Про BCAA Hardcore - Muscletech
BCAA Hardcore - Muscletech
Харчова добавка з амінокислот з розгалуженою ланцюгом з вітаміном В6 і вітаміном В12
FORMAT
Упаковка по 150 таблеток
Інгредієнти: Суміш розгалужених амінокислот - Стабілізатори: мікрокристалічна целюлоза, фосфат кальцію, полівінілпіролідон - Протиухильні агенти: гідроксипропілметилцелюлоза, стеаринова кислота, стеарат магнію, діоксид кремнію - Покриття: тригліцериди титану Підсолоджувач: сукралоза - Піридоксин хлоргидрат - Ціанокобаламін.
Для 5 таблеток: L-лейцин 2024 мг - L-валін 1012 мг - L-ізолейцин 1012 мг - вітамін B6 3 мг - вітамін B12 1, 5 мкг
Амінокислоти з розгалуженою ланцюгом - належать до групи незамінних амінокислот, обов'язково повинні бути введені через їжу. Легка доступність їжі лейцину, ізолейцину та валіну задовольняє потребу в амінокислотах з розгалуженою ланцюгом без надмірних жертв, навіть у планах вегетаріанської їжі. Абсорбція відбувається на рівні кишечника, через транспорт, що сприяє натрію, і метаболізм переважно м'язовий. Деякі наукові докази, фактично, показали, що ці три амінокислоти, у відповідних концентраціях, можуть обійти перший печінковий метаболізм і досягти м'язової тканини, де вони використовуються по-різному в залежності від харчового і фізіо-патологічного стану індивіда. Як і всі інші амінокислоти, вони є частиною пластичних і енергетичних функцій, що є прекрасним субстратом як для анаболічних процесів синтезу білка, так і для катаболічних, необхідних для підтримки енергії. Проте, високий м'язовий тропізм (що становить близько 1/3 загального амінокислотного витягування м'язів) і велика кількість наукових робіт у спорті, запустили ці амінокислоти серед найбільш використовуваних добавок для доповнення спортсмена.
BCAA та Спорт
Перші свідчення про ключову роль амінокислот з розгалуженими ланцюгами у спортивній сфері прийшли з перших досліджень, які показали важливе виснаження плазми і тканинних рівнів після фізичної активності, швидко супроводжувалося зростаючим відчуттям втоми. Серед трьох амінокислот, однак, лейцин виявився найбільш ураженим помітною краплею, настільки, що знизився на 33% після аеробних вправ і 30% після сеансів силових вправ.
- Зменшити відчуття втоми;
- Підтримують енергетичні можливості м'язів, глюконеогенез і покращують цикл глюкозо-аланіну;
- Знижують маркери пошкодження м'язів, такі як креатинкіназа і молочна дегідрогеназа, тим самим надаючи антикатаболічну та антипротеолітичну дію;
- Підтримка імунної системи, захист спортсмена від можливих інфекцій;
- Поліпшення вуглеводного обміну;
- Підтримуйте анаболічні здібності організму, покращуючи секрецію тестостерону, ГР та інсуліну, а також зменшуючи вміст кортизолу.
Молекулярний шлях, з яким вони діють, залишається уточненим, хоча попередні дослідження показали потенційну роль HMB-гідроксиметилбутирату, метаболіту лейцину, у зниженні деградації білка та збільшенні синтезу білка.
Вітамін B6 - також відомий як піридоксин, трансформується і фосфорилюється на рівні печінки в піридоксальфосфат, важливий кофермент, який бере участь у численних ключових реакціях амінокислотного обміну (трансамінування і окислювального дезамінування), ліпідів (сфінголіпідний синтез) і глюцидів. Тому легко зрозуміти корисність цього вітаміну в підтримці правильного окислення і трансамінування амінокислот з розгалуженою ланцюгом, необхідних для гарантії метаболічно-харчової дії ВСАА. Добова потреба вітаміну В6 становить близько 1 / 1, 5 мг, але навіть у цьому випадку епізоди дефіциту дуже рідкісні.
Вітамін В12 - гетерогенна група вітамінів, що характеризується наявністю іона кобальту. Форми, доступні в організмі людини, являють собою метилкобаламмін і 5-деоксіаденосілкобаламміна, хоча зазвичай вводяться у вигляді ціанокобаламіну.
