Виведення нікотину

загальність

Відмова від нікотину або синдром відміни нікотину - це набір симптомів, яким підлягають ті, хто нещодавно вирішив кинути палити.

Нікотинова абстиненція з'являється вже через пару годин після останньої сигарети; через 3 дні від здорового рішення, він переходить в гостру фазу і, через 14-21 день, починає розсмоктуватися.

Основними її симптомами є: нестримне бажання курити, дратівливість, гнів, депресія, нудота, головні болі та спазми шлунка.

Для подолання відміни нікотину існують численні програми підтримки, які викладають найбільш ефективні прийоми щодо припинення куріння, а також фармакологічних препаратів, які, однак, вказуються в крайніх випадках (тобто при подоланні синдрому Утримання дуже важке).

Що таке виведення нікотину?

Відмова від нікотину, або синдром відміни нікотину, являє собою набір симптомів, які з'являються у колишніх курців, незабаром після вдихання тютюну в останній раз.

Хоча це може здатися дивним для деяких, вилучення нікотину є справжнім явищем, оскільки нікотин є звиканням, так само як героїн, кокаїн, марихуана, алкоголь тощо.

Що таке нікотин?

Названий на честь Жана Ніко, нікотин є алкалоїдом - отже, речовиною рослинного походження - і є найбільш відомим токсичним компонентом тютюну.

На додаток до створення залежності в довгостроковій перспективі, нікотин також має безпосередній вплив на людський організм, такі як підвищення артеріального тиску і збільшення частоти серцевих скорочень.

Чи є виведення нікотину хворобою?

Виведення нікотину - це захворювання.

Надійне підтвердження того, що тільки що сказано, випливає з включення вищезгаданого синдрому як в останньому виданні так званого діагностичного і статистичного посібника з психічних розладів (*), так і в Міжнародній класифікації хвороб, складеної ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я).

* NB: Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів (DSM) - це сукупність всіх особливостей відомих психічних і психічних захворювань, включаючи відповідні критерії для діагностики.

причини

Тіло людини, зокрема мозок, особливо чутливі до нікотину і, якщо остання є постійною, прагне зробити свою присутність щось звичним і неминучим.

Згідно з даними дослідників, це була б ця особлива звичка в присутності нікотину мозку, що викликає симптоми абстиненції, коли людина припиняє палити; насправді, здається, що з скасуванням куріння клітини мозку відчувають відсутність нікотину і реагують так, ніби їм бракує чогось необхідного і незамінного.

Як ми побачимо пізніше, синдром відміни нікотину має певну тривалість: ця тривалість є тимчасовою рамкою, яку потребує мозок, перш за все, і людському тілу, по-друге, звикнути до відсутності нікотину.

Цікавість: який головний герой нейромедіатора нікотинового виведення?

Згідно з найбільш достовірними теоріями, у людській істоті, нейромедіатор, що втягується в механізм відміни нікотину - як і в нікотиновій залежності (NB: існує логічний зв'язок між двома механізмами) - це був би допамін .

Дофамін охоплює різні функції, в тому числі опосередковуючи задоволення і винагороду . Нікотин, схоже, стимулює вищезгадану функцію, і це пояснює, чому, після припинення прийому, уражена людина і потребує сигарети або іншого джерела вищезгаданого алкалоїду.

Хто б'є?

Відмова від нікотину є патологічним явищем, яке може впливати на тих, хто постійно використовує тютюн; отже, звичні курці сигарет, сигар або труб знаходяться під загрозою.

Декілька досліджень показали, що інтенсивність симптоматики є ще більш серйозною, чим вище кількість тютюну, який тепер колишній курця споживає щодня, перш ніж утриматися від куріння. Іншими словами, найбільш гарячі колишні курці піддаються виведенню нікотину з набагато більш серйозними симптомами, порівняно з менш жорсткими колишніми курцями.

Слід зазначити, що частина вищезазначених досліджень показала, що синдром відміни нікотину можна спостерігати також у спорадичних колишніх курців, тобто тих, хто перед тим, як нарешті кинути палити, іноді вживав сигарети.

