нас відповідь, ми можемо почати зі спортивного контексту і побудувати природний паралелізм, тому запитайте себе взагалі, наскільки важливою є мотивація у повсякденному житті. У цьому сенсі ми розуміємо, що спорт представляє життя в обмеженому і "штучному" способі.
Психологія починає займатися мотивацією, що розуміється як «мотивована поведінка» (драйв), з самого початку своєї історії як самостійної науки, через твори таких учених, як В. Джеймс, К. Л. Халл і С. Фрейд. Мета полягала в тому, щоб почати досліджувати, чому людина йде так далеко, щоб переслідувати певні цілі. На цьому етапі спільне визначення поняття мотивації стає істотним.
Ми можемо чітко і вичерпно констатувати, що мотивація є вираженням динаміки, що спонукає індивіда до конкретної дії . Аспект стає відразу очевидним: мотивація - це абстракція, тому процес, який можна виявити лише опосередковано, і дозволити його спостереження - це оцінка поведінки, пов'язаної з нею.
На відносини, які кожен з нас має з будь-якою фізичною та / або спортивною діяльністю, сильно впливає мотиваційний компонент. Кожного разу, коли ми вирішуємо провести діяльність, а також, коли ми вирішимо її перервати, у нас завжди є причина, яка може бути більш-менш усвідомленою і що підсилює нашу поведінку. Отже, очевидно, що мотивація є чисто психологічним фактором, який має міцні зв'язки як з можливістю безперервно здійснювати діяльність, так і з вірогідністю, що його проведення приносить відчутні вигоди і не стає, навпаки, марним Щоденне заняття тим, що підвищують корозійне почуття незадоволеності.
Звичайно, коли ми говоримо про тих, хто займається фізичною та / або спортивною діяльністю, ми звертаємося до всіх практикуючих, незалежно від рівня їх діяльності; розуміючи, що більш ймовірно, що професійний спортсмен буде поінформований про певні психологічні проблеми, які впливають на його діяльність, і що інша частина «спортивного населення» є постом. Тим більше в логіці сприяння фізичній і спортивній діяльності, яка приносить низку переваг як нашому організму (запобігання серцево-судинних порушень, постуральних болів, кістково-суглобових травм тощо) і на наш погляд (сприйняття самоефективності, антистресові дії тощо), здається важливим поглибити зв'язок між мотивацією і спортом. У відомій психологічній моделі (Murray, McClelland і Atkinson) визначено 2 фундаментальні аспекти мотивації, кожна з яких вказана в трьох пунктах:
1. Мотивація до успіху:
- сила індивідуальної спрямованості на успіх;
- сприйнята ймовірність успіху;
- стимулююча цінність успіху.
2. Мотивація уникнути невдачі:
- сила індивідуальної орієнтації для уникнення або затримки вступу до успішних завдань;
- сприйнята ймовірність невдачі;
- сенс, віднесений до відмови.
Ці 2 аспекти впливають на особистий успіх у фізичній або спортивній діяльності, а також на безперервність на практиці.
Тому ми мотивовані до спорту:
1. якщо ми вважаємо, що з вправою переваги стануть для нас корисними і важливими;
2. якщо ми твердо віримо, що успіх у досягненні поставлених цілей залежить від нас, а не від зовнішніх факторів, які ми не можемо контролювати;
3. якщо переваги, які ми мали намір отримати, є на наших очах особливо важливими і гідними нашого зобов'язання і нашого часу, тому, якщо вигоди більші, ніж витрати (" Скільки потрібно зусиль?" досягти цього результату? ").
Ми демотивовані, коли:
1. ми боїмося займатися завданням, яке може розвинути позитивний ефект, а також невдачу;
2. ми вважаємо, що ймовірність невдачі в заданому префіксі є високою;
3. ми відчуваємо невдачу невдало, ледве переносячи її емоційні наслідки.
На цьому етапі можна запитати: «Скільки разів я відчував, що можу досягти будь-якої мети з необхідною прихильністю, і скільки разів переважав страх невдачі і судження?». У випадку, коли ми часто відчували себе в другому стані, корисно мати на увазі, що в спорті, як і в житті, "не намагаючись" і "не втягуючись" через страх невдачі, він живить порочне коло, для якого нічого не робиться, щоб не допустити помилок і таким чином збільшується сприйняття, яке ми маємо, коли ми нездатні і вважаються іншими людьми малоцінними.
Переривання цього кола можливе і може здатися надзвичайно простим або неможливим. Рішення полягає в тому, щоб почати робити, розуміючи, що невдача - це можливість, але не єдина.
В інтерв'ю, запитуючи: «Якщо спорт допомагає життю, або якщо це просто дужка», Валентина Вєззалі відповідає на це: « Це найбільша метафора життя: вона завжди приводить вас до нових перешкод, вона вчить вас вчитися і реагують, чекаючи наступного разу ». Це свідчення тих, хто, приймаючи різні виклики, які принесли успіхи і невдачі, з часом встигли відчути себе кращою людиною, більш здатною і більш здатною впоратися з несподіваними подіями життя. У подібних випадках спорт можна вважати тренажерним залом. А чи маємо ми таке ж бажання зіткнутися з життям?
