Причини та симптоми
Тепловий удар викликаний раптовим підвищенням температури тіла. Коли суб'єкт піддається інтенсивному термічному стресу, механізми, відповідальні за терморегуляцію, можуть вийти з ладу.
Ця невдача відповідає за класичні симптоми, пов'язані з тепловим ударом : шкіра стає гарячою і зневоднена, зупинка потовиділення і температура тіла значно зростає.
Ці симптоми передують попереджувальні знаки, такі як нудота, сплутаність, погіршення зору, слабкість, тахікардія і дзвін у вухах. Щоб дізнатися більше, див. Симптоми теплового удару .
Відмінності між сонячним ударом (інсоляція) і тепловим ударом
ускладнення
Під час теплового удару внутрішня температура може досягати 40-42 ° C, піддаючи всім тілом значний стрес. Якщо нічого не зробити вчасно, наслідки можуть бути дуже серйозними і навіть смертельними.
Єдиний спосіб уникнути настання серцево-судинного колапсу - намагатися якнайшвидше знизити температуру нещасного. Шкода, викликана тепловим ударом, насправді безпосередньо пов'язана зі ступенем і тривалістю гіпертермії.
лікування
Нанесення льоду та повне занурення тіла в холодну воду є одними з найпростіших і найбільш ефективних заходів для допомоги тим, хто постраждав від теплового удару. Дочекавшись допомоги, можна вжити додаткових заходів, таких як тертя шкіри спиртом, провітрювання предмета тканиною, витираючи її рушником, змоченим у холодній воді, і помістивши його в прохолодне, тінисте місце. Всі способи лікування, які можуть знизити температуру тіла, можуть бути корисними.
профілактика
Тепловий удар частіше влітку і вражає головним чином дітей, ожирінь і людей похилого віку. Люди, які страждають ожирінням, мають більше, ніж у три рази більше шансів постраждати від смертельного теплового удару в порівнянні зі звичайними особами. Для всіх цих людей дуже важливо запобігати ризику розладів тепла шляхом прийняття простих заходів, продиктованих здоровим глуздом (не піддавати себе сонцю в найспекотніші години дня, намагатися схуднути, уникнути надмірно багатих страв і тримати себе добре зволоженою, уникаючи алкогольних напоїв),
На додаток до температури навколишнього середовища, необхідно контролювати рівень вологості. Багато теплових ударів відбуваються в умовах не надмірної температури, але з рівнем вологості вище 90%.
Тепловий удар і спорт
Навіть спортсмени особливо схильні до ризику теплового удару, особливо тих, які імпровізовані в найгарячіші години дня. У таких ситуаціях, незважаючи на піт і охолоджуючий ефект повітря, тепло, яке виробляється тілом, набагато перевищує його здатність до розсіювання.
Потовиділення не є синонімом втрати ваги, і не має сенсу ставити ваше здоров'я під загрозу, роблячи фізичну активність у найспекотніші години. На дорогах все ще можна побачити занадто багато спортсменів, що біжать з костюмами для схуднення або синтетичним матеріалом. Інтенсивне потовиділення знижує об'єм плазми, викликаючи швидке зростання температури тіла і роблячи тіло ще більш чутливим до теплового удару.
Тому рекомендуємо:
- носити легкий, світлий і дихаючий одяг;
- залишатися добре зволоженими до, під час і після занять спортом;
- уникайте виконання вправ, коли температура перевищує 28 ° C;
- майте на увазі, що тепловий удар найчастіше впливає на предмети з надмірною вагою або в умовах скромної форми.
Якщо під час спортивної діяльності з'являються типові симптоми теплового удару, важливо негайно зупинити його. Під час спостереження за станом спортсмена або когось за нього не варто звертатися до пероральної температури, оскільки це, як правило, нижче (навіть на кілька градусів), ніж ректальне.
