Доктор Антоніно Б'янко
ДОЗВІЛЬНИЙ З НАСТУПНИМ РОБОЧИМИ РОБОЧИМИ РОБОТАМИ! СЬОГОДНІ ВИПРОБУВАТИ БУЛЬСОВІ РОБОТИ !!!
Що таке BullsWorkout®
Загальне кондиціонування тіла, сила, швидкість, еластичність, реактивність, координація і здатність до концентрації. Це цілі BullsWorkOut®.
Високоінтенсивний тренінг, за допомогою якого ви можете збільшити свій МЕТАБОЛІЗМ і вашу АЕРОБІЧНУ СИЛА.
Результати спортсменів, що беруть участь у тренуванні BullsWorkOut®, призвели до поліпшення постави, ходьби, центру тіла та спортивних результатів, а також до покращення діяльності спортсменів.
Метод навчання
МЕТОД НАВЧАННЯ BULLSWORKOUT - це унікальний і повний шлях, щоб зрозуміти, як планувати і періодизувати конкурентну підготовку Ваших спортсменів і Ваших спортсменів. Вона складається з трьох частин і пристосована відповідно до практики, яку практикує. Кожен вид спорту, по суті, вимагає різних програм, тому перший етап передбачає поглиблений аналіз потреб особистості, аналіз, проведений експертами спортивних тренерів, які отримують допомогу конкурентів на національному рівні.
Мета така проста, що вона очевидно тривіальна: забезпечити ключі до певного, структурованого наукового планування, спрямованого на підвищення продуктивності. Це не точка прибуття, а, навпаки, відправна точка для тренерів і спортсменів, які прагнуть завжди отримати максимум від своєї підготовки.
сертифікати
СЕРТИФІКАЦІЯ L1 TRAINER можна підсумувати як методологічне введення, де пояснюються концепції та рухи, що лежать в основі Bulls Workout®. Вона включає в себе теоретичну та практичну основу для організації не тільки підготовки в навчальному залі, а й у навчальному залі і в різних спортивних контекстах.
Для того, щоб увійти в цей курс, ніяких передумов не потрібно, тільки пристрасть до фітнесу і велике бажання тримати в курсі.
Другий сертифікат L2 TRAINER CERTIFICATION є проміжним курсом, заснованим на концепціях і рухах 1-го рівня, що розвиває і збагачує їх для досягнення більш високого рівня знань. Це курс / рівень, призначений для всіх, хто бажає стати тренером Bulls Workout®, здатним створювати додаткові навчальні програми у всіх спортивних полях.
Третя СЕРТИФІКАЦІЯ L3 TRAINER дозволяє розвивати ще більшу теоретичну і практичну свідомість тренерів 2-го рівня і можливість програмувати весь сезон у всіх спортивних зонах; забезпечує теоретичний і практичний випускний іспит. Нарешті, кращий з курсу, буде мати можливість стати майстром тренерів і буде включений в команду BullsWorkout і стати тренерами.
Розклад тренінгів
При плануванні тренування BullsWorkOut® потрібно почати і закінчити адекватне розігрівання і сеанс перезарядки, який повинен бути сеансом Core Stability.
Це пов'язано з тим, що, крім того, що має відмінні переваги щодо профілактики травматизму, вони дозволяють активувати правильну психічну концентрацію.
У тренуванні потрібно чергувати вправи з іншими вправами, використовуючи більш високі навантаження і менші інтервали повторення.
При виборі вправ і їх послідовності слід уникати зосередження лише на одній частині тіла. Змініть об'єктив з однієї вправи на наступну, щоб ви не завжди працювали на одній групі м'язів послідовно і уникали тримання тіла в такому ж положенні протягом тривалого часу. Таким чином, учасники отримають кращий стимул, мінімізуючи ризик травм, не порушуючи результатів.
Важливо включити суміш "6 основних рухів", тобто: штовхає, тягне, стрибає, врівноважує, ущільнює і обертає. Це забезпечить збалансований набір важливих рухів на кожній сесії.
Метод BullsWorkout® активує всі групи м'язів, оскільки він розвивається в X і ділить тіло на сагітальній і фронтальній площині, поєднуючи біартикулярні вправи з іншими моноартикулярними, щоб найбільше уваги приділяти м'язовому дисбалансу (вже в природі, якому ми володіємо), що часто під час звичайних тренувань.
