Серцево-судинні захворювання, або хвороби, які спрямовані на серце і кровоносні судини, є провідною причиною смерті в найбільш промислово розвинених країнах світу .
Одним з їхніх основних факторів ризику, що змінюються, є сидячий спосіб життя через відсутність стимулів. Насправді, згідно з опитуванням США, проведеним www.heart.org, 14% користувачів не будуть займатися будь-якою фізичною активністю, тому що вони не хочуть або не вважають вправу цікавою / стимулюючою.
Сьогодні це ставлення має ще серйозніші наслідки, ніж у минулому, оскільки сучасні можливості подорожей та нові доступні технології все більше обмежують окремі рухи та зусилля, що робляться протягом дня.
Щоб подолати ці проблеми і заохотити фізичні вправи, фахівці радять поєднувати справу із задоволенням, іншими словами, виконуючи фізичні заняття, які весело, розслабляючи і які дозволяють вам завести нові знайомства.
Наприклад, він може бути корисним:
- Визначити просту та доступну спортивну діяльність, в якій також можуть брати участь друзі, партнери та / або колеги по роботі. Заняття спортом можуть переходити від попередніх або післяопераційних стрибків, до футбольних матчів з 5-стороннім футболом або тенісу, до нордичної ходьби тощо.
- Під час свята займайтеся фізичними вправами, які можуть залучити всю сім'ю і, в той же час, дозволити вам оцінити навколишнє середовище.
- Відвідати, періодично і пішки або на велосипеді, міста мистецтва або культурні пам'ятки . Це ідеальна діяльність для занять у вихідні дні, можливо, в компанії інших друзів або родичів.
- Практикуйте з партнером та / або друзями дозвілля, наприклад, танці, можливо, вступивши на курси для початківців.
- Коли ви єдині у фізичній діяльності, слухайте музику, яку вам найбільше подобається. Це ефективне проведення часу, що робить його менш обтяжливим для самотності.
