Перегляньте відео
X Перегляньте відео на YouTubeПробіотики: які вони?
Пробіотики є добавками на основі «фізіологічних бактерій», тому вони містять ТІЛЬКИ мікроорганізми, що природно присутні в товстому кишечнику, здатні досягати і колонізувати його; крім того, щоб визначити себе як таких, пробіотики сприяють:
- Захищати слизову оболонку від патогенних бактерій (біологічний антагонізм)
- Виробляють вітаміни та інші корисні молекули
- Оптимізація функції ободової кишки (зниження фекальних рН)
NB . Традиційний йогурт, що страждає агресивністю шлункових соків (перетравлення білків), також втрачає більшість бактеріальних колоній, що містяться в ній, тому його не можна вважати пробіотичною їжею.
Види пробіотиків
Пробіотики містять три групи ретельно відібраних бактерій:
- біфідобактерії
- лактобактерії
- еубактерій
Серед біфідобактерій найчастіше використовуються штами у виробництві пробіотиків: animalis, breve, infantis, longum, adolascentis, lactis і bifidum ; Більш того, щодо лактобацил, ми пам'ятаємо: ацидофілус , казеї, джонсоні, реутери, рамносус, саліварій, плантар, криспатус .
Які пробіотики вибрати?
На сьогоднішній день ринок харчових добавок особливо багатий і різноманітний. Перевагою подібного стану є широка можливість закупівлі; з іншого боку, вибір пробіотика по відношенню до іншого стає все більш складним і дисперсійним.
Споживач не завжди володіє технічними знаннями, щоб відрізняти кращу якість продукту від більш бідного, у зв'язку з цим бажані характеристики пробіотика хорошої якості будуть проілюстровані нижче.
Суб'єктивні відмінності бактеріальної флори: як правильно вибрати пробіотик?
Колонізація кишкової бактеріальної флори відбувається з першим грудним вигодовуванням новонародженого, який до цього моменту має повністю стерильну товсту кишку. Через годування летючі бактерії та ті, що знаходяться на грудях матері, досягають разом з молоком просвіт кишечника, на якому (деякі) приживаються.
Переважання одного штаму над іншим відбувається взаємодією антитіл і пребіотиків, що містяться в грудному молоці з мікроорганізмами навколишнього середовища, тому можна визначити, що бактеріальна флора кишечника - це суб'єктивна характеристика, на яку впливають як генетика (антитіла, так і пребіотики, що виділяються молочних залоз) і з навколишнього середовища.
Повертаючись до вибору пробіотика, досягнувши усвідомлення того, що у кожного з нас є власна бактеріальна колонія, з яким критерієм ми повинні вибрати правильний пробіотик? Відповідь проста: скориставшись бактеріальними штамами, які вже присутні в кишечнику, які самі по собі пригнічують ріст інших антагоністичних груп; з цієї причини добре використовувати пробіотик POLYVALENT (наприклад, Yovis, який містить 9 різних бактеріальних штамів). Це гарантує, що відсутні мікроорганізми інтегруються і що ті, які не підходять, будуть «пригнічені» своєю кишковою бактеріальною флорою.
Як взяти пробіотики?
Як і передбачалося, пробіотики - це живі та активні мікроорганізми, які ПОВИННІ досягати непошкодженої товстої кишки. Всі бактерії (з необхідними відмінностями), страждають негативно від кислотної дії шлункових соків; щоб уникнути надмірного вичерпання інтеграції пробіотиків, їх слід приймати виключно з ПУНКТОМ ШЛУНОК! Таким чином, є певним, що рН шлунка максимально вплине на шлях бактерій між ротом і товстою кишкою.
Пробіотики онлайн
Онлайнові пробіотики високої концентрації доступні з 50 мільярдами UCF (колоніальної форми) на капсулу і десять різних бактеріальних штамів: Lactobacillus Acidophilus 45m (Billion) UCF; Bifidobacterium Bifidum 1 м UCF; Lactobacillus Rhamnou 1 м UCF; Lactobacillus Plantarum 0.750 м UCF; Bifidobacterium Short 0, 500 м UCF; Bifidobacterium Longum 0, 500 м UCF; Lactobacillus Casei 0.500 м UCF; Lactobacillus Lactis 0.500 м UCF; Lactobacillus Bulgaricus Lactobacillus Salvarius 0, 125 м UCF.
Продукт, що не містить штучних барвників, прихованих добавок, ароматів, дріжджів, пшениці, сої та глютену, може бути використаний для зміцнення та підтримки функціональності імунної системи, підтримки нормальних функцій кишечника та поліпшення загального самопочуття.
Гастрорезистентні і овочеві, капсули відкладаються і повинні прийматися під час їжі.
Доступно в ІнтернетіЯк довго їх наймати
З усіма змінними, які ми вказали до теперішнього часу (генетичні впливи при виборі бактерій, гострий рН шлунка тощо), у споживача можуть виникнути певні сумніви щодо ефективності інтеграції з пробіотиками і, правда, він не зовсім помиляється. ! Насправді прийом цих добавок протягом відносно короткого періоду часу може істотно не вплинути на відновлення кишкової бактеріальної флори. З іншого боку, це не означає, що лікування пробіотиками є марним, але необхідно продовжити прийом препарату протягом найменших 3-4 тижнів у кількості близько мільярда мікроорганізмів на день (див. Етикетку пробіотиків). Припускаючи їх на більш короткий проміжок часу, навіть при дотриманні повного дотримання модальностей прийому, частка мікроорганізмів, які б досягли товстої кишки, може бути недостатньо високою, щоб надати реальну користь організму.
Зрештою, щоб досягти належної інтеграції з пробіотиками, необхідно мати на увазі:
- ЗАВЖДИ наймайте їх і тільки на порожній шлунок
- Наймайте їх за найменш 3-4 тижні
- Припустимо, щонайменше мільярд на день.
Бібліографія:
- Молоко - ферментоване, функціональне і пробіотичне. Наукові видання - В. Боттацці - 2004 - pag 53.
Рекламний контент: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або на інших сайтах електронної комерції. Всякий раз, коли покупка здійснюється через одну з посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримати комісію від Amazon або іншої електронної комерції. Ми повідомляємо Вам, що ціни та доступність продуктів не оновлюються в реальному часі і можуть змінюватися з часом, тому ми запрошуємо Вас перевірити наявність і ціну на Amazon та / або на іншій електронній комерції.
