Під редакцією Джузеппе Марії Мінгроне
Що таке целюліт?
Назва "целюліт", в медичному жаргоні, як і всі слова, що закінчуються суфіксом "-ite", вказує на триваючий запальний процес підшкірної клітковини.
- ПАННІКУЛОПАТІЯ: найглибший шар шкіри, який також називають панікулярною жировою або підшкірною жировою тканиною.
- EDEMATOSA: набряк, викликаний накопиченням рідин, що витікають з судин.
- FIBROSIS: збільшення ретикулярних волокон, що характеризується збільшенням сполучної тканини, що збільшує жирову тканину, сприяючи шкірі апельсинової шкірки.
- СКЛЕРОЗ: збільшення еластичних волокон і рубцевої тканини, яке стає твердим, викликаючи біль і гіперчутливість до дотику і холоду.
причини
Первинні фактори - це ті, що стосуються природного старіння, генетичної схильності та етнічної приналежності.
Біла жінка більше схильна до целюліту: вона викликає високі рівні естрогену (насправді вона зменшується в менопаузі, за винятком гормонального лікування), а грушоподібний силует, що ускладнює лімфо-венозний повернення.
ВТОРИННІ ФАКТОРИ - менструальний цикл і вагітність, що викликає застій рідини.
Запобігання целюліту
- Целюліту можна уникнути, здійснюючи принаймні 3 рази на тиждень. Переважними є тривалі дії низької інтенсивності. Виробництво молочної кислоти, що виробляється внаслідок занадто інтенсивної активності, є союзником целюліту.
- Здорова дієта з принаймні 4-5 прийомами їжі, що розподіляються протягом дня. Дієта повинна бути бідною сіллю, натрій - ворогом целюліту; віддають перевагу воді з низьким рівнем натрію і п'ють принаймні 1, 5 літра на день, щоб зменшити затримку рідини.
- Уникайте продуктів, багатих насиченими жирами.
- Сидячи тривалий час, особливо з схрещеними ногами, стискає судини і зменшує циркуляцію сідниць, область найбільш ураженої целюлітом.
- Необхідно уникати швидкої втрати ваги, м'язова тканина поступається, роблячи целюліт більш помітним. Вкрай важливо зберегти тоніки м'язової тканини.
- Сукня з зручною, ненатягнутим одягом, вази не повинні стискатися одягом, під страхом поганого кровообігу.
- Куріння збільшує вільні радикали, погіршуючи мікроциркуляцію і сприяючи старінню шкіри.
Целюліт і взуття
Дивіться також: Туфлі на підборах - на підборах і здоров'я
Використання низької взуття особливо важливо для протидії застою мікроциркуляції. Серце не може перекачувати кров у нижні ділянки тіла, це завдання доручено ВЕНОЗНІЙ ОСНОВІ ЛІЖАРІВ і ТРИУМАТУЧУ ВРЕМІ, розташованому під ногою.
Ці структури мають надзвичайно важливу дію: стопа надає компресійну дію на LEJARS SOLE, чиє стискання полегшує лімфатично-венозний повернення. Те ж саме відбувається на трикутнику часу, в якому містяться найважливіші глибокі вени. Стискання цих вен, на кожному кроці або русі, діє як периферійний насос (серце), пам'ятаючи, що нижні райони не можуть скористатися прямим поштовхом до серця.
Стилі п'яти змінюють природну функцію периферійного серця цих важливих структур, оскільки вони змінюють розподіл ваги між передньою частиною стопи і п'ятою:
- При голих ногах вага становить 43% на передньому кінці стопи і 57% на п'яті.
- Каблуки 2см: вага однаково розподіляється між передньою частиною стопи і п'ятою.
- Каблуки 4см: 57% передньої стопи 43% каблука.
- Каблуки 6см: 75% передньої ноги 25% каблука.
- Каблуки перевищують: 6см.
Як ми вже бачили, п'яти змінюють структуру стопи і гальмують «периферійне серце», яке, будучи не в змозі «прокачати» рідини вгору, неминуче призводить до застою того самого.
У наступній статті я розгляну фізичні вправи для боротьби з целюлітом.
До зустрічі!