Для того, щоб вона прийшла неушкодженою і доступною на рівні клубової кишки, місце її поглинання, необхідно, перш ніж вона зв'язується з внутрішнім фактором, молекулою, що виробляється парієтальними клітинами слизової оболонки шлунка. Після зв'язування з транскобаламіном він може досягати різних тканин, де він діє як кофактор в реакціях, що проводяться:
- метіонінсинтаза: медіатор реакції детоксикації гомоцистеїну, тому важливий у профілактиці серцево-судинних ризиків;
- метилмалонил-CoA-мутаза: важлива в енергетичному метаболізмі жирів і білків, а також бере участь у синтезі EMOGLOBIN.
Дефіцит вітаміну B12 досить очевидний у літньому віці старше 60 років, з подальшим підвищенням рівня гомоцистеїну, появою анемічних картин (перніцидна анемія) та шлунково-кишкових та неврологічних розладів.
Її добова потреба для італійського населення оцінюється приблизно в 20 мкг, але внесок повинен збільшуватися у населення старше 60 років, у спортсменів і у високобілкових дієтах.
Пропоноване використання компанією - BCAA Hardcore - Muscletech
5 таблеток один раз на день водою або соком.
Використання в спорті - BCAA Hardcore - Muscletech
Також у цьому випадку, як і для багатьох інших добавок, частка амінокислот з розгалуженою ланцюгом, що інтегруються в загальну дієту, тісно пов'язана з типом виконуваної фізичної активності, фізіопатологічним станом і харчуванням і дієтичним статусом. Насправді для того, щоб скласти ефективний додатковий протокол, необхідно враховувати вміст білка і амінокислот, введений в раціон, і, можливо, інтегрувати його з конкретними продуктами.
У будь-якому випадку, різні дослідження показують зовсім різні діапазони дозувань, так само, як індивідуальні потреби різні, особливо коли мова йде про конкурентних спортсменів. Наприклад, професійні велосипедисти можуть також вимагати до 250 мг / кг, що для 70 кг спортсмена переводиться в близько 18 грамів на день, тоді як рекомендована доза для стандартної популяції зупиняється на рівні 83 мг / кг / день, потім близько 6 грамів / день для людини вагою 70 кг (в обох випадках, звичайно, необхідно підтримувати правильний розподіл Leu / Isole / Val 2: 1: 1).
Природно, що в цих квотах також має бути включений харчовий раціон.
Терміни: більшість досліджень, здається, домовилися про адміністрацію перед тренуванням, точно 60 років перед тренуванням, хоча пік плазми змінюється від індивідуума до індивідуума і закінчується протягом декількох годин. Таке введення повинно гарантувати зниження рівнів в плазмі ароматичних амінокислот, зниження відчуття втоми, і, перш за все, забезпечити надлишок амінокислот, необхідний для будь-якого окислення, таким чином зберігаючи м'язи від надмірного протеолізу.
Проте передконкурентне адміністрування (під час тренування або змагання), здається, не дає переваг з точки зору ергогенності, порівнянну з тією, яку можна отримати з вуглеводами, ані менш міопротекторними, ніж ті, які можна отримати з попереднім прийомом. На стадії відновлення вони можуть бути використані у функціональному та структурному відновленні скелетних міофібрил, але всі інші незамінні амінокислоти також повинні надаватися одночасно, хоча різні свідчення також показують індукуючу дію на секрецію інсуліну, опосередковану ВСАА.
Прийом слід проводити натщесерце, щоб уникнути будь-якої конкурентної реакції в механізмах поглинання з іншими амінокислотами.
Якщо ви хочете використовувати найпоширеніші дози (100 мг / кг), і припускаючи, що чоловік 70 кг у якості спортсмена, ви повинні використовувати близько 9 таблеток у 2 транші: 5 таблеток, за годину до тренування, а решта 4 у безпосередній поштовій роботі поза.
BCAA Hardcore Synergies - Muscletech
BCAA + аргінін: дослідження, проведене на 8 здорових добровольцях, показує значне зниження рівня фенилаланина (маркера протеолізу м'язів) після фізичних вправ, що передували інтеграції з 2 г BCAA і 0, 5 г аргініну.
