Theanine

загальність

Теанін є похідною L-глутамінової кислоти, яка являє собою одну з 20 звичайних амінокислот.

На відміну від свого попередника, що міститься у всіх харчових білках, існує дуже мало природних джерел теаніну; Значні кількості можуть бути знайдені тільки в чайному листі, зокрема в зелених листках, і в грибах виду Boletus badius ( Xerocomus badius ).

Крім того, на відміну від глутамінової кислоти, теанін не вбудований в поліпептидні ланцюги, але присутній у вільній формі.

Незважаючи на невтручання в процеси синтезу білка, теанін виявився особливо цінним для людини, настільки, щоб заохочувати їх використання і в клінічних умовах.

Показання до застосування

Чому використовується теанін? Для чого це?

Біологічні властивості, приписувані тіаніну, різні.

Спочатку використовували для його розслабляючого і анксіолітичного ефекту, з плином часу theanine забезпечив численні інші біологічні та клінічні показання.

Наразі належить теанін:

Седативні та анксіолітичні властивості;
Протипухлинні властивості;
Ад'ювантні властивості хіміотерапії;
Гіпотензивні властивості, що спостерігаються тільки на експериментальних моделях;
Нейропротекторні властивості;
Імуномодулюючі властивості.

Ці заходи виправдовують величезний обсяг робіт, опублікованих в літературі, пов'язаних з клінічною корисністю теаніну.

Власність та ефективність

Яку користь виявила Теанін під час досліджень?

Хоча більшість досліджень, які в даний час опубліковані на клінічну та біологічну ефективність теаніну, є експериментальними, отримані дані, безумовно, заслуговують на увагу.

Теанін і стрес

Найбільш відомі і опубліковані властивості теаніну стосуються передбачуваного антистресового, анксіолітичного і розслаблюючого ефектів. Не дивно, що його попередник (L-глутамінова кислота) вже давно відомий як важлива амінокислота для нормального функціонування центральної нервової системи, як попередника ГАМК.

GABA, або гамма-аміномасляна кислота, є нейромедіатором з інгібуючою дією, що сприяє відчуттю релаксації. Не дивно, що багато ліки з седативним, м'язовим релаксантом, протисудомним і гіпнотичним дією діють шляхом стимулювання рецепторів ГАМК (в технічному плані кажуть, що вони є агоністами рецепторів).

Швидко всмоктується в кишечнику і поширюється в тканинах, theanine перетинає гематоенцефалічний бар'єр без перешкод, збільшуючи рівні GABA і відповідно відтворюючи так зване "почуття благополуччя". Її інгібуючий або стимулюючий ефект на вивільнення серотоніну здається менш ясним, який буде модульований відповідно до ситуації; здатність теаніну сприяти вивільненню дофаміну виявляється більш певною.

Всі вищезгадані дії призвели, в недавньому клінічному дослідженні, до явного анксіолітичного дії, що також спостерігається через збільшення активності мозкових хвиль альфа-типу, пов'язаних із загальним станом спокою і седації.

Теанін і кофеїн

Седативний ефект теаніну здатний протидіяти збудливим властивостям кофеїну, присутнім в чаю, або приймати інші продукти (гуара, мате, кола, кава і т.д.).

Фактично, кофеїн діє як конкурентний антагоніст аденозинових рецепторів, підвищуючи рівні адреналіну та норадреналіну; отже, він підтримує метаболізм організму, частоту серцевих скорочень, поріг уваги, артеріальний тиск і кількість вдихів.

Теанін, глутамінова кислота і нервова система

Недавні дослідження досліджували здатність теаніну інгібувати "збудливу токсичність" глутамінової кислоти.

На додаток до того, що є попередником "розслаблюючого" інгібуючого нейромедіатора ГАМК, глутамінова кислота також буде представляти собою збудливі функції, як вона є.

Отже, високі концентрації глутамінової кислоти на рівні синапсів мозку можуть сприяти появі таких симптомів, як головні болі, гіперзбудження, безсоння, запаморочення, серцебиття і припливи.

Накопичення глутамінової кислоти в мозку також, здається, відповідає за пошкодження нейронів, характерне для прогресуючого склерозу (наприклад, аміотрофічний бічний склероз) і хвороби Альцгеймера.

Нарешті, здатність глутамату знижувати поріг збудливості нейронів, збільшувала б метаболічну активність нервових клітин, що, отже, потребувало більшого надходження крові і поживних речовин.

Ефективність теаніну в регулюванні рівнів глутамінової кислоти в мозку, продемонстрованих in vitro і на експериментальних тваринах, здається, пов'язана з її модулюючим ефектом на рівні рецепторів цього нейромедіатора; на практиці, з огляду на структурну аналогію, теанін може зв'язуватися з рецепторами глутамінової кислоти, стимулюючи їх набагато нижче, ніж ендогенний агоніст, або навіть інгібуючи їх.

Теанін і гіпертонія

Модуляторна активність щодо рецепторів глутамату частково виправдовує центральне антигіпертензивне дію теаніну.

Таким чином, ця активність може зменшити пошкодження, як церебрального, так і серцевого, пов'язаного з гіпертензією.

Теанін і хіміотерапія

За останніми даними, в основному проведеними in vitro, theanine може підвищити протипухлинну дію доксорубіцину та інших хіміотерапевтичних препаратів.

Ця синергія визначить:

Більш ефективне протипухлинну дію;
Більший успіх у медикаментозній терапії, при пухлинах, таких як саркома яєчників і метастази в печінці;
Зниження потенційних побічних ефектів хіміотерапії;
Поліпшення якості життя пацієнта.

Дози і спосіб використання

Як використовувати теанін

Дозування теанина зазвичай рекомендується в діапазоні від 50 до 100 мг на добу; більш високі дози, порядку 100-200 мг, пропонуються в ад'ювантному лікуванні ситуацій тривоги і підвищеної агітації.

Враховуючи велику кількість теаніну в сухому екстракті зеленого чаю, щоденне вживання 2-3 склянок може забезпечити до 30 мг теаніну.