Вступ до теми
Здорове харчування і здоровий спосіб життя - це ідеальне поєднання для профілактики неприємного запаху з рота, незручне і неприємне явище, яке вражає обох статей усіх віків.
Щоб запобігти неприємному запаху з рота, недостатньо лише порадити використання зубної пасти, зубної щітки та ополіскувача : насправді, здається, що дієта значно впливає на свіжість подиху людини.
Їжа і запах дихання
Авокадо проти запаху з рота
Доктор Даллока (закінчив стоматологічний факультет в університеті Боустона та в університеті Павії) стверджує, що: " Важливою причиною для лікування галітозу шлунково-кишкового походження є споживання авокадо, яке виключає [...] розрідження їжі в кишковому тракті " . Дуже особливе твердження, тому що плід Персеї Грасіссіма (авокадо) має перш за все діуретичні властивості: ймовірно, ця дивна їжа рекомендується протидіяти своєрідному галітозу, пов'язаному зі шлунково-кишковими проблемами, завдяки вмісту волокна. Складність перетравлення, насправді, часто пов'язана з негативною реакцією, яка впливає на дихання.
Вода від неприємного запаху
Звичайно, щоб насолоджуватися майже постійним відчуттям чистоти і свіжості рота, бажано приймати велику кількість води: сухість рота є насправді причиною неприємного запаху з рота . Це пояснює причину, чому вранці, сприймаючи типове відчуття "сухості в роті", має тенденцію до того, щоб бути більш неприємним. Саме з цієї причини ми рекомендуємо приймати щонайменше вісім склянок води на день, кількість яких відповідає приблизно пару літрів.
Деякі дослідники замислюються про те, щоб мати свіже дихання : склянку гарячої води з чайною ложкою яблучного оцту у супроводі одного з меду. Це тому, що, мабуть, оцет, будучи кислим, сприяє травленню на рівні шлунка, "усуває" їжу швидше; Незважаючи на цей факт, найкращою технікою є завжди пити багато води.
Правильне харчування і неприємний запах з рота
"Правильна дієта", щоб уникнути або запобігти неприємному запаху з рота, також включає прийом простих продуктів при їжі, які не повинні бути занадто багатими жиром, ані надмірно смачними та гострими. Насправді занадто багато прянощів посилюють дію бактерій, що неминуче призводить до утворення поганих запахів з дихання. Основними обвинуваченими в цьому сенсі є, природно, продукти, що належать до сімейства liliaceae, таких як часник і цибуля, чиї погані видихи можуть бути пом'якшені одночасним прийомом петрушки.
Молоко і халітоз
Тепер ми приходимо говорити про питання: йогурт.
Якщо для однієї цієї їжі можна вважати «ворогом» свіжості дихання, то для інших це абсолютно протилежне. Перший, по суті, стверджує, що похідні молока, такі як йогурт, можуть сприяти галітозу через наявність білків, що використовуються бактеріями для вивільнення запаху; останній, з іншого боку, вважає, що кефір, йогурт і кислотне молоко перешкоджають його формуванню.
Яку гіпотезу слід враховувати?
Правда, молочні білки експлуатуються бактеріями для виробництва неприємних метаболітів, але також вірно, що ферментовані молочні препарати, будучи кислими, сприяють усуненню відходів, оскільки перетравлення їжі відбуватиметься швидше; крім того, сприяючи створенню сапрофітної бактеріальної флори в кишечнику, ці харчові продукти сприяють розвитку кишкової функції та імунної захисту.
Неправильне харчування
Як вже неодноразово підкреслювалося, погана слинотеча (ксеростомія) є проблемою, яка сильно наближається до халітозу : випливає, що неправильні харчові звички, які зменшують слиновиділення (солоні продукти, низьке споживання рідин, надлишок простих цукрів), повинні уникнути.
Труби або сигаретний дим повинні бути максимально обмеженими, якщо їх не можна повністю уникнути, будучи одним з основних винуватців у зменшенні слиновиділення. Більш того, у курця спостерігається виражена зміна слини за складом; насправді, куріння в цілому і нікотин, зокрема, створюють підвищення бактеріального заряду, що формує наліт, набагато більш послідовне у курців. Зниження слиновиділення та зміна ферментів, що складають слину, спричиняють меншу ефективність самої функції промивання слини.
Надмірна гігієна порожнини рота
Парадоксально, але навіть надмірне використання дезінфікуючих засобів, таких як води для полоскання рота на основі антисептичних екстрактів, може негативно вплинути на галітоз : багато дезінфікуючих речовин фактично складаються з ефірних масел і низькомолекулярних молекул (монотерпенів) з в'яжучим дією, які як такі вони викликають зниження слини. Крім правильної дієти, лікування та профілактика неприємного запаху з рота також проходить через низку гігієнічних і поведінкових правил, включаючи природні засоби, наведені в статтях «Галітоз і трав» і «Природні засоби для лікування неприємний запах з рота ».