BCAA + Вуглеводи: деякі дослідження показують корисну синергію для зниження відчуття втоми під час спортивних результатів (потенційна роль BCAAs), а також підвищення продуктивності (енергетична роль вуглеводів). З іншого боку, у ВПАА поліпшується чутливість до інсуліну, тому ресинтез глікогену в присутності СНО, а вуглеводи з високим глікемічним індексом, що підвищують секрецію інсуліну, можуть сприяти поглинанню тих самих ВСАА і підтримувати анаболічна фаза
BCAA Хардкор побічні ефекти - Muscletech
Довгострокові побічні ефекти дієти, надто багатої білками або амінокислотами, добре відомі. Пошкодження нирок, дегідратація, викликана підвищеною секрецією сечі, ліпідемічними змінами та пов'язаними з ними патологіями, ацидозом тканин і демінералізацією кісток, є лише деякими з наслідків незбалансованої дієти, яка триває з плином часу.
Гострий прийом ВСАА, як видається, добре переноситься і не має побічних ефектів, навіть коли концентрації зростають до 450 мг на кілограм маси тіла.
Заходи безпеки при використанні BCAA Hardcore - Muscletech
Препарат протипоказаний при захворюваннях нирок або печінки, серцево-судинних захворюваннях та / або гіпертонії, під час вагітності, під час лактації, до 12 років і для підлітків, які ще не пройшли навчання.
У разі тривалого використання (понад 6/8 тижнів) необхідна медична допомога.
Ця стаття, розроблена з приводу критичного перечитання наукових статей, текстів університету та звичайної практики, призначена лише для інформаційних цілей і тому не є медичним рецептом. Тому завжди необхідно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом, перш ніж починати використовувати будь-які добавки . Подальша інформація про критичний аналіз BCAA Hardcore - Muscletech.
| Список використаної літератури |
J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub перед початком друку] Доповнення BCAA знижує відчуття напруги, але не впливає на працездатність у непідготовлених чоловіків. Грір Б.К., Білий JP, Arguello EM, Haymes EM. J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24 (4): 1125-30. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Фітнес Фітнес. 2009 Dec; 49 (4): 424-31. Амінокислотна добавка з розгалуженою ланцюгом послаблює біль у м'язах, пошкодження м'язів і запалення під час інтенсивної тренувальної програми.Мацумото К., Коба Т, Хамада К., Сакурай М, Хігучі Т, Міята Г. J Nutr Sci Vitaminol (Токіо). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Вплив присідання і концентрація амінокислот у молодих жінок.Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Акіта K, Інагума A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 595-607. Амінокислотна добавка з розгалуженою ланцюгом і показники пошкодження м'язів після витривалості.Greer BK, Woodard JL, Білий JP, Arguello Е. М., Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 травня. Амінокислоти з розгалуженою ланцюгом і добавки аргініну послаблюють протеоліз скелетних м'язів, індукований помірними фізичними вправами у молодих людей.Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Лагоз A, Бертельсен V, Мюнстер H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Амінокислоти з розгалуженими ланцюгами подовжуються під час теплового стресу у чоловіків і жінок.Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med. 1995 Sep; 20 (3): 160-88. Вправа і нейротрансмісія головного мозку.Meeusen R, De Meirleir K. Амінокислоти. 2001; 20 (1): 1-11. Рівні плазматичного лактату, GH і GH-зв'язуючого білка здійснюються після вживання BCAA у спортсменів.De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Фітнес Фітнес. 2000 Sep; 40 (3): 240-6. Вплив розгалуженої амінокислотної добавки на сироватку креатинкінази та лактатдегідрогенази після тривалого фізичного навантаження.Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Добавки лейцину та інтенсивне навчання.Меро А. і для забезпечення високого рівня продуктивності. J Cell Biochem. 2010 12 травня. [Epub перед друком] Потенційна роль амінокислот розгалуженої ланцюга в метаболізмі глюкози через прискорену індукцію глюкозочутливого апарату в печінці.Хігучі N, Като М, Міядзакі М, Танака М., Кохіджа М., Іто Т, Накамута М., Гіллуджі М, Кото К, Такаянагі Р. Метаболізм амінокислоти з розгалуженою ланцюгом жирової тканини (BCAA) модулює циркулюючі рівні BCAA. Герман М.А., She P, OD Peroni, Lynch CJ, Кан BB. J Biol Chem. 2010 Apr 9; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 21 січня. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 травня. Амінокислоти з розгалуженою ланцюгом і добавки аргініну послаблюють протеоліз скелетних м'язів, індукований помірними фізичними вправами у молодих людей.Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Лагоз A, Бертельсен V, Мюнстер H, Jordening H, Hamada K, Doi T. |