Симптоми і ускладнення

Можливі симптоми відміни нікотину включають:

• Непереборне бажання курити;
• Нудота і спазми кишечника;
• Головний біль;
• дратівливість;
• лють;
• занепокоєння;
• депресія;
• запор;
• Поганий нічний сон і сонливість протягом дня;
• Труднощі концентрації;
• Підвищений апетит з подальшим збільшенням маси тіла;
• розчарування;
• Поколювання в руках і ногах.

Цікавість: як ми можемо пояснити збільшення апетиту і які його наслідки?

Постійний прийом нікотину збільшує середній рівень вивільнення нервової системи серотоніну і дофаміну, два нейромедіатора, які знижують почуття голоду.

Тому, якщо нікотину раптово не вистачає, то більше втрачається серотонін і дофамін, а також згадане зниження почуття голоду; з цього випливає, що зацікавлений суб'єкт голодніше, ніж зазвичай.

У тих, хто кидає палити, найбільший апетит є особливо інтенсивним протягом перших двох тижнів, період, коли подальше збільшення маси тіла (у тих, хто, очевидно, не може контролювати споживання калорій), також може становити 4, 5 кг,

Початок і еволюція симптомів

Перші симптоми відміни нікотину з'являються через 2-3 години після останньої сигарети, сигари або рота труби.

Через 3 дні - це кількість часу, який організму необхідно повністю усунути всі сліди нікотину - починається найбільш гостра фаза абстинентного синдрому. Саме з цього моменту фактично колишній курця страждає більш інтенсивно, ніж нестримне бажання курити, дратівливість, труднощі з концентрацією тощо.

Для вирішення симптомів або, принаймні, для того, щоб оцінити поліпшення (тобто зменшення інтенсивності), 2-3 тижні повинні пройти після останнього споживання нікотину.

Як помітити, що зняття нікотину покращується?

Колишній курець може відчути, коли закінчується гостра фаза виведення нікотину з деякими безпомилковими сигналами, в тому числі:

• Відсутність або зменшення потреби в курінні (порівняно з більш раннім часом, коли ця потреба була сильно присутня);
• Більший спокій (у порівнянні з більш ранньою фазою, в якій була дратівливість і гнів);
• Незначне відчуття тривоги (порівняно з першим, у якому були тривоги, порушення сну і т.д.).

Які фактори можуть підкреслити картину симптомів?

Згідно з поведінковими дослідженнями екс-курців у повній фазі виведення нікотину, симптоми останніх можуть бути підкреслені в деяких конкретних ситуаціях, включаючи:

• Бути в компанії людей, які курять;
• Водіння. Це пов'язано з тим, що дуже часто курці мають звичку курити в автомобілі, особливо якщо вони проводять там кілька годин на добу, на роботу або іншу діяльність;
• Моменти стресу;
• Після пиття кави або чаю. Кілька наукових досліджень показали, що прийом кофеїну або теїну стимулює потребу в курінні у курців;
• Після вживання алкоголю. Що стосується алкоголю, те ж саме стосується і кави і чаю: здається, що його споживання є стимулом до потреби курити;
• Моменти втоми;
• Під час тривалих розмов по телефону. Це подібна ситуація, в певному сенсі, водіння автомобіля; насправді, це момент, який для курців добре підходить для споживання сигарет.

винятки

За свідченнями деяких колишніх курців, в рідкісних і конкретних ситуаціях, нікотинову стриманість - зокрема, нестримне бажання курити - може тривати набагато довше, ніж канонічні часи (3 тижні), залишаючись місяцями, якщо не навіть роками.

Це небезпечно для життя?

Незважаючи на те, що її симптоми неприємні і дратують, виведення нікотину не є загрозливим для життя станом. Дійсно, причиною, за якою вона є, а саме скасування куріння, є тільки благотворний вплив на людей.

Ця відсутність небезпеки - це те, що відрізняє відмову нікотину від вилучення алкоголю або утримання від незаконних наркотиків; хоча всі три є результатом механізму залежності, насправді, другі форми утримання можуть мати серйозні наслідки для здоров'я жертви.

терапія

Щоб подолати нікотинову абстиненцію, лікарі та експерти рекомендують покластися, насамперед, на одну з багатьох програм, які вчать, як припинити куріння, використовувати трюки тощо.

Тому тільки в тому випадку, коли програма, що проводиться, виявляється неефективною і симптоми абстинентного синдрому непрацездатні, вони вважають здійсненним дорогу, що призводить до припущення специфічних фармакологічних продуктів.

Нікотинові препарати

Серед лікарських засобів, призначених для подолання відміни нікотину, є два лікарських препарати, які не містять нікотину, так звані вареніклін і бупропіон, і так звані замінники нікотину, які замість них містять нікотин.

• Вареніклін ( Chantix ). Цей препарат знижує бажання курити, імітуючи вплив нікотину на організм.

  Припускається тільки за рецептом, вареніклін може мати кілька побічних ефектів, деякі більш поширені, ніж інші. Найбільш поширені побічні ефекти включають нудоту і шлунково-кишкові проблеми; серед рідкісних побічних ефектів, згадки про зміну настрою, порушення сну і кошмари заслуговують на згадку;

• Бупропіон ( Zyban ). Як і вареніклін, цей препарат заспокоює бажання курити, завдяки тому, що він справляє ті ж ефекти на організм, як і нікотин.

  Специфічні для лікування депресії і приймаються тільки за медичним призначенням, бупропіон може мати кілька побічних ефектів; серед останніх найбільш поширеними є сухість у роті, порушений сон, тривожність і дратівливість, в той час як менш поширені головні болі, сплутаність, судоми і труднощі концентрації.

  Нарешті, бупропіон також має кілька протипоказань; насправді він не підходить для тих, хто страждає від нервової анорексії, нервової булімії, пухлин головного мозку та епілепсії.

• Замінники нікотину . Це фармакологічні препарати, призначені для поступового зменшення бажання курити, не різко; кількість нікотину, яку вони забезпечують, фактично знижує вплив, який проявляють симптоми абстиненції проти найбільш необхідних колишніх курців.

  Придатні навіть без рецепта, замінники нікотину існують у вигляді пластирів, жувальних гумок, інгаляторів, спреїв і лосьйонів.

  У разі вагітності жінки, які мають намір використовувати його, повинні спочатку звернутися за консультацією до свого лікаря, щоб зрозуміти, як поводитися.

Деякі прості трюки для контролю симптомів ...

Експерти радять колишньому курцеві, який хоче менше страждати через вилучення нікотину:

• Уникайте відвідування місцями, де можна легко зустріти курців;
• Уникайте того, що компанія курить. У гострій фазі абстиненції ця схема є дуже важливою;
• Уникати вживання алкоголю і тимчасово зменшити споживання кави і чаю;
• Практикуйте більше фізичної активності. Фізичні вправи здатні пом'якшити стрес повсякденного життя, що дуже часто є однією з причин, чому люди курять;
• Займайтеся розвагами, як читання книги, нові захоплення тощо, щоб зайняти вільні моменти дня і менше відчувати відсутність нікотину;
• Отримуйте жувальну гумку і використовуйте її, коли ваше бажання курити значно зростає;
• Попросіть поради у тих, хто, серед друзів, знайомих і родичів, успішно пройшов вилучення нікотину. Порівняння, в цих ситуаціях, може дати нові ідеї про те, як найкраще боротися з симптомами;
• Будьте терплячими, тому що бажання курити не є постійним, а чергує гострі фази, в яких вона здається неконтрольованою, з рішуче розрідженими фазами, в яких вона ледь помітна.

Чому варто страждати від відміни нікотину?

Відповідь на це питання дуже проста: симптоми відміни нікотину - це ніщо в порівнянні з серйозними захворюваннями, які може викликати куріння (рак легенів, рак горла, фіброз легенів тощо).

прогноз

Відмова від куріння, подолання вилучення нікотину, безумовно, важко.

Більше того, не випадково, що багато колишніх курців припинили палити лише після декількох спроб.

цікавість

Згідно з цікавим дослідженням, здається, що багато хто з тих, хто бажає кинути палити, досягають успіху в цьому «заході» з третьої спроби.

Якщо з одного боку це є підтвердженням труднощів, що лежать в основі подолання вилучення нікотину, то з іншого - це свого роду стимул не "відпускати" і спробувати знову, у разі невдачі, поки не вийде " «переможці.

Коли можна говорити про повне зцілення?

Для того, щоб говорити про повне відновлення після відміни нікотину, лікарі та експерти галузі вважають, що треба чекати моменту після гострої фази.

Іншими словами, колишній курець можна вважати вилікуваним від синдрому відміни нікотину тільки після того, як буде подолана фаза поліпшення симптомів.